Dicas para manter as crianças saudáveis fora durante a temporada de gripes e resfriados.
Enquanto você está provavelmente bem ciente de dicas e truques para se manter saudável e proteger-se de germes e vírus, as crianças podem precisar de alguma ajuda. Começando a abundância de exercício fora no recreio e nos parques locais também é importante para as crianças - mesmo durante os meses de neve do inverno. Isto pode parecer um conflito de interesses, por isso aqui estão algumas dicas úteis para manter em mente
Cuidado com as outras crianças doentes:.
Quando você está ajudando as crianças se preparam para uma tarde em equipamentos de playground, uma das melhores coisas que você pode fazer para mantê-los germe-livre é reconhecer outras crianças doentes no grupo. Se há um pequeno menino ou a menina que está a asfixiar a tosse ou espirro, você pode querer mantê-la separada do resto das crianças. Embora esta criança pode não estar doente o suficiente para ter de ficar em casa na cama, ainda há a chance de que ele ou ela pode se espalhar a doença para as outras crianças
Bundle todos up:.
Enquanto o inverno tempo não causa resfriados ou gripe, pode aumentar a probabilidade de desenvolver uma doença infantil. Isso ocorre porque as baixas temperaturas forçar o corpo a trabalhar mais para manter-se aquecido, o que significa menos energia está disponível para o sistema imunológico para combater vírus e bactérias. A fim de ajudar a aumentar a capacidade do sistema imunológico das crianças, certifique-se que está usando muita roupa quente antes de ir para fora para jogar. Além de uma jaqueta de inverno, calças de neve, botas, lenços, chapéus e luvas de inverno pode manter as crianças quentinho e confortável no tempo do inverno
Fornecer refeições equilibradas:.
comer direito não é apenas importante para manter um peso saudável, é também vital para manter o sistema imunológico forte. Uma dieta que apresenta muito lixo alimentos açucarados, como doces, biscoitos e refrigerantes podem realmente deprimir e enfraquecer a capacidade do corpo para afastar a doença. No entanto, os alimentos com abundância de vitaminas e minerais - especialmente vitamina frutas cítricas ricas em C - pode aumentar os níveis de energia e imunidade aos germes. Em combinação com a abundância de descanso a cada noite, uma dieta benéfico pode manter as crianças saudáveis.
Você sabe como manter as crianças seguras em tempo frio?
Não é nenhum segredo que as crianças gostam de gastar seu tempo fora em playgrounds de plástico, mesmo quando o tempo é inferior a ideal. Devido a isso, é fundamental estar consciente de como as crianças são vestidas quando estão autorizados a utilizar equipamentos de playground no tempo inclemente. Por exemplo, as temperaturas baixas podem aumentar o risco de hipotermia em pequeninos, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Da mesma forma, o tempo chuvoso pode resultar em complicações de saúde quando as crianças têm permissão para brincar ao ar livre sob céu nublado. Aqui estão algumas dicas sobre como garantir que os indivíduos sejam devidamente vestida para todas as condições meteorológicas antes de permitir-lhes utilizar os parques infantis em suas instalações
Procure camadas extras:.
camadas extra de roupa acima e abaixo da cintura são essenciais para brincar ao ar livre, especialmente durante o inverno, de acordo com o Appalachian mountain Club. Idealmente, as crianças devem ter uma camisola ou um velo abaixo de seu casaco. Da mesma forma, a longo johns pode ser usado por baixo calças impermeáveis para fornecer calor adicional para os mais pequenos enquanto eles correm ao redor do parque
Mantenha extremidades protegidas:.
Algumas das áreas mais vulneráveis do corpo são as bandas e os pés. Para mantê-los seguros, as crianças devem estar vestindo luvas e meias grossas ao jogar ao ar livre. Além disso, chapéus e lenços podem ser necessários para mantê-los confortável e protegido dos elementos. Esses itens podem sentir um pouco restritivo para as crianças que querem a liberdade ao usar as barras de macaco ou o slide, mas eles são necessários para a segurança ao mesmo tempo passar um longo período de tempo fora. Pense sobre recomendando peças como luvas em vez de luvas para fazer a roupa mais conveniente de usar.
Opt para a impermeabilização em todos os custos:
Idealmente, roupa impermeável deve ser usado para evitar que as crianças de absorver toda a umidade ao ar livre e se tornando frio. Se uma criança não tem os próprios sapatos impermeáveis, casacos ou luvas, é fundamental para remover sua roupa uma vez torna-se úmido, de acordo com a Biblioteca Nacional EUA de Medicina e Instituto Nacional de Saúde. Fazer isso pode ajudar os pequenos a manter a temperatura do corpo e potencialmente prevenir complicações como hipotermia.
Dicas para manter seus filhos se encaixam no inverno.
Com baixas temperaturas e neve no chão, ficando as crianças fora em playgrounds ou campos abertos para jogar é quase impossível em algumas áreas. No entanto, ainda é imperativo que os pais manter seus filhos saudáveis no inverno, especialmente quando é tão fácil de se sentar mais e mover-se menos. Aqui estão algumas maneiras de se manter ativo durante os meses de inverno
Construir um boneco de neve:
Ficar fora para construir um boneco de neve grande não é apenas uma atividade divertida para as famílias - que também pode ser um. ótimo método para ficar apto. Empurrando e rolando bolas de neve ao longo do solo aumenta o ritmo cardíaco e age como uma forma moderada da atividade cardiovascular. É um trabalho duro para mover neve ao redor e levantar os montes acabados em cima um do outro
Ajuda com shoveling:.
Há sempre uma sensação de medo quando se trata de pá. É uma tarefa que poucos querem participar, mas pode ser uma atividade física impressionante para crianças. Eles não têm para ajudar especificamente você pá a entrada de automóveis. É possível atribuir-lhes empregos menores, como limpar um caminho para a porta da frente ou caixa de correio. Melhor ainda, diga-lhes a pá de um desenho ou modelo na neve que eles podem olhar para mais tarde e se orgulhar de
Mova-se dentro de casa:.
Ele pode ser atraente para simplesmente sentar e sala de estar, quando sua família está preso dentro de casa, especialmente com as crianças em férias e os pátios de escolas sendo fechado. Ao invés de pegar o controle remoto de televisão, optar pelo iPod estéreo ou qualquer tipo de alto-falantes que você possui. Tire os seus filhos dançando a música. Você também pode tocar a música enquanto fazia tarefas domésticas para manter as crianças excitadas. . Eles vão estar se divertindo tanto, eles não vão nem perceber que estão fazendo o trabalho doméstico
Olhe ao redor da comunidade:
Os playgrounds residenciais pode ser desligado para a temporada, mas isso não significa que sua comunidade não tem outros recursos para a atividade física para manter seus filhos em forma. Às vezes, centros recreativos locais terão sessões de ginástica abertos onde as crianças podem correr e brincar de basquete. Há também pode ser uma pista de patinação no gelo ou pista de boliche nas proximidades que toda a família pode ir e desfrutar. Não só manter as crianças em movimento, mas também traz a família unida.
Que
O inverno não tem que se tornar uma época do ano quando as crianças desligado e hibernar até que a neve derrete na primavera. Leve-os para fora e levá-los fisicamente ativo. Come-se com novas formas criativas de manter seus filhos em forma e animado - ele pode apenas passar para você, também
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