Parenting oferece uma das mais gratificantes, mas também viagens mais desafiadoras da vida
Para ser um pai é sempre estar preocupado com a segurança, o bem-estar e. o crescimento de outro ser humano. Não há nada mais parecido com isso!
Infelizmente, para muitas mães e pais, esta tarefa torna-se ainda mais difícil pela doença crônica.
Muitos pais estão vivendo com condições de tireóide, câncer, saúde mental questões, endometriose, dor crónica e artrite reumatóide, só para citar alguns.
Viver com doença crônica por si só pode fazer o dia-a-dia incrivelmente difícil. Quando você adiciona as demandas da paternidade, a vida pode muitas vezes se sentem constantemente esmagadora, e às vezes impossível.
Há alguma boa notícia? Mesmo com os desafios típicos enfrentados pela maioria dos pais adicionado à sua carga como um sofredor de doença crónica, sim, você ainda pode enfrentar paternidade. Você ainda pode ser o seu melhor, seja lá o que parece, para os seus filhos. Afinal, tudo o que eles realmente querem e precisam é
você
.
Aqui estão 10 dicas para pais com doenças crónicas:
# 1: procurar e receber apoio de seu 'Village'
É preciso uma aldeia para educar uma criança - este não é apenas um ditado, é uma verdade universal. É preciso mais do que um ou dois pais para educar uma criança, enquanto continuam sendo capazes de satisfazer as suas próprias necessidades. Se um pai tem uma saúde ideal ou luta com uma doença crónica, o apoio é necessário. Enquanto muitos de nós não vivem em aldeias tradicionais, todos nós precisamos estreito apoio malha como o de uma aldeia.
Quando você está lutando com uma doença crônica, você realmente precisa para construir sua rede de apoio. Envolva-se em clubes e grupos da mãe. Estenda a mão para sua família e amigos, descobrir que tipo de apoio que podem oferecer. Se você pertence a uma igreja, sinagoga, organização religiosa ou quaisquer outras organizações sociais, descobrir quais os recursos que eles oferecem. Se você não tem ninguém de confiança em torno de você, considere uma doula pós-natal.
Pode ser difícil para pedir ajuda, mas lembre-se, a paternidade não é algo que deve ser feito sem apoio.
# 2: Lembre-se que o tempo de qualidade não tem de ser extravagante
pode ser fácil para saltar para a idéia de que as viagens, atividades e grandes planos são o caminho para criar memórias da família. Se você parar para pensar por que as crianças gostam tanto deles que você pode realizar esses eventos são quando eles têm a sua atenção.
Atividades e passeios são agradáveis, mas não ficar preso na ideia de que sem eles os seus filhos não terá boas lembranças. Lutando com doença crônica pode significar que você não está fisicamente para muitos passeios. Também pode significar dificuldades financeiras que podem limitar as atividades. A boa notícia, as crianças simplesmente querem sua atenção.
Você pode criar memórias duradouras através da leitura com seus filhos na cama. Você pode sentar-se à mesa e desenhar com eles. Conversar com eles, realmente mostrar interesse em suas vidas, durante a condução de compromissos. Há muitas maneiras de criar memórias duradouras mesmo quando você é incapaz de ser fisicamente ativo
# 3:. Prática de auto-cuidado
Há uma razão para assistentes de vôo nos dizem para colocar o nosso próprio oxigénio máscara em primeiro lugar. Quando não atender às nossas próprias necessidades, não podemos atender às necessidades de nossa família. Como cuidadores é fácil de colocar os outros em primeiro lugar, mas a melhor maneira de cuidar dos outros é a primeira a cuidar de nós mesmos.
Ter uma doença crônica significa auto-cuidado é necessário para funcionar e resolver as tarefas diárias . Se o seu médico recomendar fisioterapia ou massagem ajuda com a dor, certifique-se de torná-lo uma prioridade. Se você precisar de descanso extra, arranjar tempo para isso. Se você precisa de tempo para repor e recuperar, ter tempo para fazê-lo. Cuidar de uma família é muito. Viver com uma doença crónica pode se sentir como uma maratona sem fim. Tire um tempo para descansar
# 4: tratar a sua dor e sintomas
Tratar a dor é uma parte importante da prática de auto-cuidado. Quando estamos com dor, é difícil ser paciente com aqueles que nos rodeiam. É difícil estar presente. Faça tratar a sua dor uma prioridade. Nunca se sentir culpado por ter tempo para tratá-la. Ao tratar a sua dor ou outros sintomas, você está fazendo o possível para ajudar a atender às necessidades da sua família.
Você pode encontrar algumas terapias complementares realmente útil, juntamente com seus tratamentos habituais. Olhe em acupuntura, osteopatia ou até mesmo massagem
# 5:. Coma A dieta de alimentos todo equilibrado
Ter uma dieta saudável pode não curar a sua doença crônica. Para muitos, porém, uma dieta saudável ajuda-los a ser o seu melhor. Sua melhor saúde pode não ser livre de sintomas, mas você pode encontrar uma dieta saudável ajuda a aliviar alguns dos seus sintomas.
Ao escolher alimentos integrais saudáveis que você também será modelagem hábitos saudáveis para os seus filhos. Algumas doenças crónicas pode ser impedido ou se tornar menos grave com uma dieta saudável. Se a sua doença crónica tem qualquer vínculo hereditariedade, ensinando seus filhos hábitos saudáveis pode oferecer-lhes proteção futura.
A fadiga crônica pode acompanhar uma série de doenças crônicas. Um alimentos integrais dieta saudável pode oferecer um pouco mais de energia para ajudá-lo a passar o dia
# 6:. Plan Ahead, manter-se organizado, ainda assim ser
flexível
Ter uma rotina e permanecendo organizado pode ajudar os pais a manter no topo das tarefas diárias. Sair pela porta com mais pequeninos, reboque pode ser uma tarefa monumental em si. Adicionar fadiga crônica, dor ou outros sintomas e pode sentir-se completamente impossível.
Manter sacos de bebê, mochilas e bolsas embalados e prontos perto da porta pode aliviar alguns dos desafios do rush da manhã. Mantenha as áreas de brinquedos organizados de uma forma que torna mais fácil para os mais pequenos para limpar depois de si. Ter refeições back-up no congelador para os dias que você está enfrentando chamas e você é incapaz de gerir cozinhar.
É claro que a vida com as crianças e doença crónica é imprevisível. A rotina ajuda a se preparar, mas também permite a flexibilidade. Às vezes as coisas não saem como planejado. Às vezes você vai ser tarde, você vai ter out e a roupa vai ficar em cestas desdobrou. Manter expectativas realistas e ficar bem quando as coisas não saem como planejado
# 7:. Trabalhar com um Profissional de saúde mental
Ser um pai é um trabalho árduo. A gestão de uma doença crônica pode ser extremamente desafiador. Quando os dois se juntam ele pode sentir como uma luta constante para manter a cabeça acima da água. Pode ser fácil para começar a questionar se você pode gerenciar tanto. Você pode até se sentir tremenda culpa sobre o número de sua doença crônica pode assumir a sua família.
A realidade, cada família e cada indivíduo tem desafios na vida. Você não precisa se sentir culpado. Você não precisa questionar a sua capacidade de pai ou ser um parceiro. É fácil de dizer estas coisas, é claro, mas é difícil processo. Trabalhando com um terapeuta, conselheiro ou psiquiatra que você confia pode ajudá-lo a processar esses sentimentos.
Se a sua doença crônica está relacionada com a sua saúde mental, sabemos que este é um problema tão real e tão físico como qualquer outra crônica doença. Isso não é algo que você fez em sua cabeça nem é algo que você está escolhendo. Escolha uma equipe de saúde bem informados sobre, mas também respeitoso quando se trata de tratamento de distúrbios de saúde mental
# 8:. Trate-se com Compaixão
Às vezes, é mais fácil oferecer compaixão para com aqueles que nos rodeiam, em vez que nós mesmos. Queremos ser um pai perfeito. Queremos ser ativo. Queremos desesperadamente para ser saudável. Pode ser fácil para escorregar em auto-culpa, mas praticando pequenas e regulares atos de auto-amor e compaixão pode ajudá-lo de se sentir como este é muito difícil na maioria das vezes.
Ninguém escolhe doença crónica . Ninguém pode fazer isso na sua cabeça. Você não é preguiçoso, você está simplesmente cansado além de seu controle.
fazendo o seu melhor, seja lá o que parece, é tudo que você pode fazer. É mais do que suficiente. Está mais do que suficiente. Se você está lutando com a auto-culpa, se você não é capaz de dar-se a graça não se esqueça de trabalhar com o seu profissional de saúde mental para ajudar a processar esses sentimentos. Você não precisa de viver em culpa sobre algo que está além de seu controle
# 9:. Prática Bem-Estar Espiritual
Seja qual for crenças que você tem, é importante para a prática de cuidados holísticos. Sua mente, corpo e espírito, todos precisam de cuidados e atenção. Isso é importante para todos, mas especialmente importante para aqueles com uma luta crônica. A doença crônica pode ser drenagem incrivelmente espiritualmente.
Tire um tempo cada dia para orar, meditar ou revista. Previsão do tempo: natureza, obter o tempo no sol. Procurar o conselho de um líder religioso ou espiritual que pode ajudá-lo a processar a vida com uma luta crônica
# 10:. Manter em movimento
Ter uma doença crônica, uma viagem constante para encontrar o equilíbrio. Se você está muito ativo fisicamente é provável que você se sentir pior. Se você não estiver ativo o suficiente que você pode experimentar mais dor ou piora dos sintomas.
Trabalhar com o seu médico ou fisioterapeuta para encontrar um equilíbrio segura de atividade física. É provável que você se sentir melhor mentalmente e emocionalmente quando você é capaz de ser ativa.
Na sequência de um surto ou um momento emocional, pode ser difícil não para o padrão para a inatividade. Quando uma oportunidade para ser ativo surge ter um momento para refletir sobre o porquê você faz ou não querem participar. Se você estiver realmente fisicamente ou emocionalmente incapaz de fazê-lo, ouvir o seu corpo. Se você perceber que você está simplesmente escolhendo por padrão, ter um momento para processar seus sentimentos.
A vida com uma doença crônica é difícil. Parenthood é difícil.
Felizmente, com o apoio certo, equilíbrio e auto-cuidado, as recompensas de brilho paternidade passou os desafios.