Bebês e crianças Informações para os pais
bebês e crianças Informações para os pais
Se seu filho ama iguarias doces e busca continuidade com açúcar, você provavelmente já sabe como difícil é para restringir esta tendência. Continuar o esforço, organização e estratégia, tenha em mente que ele será muito mais fácil de fazer agora, enquanto eles são jovens que mais tarde!
Tendo estudado com questões de perseverança, cientistas da Universidade da Pensilvânia concluiu que a tendência das crianças a alimentos doces também pode ser um problema genético. Isso não significa que os pais não devem lutar para vegetais, mas os mesmos investigadores salientam que a evidência mostra que as crianças cujos pais insistem em regras de nutrição adequada tem progressivamente menos dependência das doces tentações e são, em última análise mais propensos a comer legumes e frutas.
no entanto, mesmo nos casos em que as mães e seus jovens têm exatamente os mesmos genes gosto, adultos comparando e menores levou à conclusão de que a infância é muito mais sensível a gosto amargo, ao passo que a sensibilidade é reduzida na idade adulta, especialmente se um adulto tem crescido com os pais que insistiam em regras de nutrição adequada.
quanto é demais?
Permitir que a criança desfrutar de um item pequeno doce por dia , de preferência depois do almoço ou à tarde. A questão é estreitar em quantidades pequenas, acessíveis: um ou dois doces, ou muito pequena porção de sorvete, por exemplo, é uma dose diária ideal de um alimento doce e se uma criança insiste em mais, você deve diminuir de forma constante e explicar que, se eles ainda estão com fome, você pode fazer um sanduíche saudável diversão ou oferecer um biscoito, mas tente não ceder. na verdade, se a permitir que a criança a comer algo doce em tudo também pode depender do menu do dia e se você responde a ele.
Doces pode ser usado como um lanche?
Este é um hábito que você deve tentar evitar. O açúcar é um carboidrato simples que queima rapidamente. A criança estará com fome novamente dentro de um curto espaço de tempo e vai exigir ainda mais lanches e petiscos, provavelmente, ainda mais doce.
Qual é a melhor maneira de convencer o meu filho não comer lanches doces /doces?
o comportamento nutricional dos pais é crucial, como uma criança que cresce acima tendem de acompanhar os hábitos de seus pais, por isso, se a criança vê é VOCÊ comer bolos /doces, todas as tardes, em seguida, eles provavelmente mais do que quer a fazer o mesmo. Talvez sugerem um deleite doce especial uma ou duas vezes por semana.
O que posso fazer se eu não estou lá para monitorar a ingestão de alimentos do meu filho?
Esclarecer previamente com todos os cuidadores de seu filho, exatamente o que você acredita ser aceitável em termos de sua dieta e todos os deleites que você permite, e pedir-lhes para respeitar os seus desejos. Também discutir com o seu filho para que eles também conhecem os limites e o que esperar.
Que lanches saudáveis pode satisfazer o desejo do meu filho para alimentos "doces"?
Há tantas alternativas que são muito mais benéfico para o seu filho. A fruta fresca é excelente e cheia de vitaminas. A maioria das crianças adoram bananas, maçãs, morangos, melão, etc Além disso quivi, peras, laranjas e tangerinas - a lista é interminável! Você tenha uma criança ajudar a preparar a fruta com você - fazer um "sorriso" na placa, qualquer coisa, use sua imaginação! Torná-lo divertido para o seu filho. frutas secas é outra boa alternativa e fácil de ter com você quando sai na rua etc. Uma parcela de boa iogurte é muito gratificante demais e se você quiser adoçar um pouco, você pode sempre adicionar uma pequena quantidade de mel, ou misturar com fresco frutas
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