Se você ’ re um pai, a probabilidade é que você tem uma criança que procrastina. Por quê? Porque a procrastinação é parte da experiência humana. A maioria das pessoas procrastinam porque eles não estão entusiasmados com uma tarefa, ou porque não ’ s nenhuma falta de coisas mais interessantes, excitantes ou premente de do.Download artigo
“ Todo mundo procrastina, mas nem todo mundo é um procrastinador, ” diz o Dr. Joseph Ferrari, professor de psicologia na Universidade DePaul. Para 20 por cento da população, adiamento é um problema crónico. &Ldquo; Estes são pessoas que têm um estilo de vida maladaptive, ” Ferrari diz, “ indivíduos que são procrastinadores crônicos ou habituais. Eles don ’ t pagar suas contas em dia, a sua geladeira está vazia, eles perdem seus empregos porque eles don ’ t fazer o seu trabalho no tempo ”.
A boa notícia é que, quando se trata de crianças, a procrastinação só é digno de atenção de um terapeuta ou psicólogo quando ela permeia todos os aspectos de suas vidas — “ quando eles ’ re fazer isso em casa, na escola, com seus amigos, ” diz Ferrari.
Dr. Sean McCrea, professor assistente de psicologia na Universidade de Konstanz, na Alemanha, foi lançado recentemente resultados de seu estudo procrastinação que mostram a importância da maneira em que as tarefas são apresentados: as pessoas agem de uma maneira oportuna, quando administrado tarefas concretas, e eles demore quando eles vêem as tarefas em termos abstractos. &Ldquo; O foco de grande parte da minha pesquisa é em análise de razões pelas quais as pessoas minar seu próprio desempenho, ” diz McCrea. &Ldquo; Eu acho que o aspecto mais interessante das conclusões é que sutilmente colocar as pessoas em um estado de espírito mais concreto tem efeitos tão poderosos &rdquo.;
Talvez os pais podem ajudar os filhos, apresentando tarefas em termos concretos (por exemplo, pegar as bolas contra a limpeza da sala de jogos). Mais importante, porém, os pais podem ajudar, reconhecendo que o estilo parental é significativo. Ferrari, que vem pesquisando a procrastinação por mais de 20 anos, diz que não há gene para a procrastinação; é aprendido. &Ldquo; Nós descobrimos que procrastinadores crônicos relatam ter pais que eram frio e exigente — autoritário, ” diz Ferrari. &Ldquo; Ele ’ s a criança que pode ’ t realmente rebelde, então a única maneira de se rebelar é adiar a fazer o que o pai está pedindo-lhes para fazer ”.
Ferrari sugere que os pais recompensar seus filhos por ser início, em vez de puni-los por estar atrasado. &Ldquo; Muitas vezes esperamos 100% ou 0%, ” diz Ferrari. &Ldquo; Não, não! Se a criança atende 80% da meta, você recompensá-los por isso ”!
Dr. Timothy Pychyl, professor de psicologia na Universidade de Carleton em Ottawa, Canadá, concorda que os pais têm de ter cuidado para não ser muito duro com as crianças que procrastinam. &Ldquo; Nós entendemos que há ’ s uma certa quantidade de desenvolvimento cognitivo que tem de continuar, ” diz Pychyl. &Ldquo; Nós vemos um jovem que ’ s não regula o seu comportamento muito bem, e nos tornamos tão punitiva ”.
Pychyl adverte que os filhos de pais autoritários está em um momento difícil na vida adulta. &Ldquo; Ele ’ s importante para os pais para ser gentil e incentivar o desenvolvimento de auto-regulação, ” diz Pychyl. &Ldquo; É preciso tempo e maturidade &rdquo.;
Pychyl ’ s pesquisa recente examina a relação entre a formação da identidade e procrastinação. O estudo constatou que os jovens que não tinha ’ t alcançado sua identidade ainda eram mais propensos a procrastinar. &Ldquo; identidade Ego é tudo parte de apenas ter funcionamento executivo ego, ” diz Pychyl. &Ldquo; Você tem que ser capaz de controlar seu próprio comportamento e escolher a cometer seus recursos para isso &rdquo.; Pychyl aponta que pessoas que don ’ t conhece-se não estão indo para cometer
habilidades metacognitivas, tais como a fixação de metas, quebrar tarefas, e acompanhar os progressos são todas as habilidades que os pais podem ensinar e modelo para os seus filhos &mdash.; habilidades que podem ser aprendidas. Pychyl diz que ’ s mais do que apenas uma questão de desenvolver vontade: ’ s também necessário desenvolver habilidade. &Ldquo; Habilidade e, em conjunto, levam ao sucesso de auto-regulação ”
ensinar as crianças não procrastinar:. 10 dicas para o sucesso
Reward, don ’ t punir.
Tenha expectativas realistas. Don ’ t esperar muito
Altere sua técnica de parentalidade como seu filho fica mais velho.. (Don ’ t ser severo com um 12-year-old da mesma forma que você seria com um 3-year-old.)
Dê sua escolha criança e responsabilidade. Don ’ t sempre diga ao seu filho o que fazer
Comportamento modelo positivo, de auto-regulação.. Ensine a fixação de metas, quebrar tarefas e monitorar o progresso.
Seja compreensão do seu filho que ainda está tentando encontrar sua identidade.
Deixe o seu filho falhar ou aprender as conseqüências de sua ou suas ações: don ’ t resgatar seu filho
Ajude a sua criança ’ s tarefas concretas
Reconhecer que a procrastinação é
não
preguiça;.. pessoas que procrastinam são geralmente muito ocupado fazendo coisas que eles ’. re não deveria estar fazendo
Lembre-se que a procrastinação é um comportamento aprendido
Para mais informações instigante sobre a psicologia por trás de procrastinação do Dr. . Pychyl, dê uma olhada em seu blog Psychology Today.