Laptops e desktops têm proliferado nas escolas ao longo dos últimos anos, com empresas de informática posição até programas para integrar plenamente os computadores em sala de aula. No entanto, com a quantidade crescente de uso do computador por crianças cada vez mais jovens, as questões ergonômicas físicas relacionadas com horas colado ao ecrã são muitas vezes overlooked.Download artigo
Como uma nova geração de usuários de computador ávidos cresce, especialistas em ergonomia dizem que os pais precisam começar a incentivar bons hábitos de agora. A maioria das pessoas sabe o que postura computador ruim se parece com: inclinando-se para o computador com ombros caídos e os olhos colados ao ecrã. &Ldquo; A má postura pode levar à fadiga acelerada, eventual dor e cumulativa trauma /dor, ” diz Jeffrey Chung, PhD., CEO da Ergonomic Fundação Internacional da Criança.
Um estudo recente da Universidade de Cornell mostra que lesões por esforços repetitivos estão surgindo em pessoas mais jovens. Demora cerca de 10-15 anos de uma lesão para se desenvolver. O estudo mostra que na década de 1990, a idade média dos trabalhadores relatam síndrome do carpo-túnel era 30s atrasado a 40s adiantado. Agora, a idade média caiu para meados dos anos 20. Isso significa que essas lesões não começou no local de trabalho, eles começaram durante os anos de formação do corpo.
Embora possa parecer inacreditável que uma criança de 6 ou 7 pode desenvolver a síndrome do carpo túnel de muito tempo na secretária, Chung diz em alguns aspectos, as crianças são mais propensos a estes tipos de lesões, por três razões principais. Primeiro, as crianças não são tão em sintonia com a posição de seus corpos e ldquo; por isso é particularmente importante para assistir a postura e hábitos de seus filhos, ” diz Chung. Em segundo lugar, o sistema musculoskeltal de uma criança é mais flexível, o que significa que não é forte o suficiente para manter posturas não neutras.
Finalmente, Chung diz, as crianças são famosos por sua capacidade de formar maus hábitos que se tornam muito difícil de quebrar mais tarde na vida.
No entanto, existem passos definidos que os pais podem tomar para melhorar conjunto ergonômico de seu filho -até em casa, incluindo os produtos que se ajustam ao tamanho da mudança da criança e soluções caseiras. Aqui estão algumas idéias para considerar:
O que procurar em uma cadeira
Chung diz que os pais devem ser certificando-se que superior e inferior das costas são bem suportado da criança?. &Ldquo; Isto pode significar uma cadeira resistente com um encosto alto e, possivelmente, a inserção de uma toalha ou travesseiro enrolado para apoiar a parte inferior das costas, ” ele diz. Outra regra de ouro é a regra de 90 graus: quadris e as coxas da criança deve ser de cerca de um ângulo de 90 graus. O mesmo vale para as coxas e joelhos e tornozelos e pés. &Ldquo; Se pés de uma criança estão pendurados, um livro de telefone, um banco, ou mesmo um bloco de madeira pode ser usado sob os pés da criança para criar apoio, ” disse Chung. Há também produtos lá fora, que se especializam em ajudar as crianças a manter uma boa postura cadeira. Ergoworks, um fabricante de acessórios de computador, vende um apoio para os pés ajustável, de balanço que promove uma boa circulação e vai crescer junto com seu filho. Finalmente, Chung diz que os pais devem considerar a altura da cadeira: olhos deve estar alinhada com a parte superior da tela do computador
E sobre o teclado e mouse.?
Basicamente, os pais devem certificar-se o teclado está à altura do cotovelo, e que os braços do seu filho são perto de seu corpo, não estendidos. Se você e seu filho compartilham um espaço de trabalho, Chung sugere investir em um teclado ajustável que atribui ao fundo da mesa. &Ldquo; Isso ajuda a estação de trabalho ajustar confortavelmente a qualquer tamanho, ” ele diz. O outro problema com teclados é o tamanho. Adulto Teclado de tamanho exigem uma quantidade significativa de alcance para os pequenos dedos e braços. &Ldquo; os pulsos de uma criança não deve ser dobrado, mas realizada perto de uma posição neutra durante a digitação, ” ele diz. Isto é onde um teclado miniatura é útil, em que as teclas são menores e há uma distância menor entre elas. Eles também fazem opções menores em camundongos, mas Chung diz que as crianças, devido à sua limitação motora fina, podem achar uma bola de trilha mais fácil negociar. Ergoworks carrega uma bola faixa de três polegadas, a maior do mercado, o que permite uma conexão de segundo rato para participação simultânea. Para evitar os braços estendidos, Chung diz que os pais podem ter que mover o mouse ou trackball para o meio da área de trabalho. O teclado pode precisar ser movido, e Chung sugere colocando-o no colo da criança em cima de um travesseiro.
Chung diz que, além de criação de um espaço de trabalho ergonómico, os pais devem incentivar as crianças a fazer pausas com frequência. Isso significa que as crianças de usar o computador por uma hora ou mais de uma vez deve levantar-se a cada 20-30 minutos por 3-5 minutos de cada vez. &Ldquo; quebras de ativos e mudanças frequentes de aumento de posição circulação, e deixar a olhos relaxar, ” diz Chung.
Sabemos que as crianças de hoje será o uso de computadores para toda a sua vida. E é por isso Chung diz sua educação ergonómica é tão importante. &Ldquo; Assim como os pais ensinam seus filhos a comer o alimento certo, eles devem estar ensinando seus filhos bons hábitos de computador, ” ele diz.
Para mais informações sobre apoios de pés, teclados em miniatura, ratos e trackballs confira o site Ergoworks em www.askergoworks.com