pais primeira vez, Mahesh e Maya voltou para casa com seus 5 dias de idade do bebê Mona. Como eles gradualmente começou a se estabelecer em sua nova rotina, Maya começou a lutar com as demandas de Mona. '' Em cerca de dois dias, pequenas coisas começaram a me perturbar. Ouvindo Mona grito às 2 da manhã, assistindo Mahesh sono enquanto eu me esforço para manter os olhos abertos, a preocupação até mesmo de minha mãe iria assinalar me off '', diz Maya. Mahesh também uma sensação de tensão na casa. Em uma ocasião Maya pegou o bebê chorar e disse: '' Eu só alimentou você, o que você quer agora? "" Vendo a reação dela, Mahesh imediatamente tomou Mona longe dela. Maya saiu da sala chorando. Sua mãe foi consolar Maya. '' Ninguém disse a maternidade é fácil, você vai se sentir estressado. Mas você precisa para obter-se juntos para o bem de seu bebê ''. '' Me deixe em paz '', foi a resposta.
Ao longo das próximas semanas, Maya iria comer menos e queixam-se de náuseas o tempo todo. '' Eu raramente sorria ou se sentiu feliz. Quando eu olhava para Maya, não me sinto à vontade para abraçar ou olhar para ela como as novas mamães fazer. Eu me perguntava o que estava acontecendo. Esta colocar uma pressão no meu casamento também. Dia após dia, eu me senti como uma mãe irresponsável. I tornou-se um recluso e nem sequer socializar. '' No aniversário mês 6o da Mona, eles tinham uma pequena celebração. Um de seus amigos mais próximos Seema, percebeu que Maya tinha-se tornado muito tranquila. Em um exame mais profundo, Maya confiado nela. Ela disse: '' Eu sou um terrível mãe Seema. Eu tenho sido tão agitado desde que Mona nasceu. Eu não entendo o porquê. A maternidade é suposto ser uma das melhores coisas da vida de uma mulher, então por que eu me sinto assim? '' Ela soluçou. Seema decidiu tomar Maya ao médico.
'' Depois de excluir quaisquer doenças físicas, o médico me disse que eu estava sofrendo de depressão pós-parto. Fiquei surpreso. Depressão, que eu pensava! Como eu poderia estar deprimido depois de ter uma filha tão bonita? ''. O médico, então, explicou o quão comum é isso e como é fácil negligenciar os sintomas como entre a emoção e as celebrações de um novo bebê, poderia haver um outro lado de se sentir infeliz e sobrecarregado, o que a maioria das mães não falar.
'' Eu decidi lutar contra isso com o apoio da minha família e meu médico. Mona é um ano de idade agora e me sinto ótimo. Nós fazemos as coisas juntos e eu não posso te dizer o quanto estamos felizes como uma família. I descobrir coisas novas na minha filha todos os dias. Eu sou uma mãe feliz '', exclama Maya.
Há muitas mães como Mona, que têm medo de falar sobre suas emoções. Aqui estão algumas perguntas comuns e suas respostas com relação à depressão pós-parto.
Q. O que é depressão?
A. A depressão é uma sensação de estar triste, ansioso ou "vazio", o que não vai embora e interfere com o dia-a-dia. Considera-se ser uma doença que envolve o cérebro e como todas as doenças, isto também precisa de atenção médica.
Q. O que é depressão pós-parto? É diferente da depressão normal?
A. Muitas novas mães experimentam logo após o nascimento da criança dos baby blues ', que pode variar de se sentir sobrecarregado, com crises de choro ou apenas sentir-se triste. Essa sensação geralmente desaparece após alguns dias ou semanas. Algumas mães podem experimentar uma forma grave de depressão, que persiste por meses e gradualmente afeta seu dia-a-dia. Este tipo de depressão é conhecida como depressão pós-parto.
Q. Como vou saber se o que eu estou passando é realmente depressão pós-parto? Quais são os sintomas?
A. É normal para as mães de sentir emoções variadas após o parto. As mudanças hormonais após o nascimento da criança também podem desencadear os sintomas de depressão em mães. A sensação constante de estar humor virada, ansiosos ou frequentes podem desaparecer com o tempo, mas se qualquer um dos seguintes sintomas tem a duração de 2 semanas ou mais, seria aconselhável falar com o seu marido, um amigo ou o seu médico.
Aqui estão alguns dos sintomas que atente para: •
mudanças freqüentes de humor
• Inquietação
• Sentir-se triste e oprimido
• de-motivado
• Perda de apetite e /ou sono
• falta de energia
• sentir-se inútil
• Culpa
• Evitar amigos e familiares
• doenças como dores de cabeça, dores de estômago, náuseas que fazer não parecem ir longe
• Pensamentos de ferir a si mesmo ou seu bebê
• Sem inclinação de se relacionar com o seu bebé
Q. Existem quaisquer fatores em particular que possam contribuir para a depressão pós-parto?
A. Depressão pós-parto pode mostrar até mesmo meses após o nascimento da criança. As seguintes causas podem aumentar as chances de uma mãe sentir-se deprimido:
• A história pessoal de depressão
• Falta de apoio da família
• Estresse imediata de mudanças no ambiente doméstico e de trabalho
• Um bebê com cólica
• Expectativas de ser a mãe perfeita
Q.
Será que minha depressão afeta o meu bebê?
A. Depressão em mães torna difícil para eles fazer atividades do dia a dia, incluindo carinho e ligação com o bebê. A pesquisa mostrou que os bebês de mães que sofrem de depressão desenvolver um apego fraco para suas mães e tendem a ser mais lento em seu crescimento e desenvolvimento-comportamental, mental e social.
Q. O que uma mãe pode fazer se ela suspeita que ela está caminhando para a depressão?
A. As sugestões a seguir podem ajudar a lidar com a depressão e tarefas do dia a dia:
Não se sinta culpado ou envergonhado: Qualquer mãe pode se sentir deprimido e isso também pode levar a culpa do sentimento azul desde que uma nova mãe é suposto ser feliz com a chegada de seu bebê. Sentindo-se deprimido não faz de você uma mãe ruim. Esta condição pode ser tratada; portanto, é muito importante para obter a ajuda para que o seu bebé e você não sofrer desnecessariamente
Pedir e aceitar ajuda:. Ela pode ficar muito estressante para lidar com as exigências de um recém-nascido e também gerenciar outro dia-a-dia . Todas as novas mães talvez precisam de muito descanso. Ter a ajuda de amigos, membros da família sempre que a oportunidade surge; dormir quando o bebê está dormindo
Tire um tempo, descansar e relaxar: Deixe o seu bebê com a família ou amigos e passar algum tempo por si mesmo fazendo algo que você gosta. Ter tempo para si mesmo regularmente irá ajudá-lo a relaxar e permitir que a ruptura tão necessária
Comer saudável:. Uma dieta equilibrada é outra maneira de manter os blues distância. Omega 3 encontrado em óleos de peixes e vegetais é conhecido por aumentar a produção de serotonina, que é um depressor anti natural encontrado no corpo humano. Alimentos ricos em antioxidantes, como mamão, chá verde, laranja, brócolis, espinafre e abóbora também são benéficos
Ansiosos para pequenas coisas:. Você pode se concentrar em fazer algo que eleva seu espírito, como ler um livro ou qualquer outra passatempo que você pode ter. Apreciando a sua chávena de chá também pode ajudar a relaxar
passar tempo com amigos /família:.. Gastar tempo entre a sua família ou amigos que podem confortar você e fornecer com alguma boa companhia
Confie em seus próximos e queridos, : Conversando com alguém e dizer-lhes como você sente irá ajudar a lidar com a situação e também vai deixar a outra pessoa perceber como você está sentindo. Mantendo sentimentos e emoções presas dentro pode levar a mal-entendidos e falta de comunicação entre os casais ou familiares
Procure ajuda profissional:. É aconselhável falar com o seu médico, mesmo se você acha que suas emoções de baixa e azul são temporários. Um profissional vai ser a melhor pessoa para diagnosticar a gravidade de sua condição e ajudá-lo a mover-se fora dele. Assim, sem hesitação, fale com seu médico
Seja paciente e otimista:. Reconhecendo a depressão é metade da batalha ganha! O próximo passo é saber que isso vai levar tempo para você se sentir melhor. Tomar um dia de cada vez. Pense em pequenas coisas que você é grato para, em vez de me deter apenas em como você está sentindo.
P. Como pode o marido ou a família ajuda? Ou como posso ajudar um amigo que está sofrendo de depressão pós-parto?
A. Um membro da família em causa, cônjuge ou amigo pode fazer o seguinte para ajudar uma mãe diagnosticar, apoiar e recuperar de depressão pós-parto:.
• Leve-a ao médico
• Verifique em seu regularmente para ver como ela tem se sentindo.
• ajudar de qualquer maneira possível- fazer uma refeição, cuidar de seu bebê, enquanto ela descansa ou passos para fora.
• Seja paciente.
• Ouça a ela quando ela quer falar .
• apoiá-la em palavras e ação-lhe recordar que esta é uma fase temporária e logo ela vai se sentir melhor; lembrá-la de tempos felizes e coisas para se orgulhar e agradecer. Ajudar a levantar seus espíritos
"Não há nenhuma maneira de ser uma mãe perfeita, e um milhão de maneiras de ser um bom." - Jill Churchill