It ’! S tempo para isso exame grande – Você sabe, o tipo que conta para milhares de pontos. O tipo que faz com que mesmo os alunos mais agudo gemer. Seu filho tem realmente estudado neste momento, e parece preparado para o sucesso. Mas no momento da verdade, quando a pressão estiver ligado, o kid ’ s de memória congela-se. Bloco cérebro atingiu, e hurts.Download artigo
Como pai, ele ’ s fácil pensar que você ’ re preso também. Mas mesmo que você pode ’ t exatamente fazer o teste para o seu filho, você
pode
ajuda. Embora escolar pertence a seu filho, os pais podem compartilhar um conjunto de ferramentas de luxe para conseguir o feito. Na verdade, o coaching pode ajudar a cultivar habilidades que podem ficar com seu filho para a vida
Aqui estão cinco estratégias que eu recomendo, desenvolvido e testado ao longo de meus anos de ensino:.
Seja humano. Qualquer veterano do Bloco cérebro irá dizer-lhe: ele se sente terrivelmente vergonhoso. Se eles dizem que eles congelaram-se hoje ’ s de teste (não ficaria surpreso se eles não!) Fazer todos os esforços para mostrar compaixão. Se Bloco Cérebro já bateu em você, compartilhar uma história rápida. E ’ s crucial para dizer, com calma e alegria, que você ’ re não desistir, e nem deve o seu filho.
Prática de respiração. Você ’ d estar surpreso com o quão pouco natural de respirar pode sentir a um adolescente em pânico. Crianças curvar os ombros, bloquear seus pescoços, e praticamente prender a respiração quando confrontado com uma pergunta paralisante. Exortá-los a esticar as mãos para cima, e respire profundo no peito enquanto estudava em casa ou que está sendo testado na escola. Este movimento simples pode ajudar a redefinir, um relógio interno nervoso parado.
Escrever para a avó … ou uma irmã pequena, ou mesmo o seu cão de estimação. Qualquer coisa, mas o instrutor aterrorizante! OK, então o ensaio cobre os pontos mais delicados da fotossíntese de algas e seu poodle couldn ’ t importar menos. Mas as pessoas raramente são no seu melhor quando confrontado com uma figura de autoridade assustador. Incentive seu filho a liberar a voz dela fingindo que seu público é alguém com quem ela está completamente confortável que vai ler com extasiada, aceitando atenção.
Criar um “. chamada de despertar ” Quando Bloco Cérebro começa a sua fluência frio, ajudar o seu filho lutar para trás emocionalmente. Pergunte ao seu filho para pensar em um momento de pura felicidade, triunfante, e fazer um instantâneo mental. Quando o pânico teares, têm o seu filho bater uma junta sobre a mesa, ou bater uma caneta em seu joelho. O gesto pode ser usado como um lembrete para puxar para cima que a imagem mental.
ensaiar. Ensaiando é muito mais do que extra de estudar. Convide seu filho para fazer um walk-through mental completo de toda a próxima experiência. Onde ela vai se sentar? Onde suas canetas ser? E se esses sentimentos de pânico começar a subir? Se você começar a resistência, falar sobre atletas ou artistas, que não iria ’ t sonho de realizar sem visualizar todos os desafios possível à frente. Este é um grande momento para tirar aquele velho ditado: se você falha em planejar, você planeja falhar. Com demasiada frequência, exames e ensaios são tão assustador que as crianças pensam que poderia muito bem jogar “ roleta académico &rdquo ;: aparecer, fogo às cegas, e esperar o melhor. Mas eu nunca vi um estudante que didn ’ t apreciar um kit de crise. Às vezes, as ferramentas trabalhar de imediato; mais provável, você ’ ll precisa dar-lhes algumas tentativas. Mas ficar com ela, e você vai ver os resultados.