“ Por favor don ’ t me fazer ir à escola &rdquo.; Se você estiver ouvindo isso de seu filho, ele pode ser um sinal de ansiedade de separação. Enquanto a ansiedade de separação pode acontecer a qualquer momento, a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente diz que é mais comum em crianças entre as idades de 5-7 e 11-14 — quando as crianças têm de lidar com novos desafios no fundamental e médio school.Download artigo
" Cerca de 10-15% de todas as crianças em idade escolar podem sofrer de ansiedade de separação, em algum momento, por uma variedade de razões, " observa Diane Peters Mayer, psicoterapeuta e autor de
Overcoming
escola
Ansiedade: Como ajudar seu filho a lidar com a separação, testes, trabalhos de casa, intimidações, Math Fobia, e outras preocupações .
a chave é reconhecer o que está acontecendo com seu filho e ajudá-la a aprender a controlar suas emoções. Aqui estão as respostas a perguntas comuns sobre a ansiedade de separação.
Quais são os sintomas de ansiedade de separação?
Enquanto acessos de raiva, apego, e recusando-se a ser deixado sozinho são alguns dos os principais sintomas de ansiedade de separação, as crianças também podem experimentar o seguinte:
dores de estômago
dores de cabeça
tremores ou tremores
Rapid freqüência cardíaca
Suando
aceleraram a respiração
preocupação excessiva que algo ruim vai acontecer a seus pais ou a si próprios
Diarréia
Vómitos
As crianças certamente não pode apresentar todos estes sintomas, e eles geralmente não vai reconhecer esses sintomas como sendo " ansiosa " ;, observa Peters Mayer. Eles provavelmente vão dizer-lhe: " Meu estômago dói, " ou " Eu tenho uma dor de cabeça, " e será vocal sobre não querer sair de casa.
Quando as crianças experimentam ansiedade de separação, é quase impossível levá-los a participar e se beneficiar com as lições da escola, muito menos se divertir. &Quot; É quase impossível para as crianças com ansiedade de separação de pensar, raciocinar, ou socializar na escola porque eles são verdadeiramente em modo de sobrevivência, " Peters diz Mayer. &Quot; Tudo o que sei é que eles querem ir para casa, e para o ambiente escolar torna-se muito estressante — cada parte dela torna-se estressante ".
O que faz com que a ansiedade de separação
nervosismo do primeiro dia são 100% normal, por isso não atribuir noite anterior sentimentos nervosos a ansiedade de separação. No entanto, existem determinadas características e temperamentos que fazem algumas crianças mais propensas a experimentar a ansiedade
". Temperamento Algumas das crianças ou o seu grau de sensibilidade que os torna mais propensos a ter ansiedade, " observa Peters Mayer. &Quot; Além disso, se um pai na casa tem ansiedade, isso aumenta as chances da criança desenvolver ansiedade de separação ou distúrbio de ansiedade de separação ".
Quando o primeiro dia de escola vem, uma criança sensível pode tornar-se estressado e tem manifestações físicas do estresse, como ter uma dor de estômago depois de ser deixado sozinho na escola. Quando Dia 2 vem por aí, Peters Mayer explica que essas crianças se lembram dos seus sentimentos do dia anterior e começar a antecipar sentindo os sintomas novamente - causando ansiedade para formar em torno do ato de ir à escola.
Quanto tempo leva a ansiedade de separação durar?
A maioria das crianças ajustar à escola e acabar com a ansiedade de separação, eventualmente, mas quanto tempo isso leva depende da criança. Em geral, as crianças vão começar a aprender que seus pais virá para buscá-las no final de cada dia, e irá ajustar dentro de um par de semanas
". A regra de ouro é que se o seu filho não está se ajustando dentro de um mês da escola de partida, então você quer ir para a escola para ajudar, " sugere Peters Mayer. Você pode conversar com o professor, o orientador da escola, e outros que podem ser capazes de juntar-se com você para ajudar o seu filho a aprender a se acalmar e ajustar para a escola.
Como você pode tratar a ansiedade de separação
Felizmente, há uma série de coisa que os pais podem fazer para ajudar a aliviar e até mesmo prevenir a ansiedade de separação, incluindo:?
Incentive a independência precoce. As crianças pequenas, especialmente aqueles que são tímidos e sensíveis podem se beneficiar de um tempo longe dos pais. Deixá-los fora com um avô ou uma babá, e dizer-lhes o tempo que você vai estar de volta. Certifique-se de aparecer quando você vai dizer, como este é fundamental para ajudar as crianças a confiança que você vai voltar para eles no final do dia escolar.
Aprenda a acalmar-se. As crianças podem ler quando seus pais se sentir ansioso, mesmo quando você dizer o contrário. Peters Mayer sugere aprender a tomar respirações calmantes e praticar relaxar os músculos do rosto na frente de um espelho.
Explique o que está acontecendo.
Um analogyPeters Mayer usa para explicar a ansiedade de separação para as crianças é um fogo alarme que dispara quando a mãe está cozinhando. Peters Mayer diz que ela diz às crianças, “ Realmente não havia fogo, mas o alarme não conhecê-lo, e quando você vai para a escola o seu cérebro diz 'Ei, isso é perigoso, eu não gosto isto, e conjuntos off o mesmo tipo de alarme '. " Entender o que está acontecendo com eles irá ajudar as crianças a reconhecer seus sentimentos em vez de tornar-se consumido por eles.
Ensine-os a acalmar-se. Dependendo da criança, apenas praticando respiração abdominal profunda pode ser muito reconfortante. Outros podem beneficiar de transportar um pequeno objeto a partir de casa em seu bolso ou backpack.Figure o que funciona melhor para o seu filho, e deixar o professor sabe que ela possa incentivar a criança a usar a técnica na escola também.