pais relaxados são especialistas em gestão de stress
Uma entrevista com Sarah McCrum, diretor da Academia de Potencial Educação
Jimmy Allen: Se você tivesse que dar aos pais uma simples e peça rápida de conselhos para ajudar com a gestão de stress e melhorar o comportamento de seus filhos, o que seria isso
Sarah McCrum:? Bem, uma vez eu conheci um consultor de parentalidade que me mostrou algo que eu nunca esqueci. Ele me disse: "Não pense em elefantes cor de rosa". É claro que eu imediatamente começou a pensar em elefantes cor de rosa
Jimmy Allen:. Ya, eu só fiz
Sarah McCrum:. Exatamente. Se você disser a ninguém, incluindo as crianças, 'Don 抰 fazer isso', a mensagem que recebem é para fazê-lo. Você se concentra toda a sua atenção sobre exatamente a atividade que você quer que eles para parar.
Quando você está tenso e nervoso como um pai o seu idioma geral é 'Don 抰 fazer isso'. 'Por favor, não 抰 fazer isso para mim. " 'Por favor, não 抰 mais fazer isso'. Você pode encontrar-se pedindo, implorando, esperando ou gritar, mas a mensagem fundamental por trás de tudo que você diz é 'Don 抰'. Então, de crianças curso fazê-lo mais e mais.
Quando você está relaxado e feliz você, naturalmente, sentir-se mais aberta e positiva e sua mensagem, naturalmente, torna-se 'Faça isso' ou 'Vamos 抯 fazer isso juntos' e você transmitir uma mensagem positiva para a criança. Você centrar a sua atenção sobre o que você quer fazer, e não o que você não quer que eles façam. Você efetivamente convidar as crianças para fazer algo específico para que eles esquecem tudo o resto, incluindo a atividade que você não quer fazer mais nada. Esta é uma mudança muito poderoso.
Jimmy Allen: Há um monte de livros e abordagens parentais que sugerir para fora inteligentes seus filhos e escolher cuidadosamente as palavras mais apropriadas, mas eu vi muitos pais que tentam isso e ela só parece funcionar temporariamente, ou devo dizer superficialmente
Sarah McCrum:. é possível treinar-se para falar da maneira correta para que as crianças ouvi-lo mais. Com a prática que vai ter um efeito. No entanto, esta abordagem altamente consciente é lento a afectar a raiz do problema. Você fala negativamente, porque você sente negativo. É esse sentimento negativo que afeta mais diretamente a criança. Um sentimento negativo gera energia negativa. Quando a energia é negativa a mensagem é confusa. Torna-se mexidos e as crianças são literalmente incapazes de reagir.
A maneira mais simples de reverter a situação é para os pais para aprender a relaxar. Quando você está relaxado você é naturalmente positivo, a partir do interior. Eu vi os pais que começam a aprender o relaxamento transformando suas relações com seus filhos. Eles voltam com os olhos brilhando dizendo que seus filhos são completamente diferentes. Em situações comportamentais que eram altamente desafiador antes, por exemplo, comer doces, não ir para a cama, sendo muito barulhento, o problema parece derreter e as crianças tornam-se naturalmente disposta a fazer o que quer que eles façam.
é incrível que algo tão pequeno e simples como tomar 10 ou 20 minutos para se sentar e não fazer nada e limpar sua mente, pode ter um efeito tão poderoso que pode durar o dia todo. Quando você é positivo a sua energia é positiva. Quando você fala a sua mensagem é clara e as crianças reagem naturalmente para que
Jimmy:. Isso parece tão fácil e parece que fazendo isso iria economizar muito tempo e esforço.
Sarah McCrum: Sim, e a ironia é que as pessoas que mais precisam de relaxamento são as pessoas que sentem que têm menos tempo. Mas se você investir um pouco de tempo para relaxar você ganha muito mais tempo em troca. O princípio é o mesmo que investir dinheiro. Se você colocar algum dinheiro em um investimento sábio você obter mais dinheiro. Se você colocá-lo para o investimento errado você perde dinheiro. Da mesma forma, se você colocar o tempo em o investimento errado, como estar nervoso, irritado e negativo você vai perder mais e mais tempo. No entanto, se você investir tempo em uma atividade sábio, tais como relaxamento, você recebe muito mais tempo fora dele.
Quando você tem o stress e são tensas, o tempo parece ir contra você e nunca é suficiente do mesmo. Quando você relaxa o tempo começa a esticar a seu favor e é surpreendente o quanto pode ser alcançado e quantas pessoas querem ajudá-lo, incluindo seus filhos. Assim, uma peça simples e fácil de conselho para os pais é realmente aprender a melhorar a sua capacidade de relaxar. Relaxamento é a melhor forma de gestão de stress.
Sarah McCrum MA, PGCE, Dip LC, é Diretor da Academia de Educação potencial e é um especialista no desenvolvimento e fornecimento de programas de educação concebidos para satisfazer as necessidades do futuro .
[email protected] http: //www.potentialeducation.orghttp: //www.therejuvenationcentre.com/