Assim, seu filho nunca tenha comido nada, mas macarrão e queijo, iogurte e pão branco. Seus parentes dizem que ela ’ s apenas teimoso. Seus amigos dizem que seus filhos nunca foram tão exigente. Neste artigo, nós ’ ll desmascarar alguns dos mitos que cercam picky eaters e explicar várias técnicas que você pode usar para expandir o seu filho ’ s lista de alimentos aceitos. Baixar artigo
" As crianças tornam-se exigente porque seus pais deixá-los ser exigente "
Status:.. Mito
Apesar de uma pequena percentagem de crianças pode tornar-se exigente devido a fatores ambientais, nova pesquisa mostrou que a maioria pickiness é genética. Este estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, olhou para 5.390 pares de gêmeos. Constatou-se que 78 por cento dos recusa a experimentar novos alimentos é genética, e não devido a fatores ambientais. O que isso pode significar?
De acordo com Abigail Natenshon, um psicoterapeuta especializado em comer disfunção e distúrbios, os cientistas recentemente começaram a descobrir que os vegetais, por exemplo, pode saborear metálica para certos picky eaters. De alguma forma, a criança ’ s corpo impactos biologicamente o gosto de certos alimentos, tornando-os intragáveis. O que os adultos podem ver como teimosia ou desafio é mais freqüentemente um fenômeno biológico real. comer exigente também pode ser causado por um problema de integração sensorial, onde a criança tem hypersensitivities a certos cheiros, sabores e texturas em suas bocas. &Ldquo; A primeira coisa que os pais saibam é que eles ’ re não insanos, eles haven ’ t superou isso, mesmo quando todos à sua volta diz que ’ não é um problema, ” explica Natenshon.
" Meu filho ’ pediatra s diz que ’ s muito bem, por isso não ’ nada s se preocupar com "
Status:. Mito
Quando um pai traz uma alimentação exigente. preocupação para a criança ’ s pediatra, a resposta é muitas vezes algo como: “ Bem, seu peso é na curva de crescimento, por isso ela deve ser fino. Espere um pouco, e ela ’ ll superá-lo &rdquo.; Embora isso possa ser verdade, ocasionalmente, comer seletivo não é um palco para muitas crianças. De acordo com Natenshon, os médicos são treinados para tratar a patologia, e porque nada parece estar errado com a criança fisicamente, um pediatra pode ignorar completamente as questões problemáticas que podem surgir com um comedor exigente.
Dr. Julie Jardim-Robinson, um professor associado e Alimentação e Nutrição Especialista na Universidade Estadual de Dakota do Norte, aponta um exemplo dessas questões. &Ldquo; Nutricionalmente, se seu filho não está comendo uma grande variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos, você pode querer adicionar um suplemento vitamínico /mineral à sua rotina diária como um pouco de seguro de nutrição, ” diz Jardim-Robinson. &Ldquo; No entanto, os suplementos dietéticos não são um substituto para uma dieta saudável, desde que o alimento fornece uma ampla gama de nutrientes que os suplementos não incluem ”.
" Você pode impedir que uma criança se tornar um comedor exigente. "
status: Mito parcial
uma criança que é biologicamente inclinado a se tornar um comedor exigente provavelmente irá desenvolver em conformidade, não importa o que o seu ambiente doméstico parece.. Ao mesmo tempo, existem alguns passos que os pais podem tomar para tentar minimizar os riscos. Os pais podem oferecer às crianças como muitos, alimentos nutritivos variados quanto possível durante os primeiros anos de sua vida, de preferência o mais cedo possível. Eles devem continuar a oferecer esses alimentos mesmo depois que ’ ve sido rejeitado várias vezes. A pesquisa mostra que isso pode levar até uma dúzia de vezes para um alimento rejeitado para finalmente se tornar aceito – e que ’ s ainda normal.
" Recompensar o seu filho para comer só vai sair pela culatra "
Status:.. A verdade parcial
Até certo ponto, isso é verdade. Dr. Jardim-Robinson assinala especificamente os aspectos negativos do uso de alimentos como uma recompensa. &Ldquo; Nós já nascem com um gosto natural para alimentos doces, para que as crianças não precisam do incentivo extra para comer sobremesas, ” ela diz. &Ldquo; Na verdade, comer pode se tornar uma luta de poder com recompensas crescentes. &Lsquo; Você quer que eu a comer o brócolis? Vou comê-lo se eu conseguir sobremesa durante todo o dia de amanhã ’. &Rdquo; Natenshon, por outro lado, acredita que a recompensa pode ser fina, assumindo que a criança é capaz de realmente sucesso. Se uma criança é incapaz de comer um alimento que tem um gosto metálico para ela, por exemplo, recusando-se a dar à criança uma recompensa a cada momento está punindo a criança sem resolver o problema.
" Se o seu filho é realmente com fome, ele vai comer "
Status:.. Mito
Muitos pediatras sugerem que os pais se recusam a oferecer alimentos alternativos para as crianças, uma sugestão que Natenshon trilhos contra. Imagine se alguém lhe disse que a única comida disponível para o jantar foi comida de cachorro, e você poderia comer a comida de cão ou morrer de fome. Entendendo que muitos comedores seletivos, na verdade, detestam o sabor de determinados alimentos podem mudar sua atitude de confronto para o entendimento.
" Você pode manter seus filhos saudáveis por esgueirando vegetais em purê em sua comida "
Status:. Incerto
Alguns livros mais vendidos têm divulgado esta abordagem, mas alguns nutricionistas. desaprovam. &Ldquo; sorrateio alimentos em sua criança ’ s dieta pode sair pela culatra e resultar em-los não confiar em você em outras áreas de seu relacionamento, ” Dr. Jardim-Robinson explica. Natenshon aponta um problema diferente com esta abordagem, o que é que ele acaba de ganhar ’ t trabalhar para muitas picky eaters. Se a criança tem um problema sensorial ou uma deficiência sabor especial, você ganhou ’ t ser capaz de o conseguir simplesmente triturar os alimentos. Não importa o quanto você tenta encobrir o gosto, ele ainda estará lá.
" Existem opções de tratamento que podem ajudar a picky eaters "
Status:. Verdade
Aqui estão algumas técnicas que você pode usar para ajudar a sua picky eater tornou. um pouco menos exigente.
Seja um bom modelo. Coma seus vegetais, e mostrar o seu filho que você está disposto a experimentar novos alimentos.
Convidar mais amigos que gostam de uma variedade de alimentos. Às vezes, a pressão dos colegas vai incentivar o seu filho para provar um novo alimento.
Leve-o lentamente. Ao introduzir um novo alimento, tentar emparelhá-lo com um alimento que seu filho gosta. Serve apenas uma pequena quantidade do novo alimento para evitar sobrecarregar o seu filho.
Faça comer nova e divertida alimentos! Cortar sua criança ’ s vegetais em formas interessantes ou deixe o seu filho mergulhá-los em um molho saudável
Criar um jardim, e vossos filhos a ajudar a crescer os alimentos que você gostaria que eles para comer
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food oferecem até uma dúzia de vezes antes de desistir. Ao longo do tempo, a comida pode se tornar mais “ familiarizados, ” estimulando a criança a experimentar. Se você ’ ve tentou estas técnicas básicas e sentir que você ’ re lidar com uma forte questão biológica ou sensorial, você pode tentar uma das seguintes ideias:
Tente terapia comportamental, que usa dessensibilização ou alimentos encadeamento.
Olhe para os métodos Feldenkrais e Anatbaniel, os quais proporcionam experiências de jogo agradáveis para as crianças que podem ajudar o cérebro eo corpo se tornar mais bem organizada.
Consultar com fala e ocupacional terapeutas que entendem como alterar neurologia.
Dê ao seu filho um multivitamínico e /ou uma bebida de saúde que inclui as vitaminas e minerais que seu filho precisa para prosperar.
Não importa o seu picky eater é exigente quanto, existem passos simples que você pode tomar para ajudar a de-rugas que amassar rosto, e obter o seu filho comer deliciosas e nutritivas refeições que ambos estão felizes aproximadamente.