podem os pais proteger seus filhos adolescentes de depressão?
os pais podem proteger seus filhos adolescentes de depressão?
Como pais, pode haver algo mais terrível do que pensar que uma criança que nutrimos, o plano para, fazer sacrifícios para, conforto, esperança para e se preocupar com um dia vai crescer em um adolescente que vai conscientemente deliberada sobre se eles querem continuar a viver?
Estatísticas recentes sugerem que um em cada seis dos nossos adolescentes vão experimentar tanto sofrimento em suas vidas que eles vão considerar o suicídio.
Podemos ter algum conforto do fato de que a maioria das crianças não vai agir em tais pensamentos, e que pensamentos suicidas nem sempre acompanham a depressão. No entanto, a triste verdade é que um número significativo de crianças vão sofrer de depressão.
Um problema muitas vezes não diagnosticada depressão
adolescente muitas vezes não é diagnosticada e, enquanto não há substituto para o diagnóstico precoce e tratamento por profissionais qualificados, como pais, têm muito mais impacto sobre os sintomas do que nós ou nossos filhos percebem. Se tentamos evitar ¡¯ s nossas crianças de baixa humor ou tentar ajudá-los, é de fundamental importância para entender como nós impacto sobre eles.
Há uma grande diferença entre o mau humor e depressão.
Em algum momento quase todos os adolescentes vão experimentar o mau humor. Mau humor como uma reação normal às perdas, contratempos e falhas que todos nós enfrentamos de vez em quando. Para a maioria dos adolescentes seu mau humor passa de forma relativamente rápida e causa pouca perturbação.
Depressão, por outro lado, é um problema que paira sobre por períodos mais longos, muitas vezes causando muito mais rupturas nas vidas ¡¯ s nossos filhos. Se sofrer de depressão, eles também são propensos a ter problemas de concentração, a memória, sono, apetite, motivação, energia, e com a sua maneira de pensar. Inevitavelmente isso pode afetar seu trabalho da escola e pode torná-los mais vulneráveis à deriva em drogas ou álcool ou em outros comportamentos problemáticos.
Depressão ainda é amplamente mal compreendida
Ironicamente, embora a depressão é muito comum em nossa sociedade - durante nossas vidas, pelo menos um em cada quatro de nós irá experimentar um período significativo de depressão - ele ainda é obscurecida por mal-entendido. Depressão muitas vezes não faz sentido para aqueles que nunca experimentaram. Esta falta de entendimento pode muitas vezes deixam os adolescentes que sofrem de depressão sentindo muito isolado.
Depressão é como uma armadilha da qual ele ¡¯ s difícil escapar
Para os adolescentes que experimentam isso, a depressão pode se sentir como uma armadilha -. Quanto mais eles tentam escapar ele, mais presos se sentem. Não ¡¯ s diferente de cair na areia movediça. Lutando trabalho doesn 抰, ea estratégia de que necessitam para sair (estando ainda) se sente contra-intuitivo.
São as intenções positivas o suficiente?
Como pais, uma das questões mais importantes que temos de lidar com a responsabilidade. Nosso próprio medo que de alguma forma nós somos responsáveis pela forma como os nossos filhos estão se sentindo. Isso pode criar altos níveis de sofrimento que nos leva a tentar se livrar de nossos próprios sentimentos desconfortáveis. Grande parte do tempo que pode piorar a situação por meio de estratégias improdutivos como o ensino, controlando, criticando, evitando-se, e mais protectores de tudo em nome de tentar ajudar. Para resultados mais produtivos, teremos de cair rapidamente e substituir essas estratégias ultrapassadas.
estratégias que funcionam
? Não faça perguntas (por exemplo, "o que ¡¯ s errado?" "O que ¡¯ s o problema?") Em vez disso diga ao seu filho que se eles querem alguém para conversar , que você vai estar lá para eles.
? Concentre-se em criar um ambiente que faz com que seja mais fácil para eles para se aproximar de você.
? Seja não-julgamento e usar louvor.
? Em vez de tentar racionalizar os seus sentimentos de distância, que eles saibam que é OK para sentir a maneira que eles fazem. Explicar-lhes que a maneira como eles se sentem, enquanto desagradável, é normal e é muitas vezes parte do crescimento.
? Não oferecem soluções a menos que sejam pediu.
? Diga-lhes que os sentimentos baixos, embora desagradável, são produzidos pelo nosso corpo para nos ajudar.
? Abordagem seu filho, mesmo que empurrá-lo para longe. Deixe-os saber que você está lá para eles.
? Elogie-os para todos os seus pontos bons e dizer-lhes o quanto você os ama.
? Ver-se como estar lá para ajudar, não para controlar.
? Deixe o seu filho saber que seus sentimentos são aceitos.
Como pais, podemos ter muito mais influência do que nós percebemos
Às vezes nós don 抰 dizer aos nossos filhos o quanto nós os amamos. Às vezes nós não 抰 desculpas por coisas que fizemos de errado, ou por erros que cometemos no passado. Deixando nossos filhos sabem que nós fizemos erros é muito importante, pois muitas crianças, muitas vezes culpam-se desnecessariamente para as coisas que não eram sua falha. É importante também que nós não pedir perdão, como uma criança pode muito bem tentar minimizar os problemas para nos proteger. Eles podem dizer coisas como "don 抰 preocupar com isso, não era nada." Muitas coisas que causam dor não são esquecidos, mesmo que aconteceu vários anos antes. Nunca é tarde demais para pedir desculpas.
Como reagimos aos nossos sentimentos quando nossos filhos nos dizer coisas sobre nós mesmos que don 抰 quer ouvir?
É importante ouvir os nossos filhos e para deixar -los falar. Às vezes, eles vão dizer coisas que podem ser dolorosas para ouvir. Quando isso ocorre, é fácil se mete em uma posição defensiva. Se isso ocorrer, é preciso encorajar-nos a reconhecer nossos próprios sentimentos e resistir à tentação de nos defender. Se fizermos isso, estaremos realizando um excelente comportamento dos pais. Nós estaremos mostrando o nosso filho a aceitar a responsabilidade por modelagem direta e demonstração. Neste caso, as ações definitivamente falam mais alto que palavras!
Nós precisamos nos lembrar de que nossas crianças não podem ler nossas mentes
Se achar que é difícil expressar-nos para os nossos filhos, pode ser muito útil para escrever-lhes uma carta dizendo-lhes todas as coisas que nós gostamos e amamos sobre eles, e deixá-los saber como nos sentimos a respeito deles. Teremos de escolher os nossos cumprimentos com muito cuidado, sem críticas e - muito importante - sem tentar ensinar.
Como pais, nós somos os mais importantes modelos em vida ¡¯ s nossos filhos. Nunca devemos subestimar o quão importante somos para eles.
Dr James Manning. Diretor administrativo. West Suffolk Serviço CBT. http://www.westsuffolkcbt.com 0044 (0) 1284 723948.
"Como ajudar seu amado a superar a depressão" Foulsham? Disponível em lojas Nov 2008. "Pense sobre o seu pensamento para parar a depressão : Um sistema simples e rápida para aliviar a aflição "disponível em lojas Nov 2008. Ambos já disponível na CBT Serviço de West Suffolk
?.