O divórcio pode ser um momento doloroso e confuso em uma família &rsquo. É normal para as crianças a experimentar uma montanha russa de emoções — de tristeza, perda, mágoa e raiva, confusão, culpa, abandono e retirada. Toda criança administra à sua maneira e cura em seu próprio ritmo. No entanto, há uma série de maneiras que os pais podem ajudar a tornar a lidar durante este período difícil de transição um pouco easier.Download artigo
1. Fornecer amor e segurança
tranquilizar o seu filho que você ama e que o divórcio não é culpa dela. Patricia Brady, um licenciado psicólogo e divórcio mediador que trabalha com adultos e crianças em Kendall Park, New Jersey, explica que o amor de um pai tem para uma criança é um tipo diferente de amor do que de um cônjuge. As crianças, muitas vezes, pensar, “ Se você parou pai amoroso, então você vai parar de me amar &rdquo?; É importante para as crianças a entender que você nunca vai deixar de amá-los. Embora você e seu cônjuge pode ter crescido à parte, seus filhos devem entender que você nunca vai superar ou “ divórcio ” seus filhos
A mãe ’. s relacionamento com uma criança pode crescer mais forte após o divórcio. &Ldquo; Alguns pais começam a atender a criança mais e fazer mais esforços deliberados para passar o tempo juntos, ” estados Brady. &Ldquo; A relação pode se tornar muito rico &rdquo.;
Mesmo se você está se sentindo magoado ou sobrecarregado no momento, é importante pensar além de si mesmo e não economizam no amor que seu filho precisa de você. Para reforçar a sua mensagem de amor, considere:
Fazer um pequeno livro de fotos de seu filho desde o nascimento para apresentar, por escrito uma breve legenda abaixo de cada imagem afirmando por isso que ela é uma bênção em sua vida. Incluir um par de marcos ou eventos memoráveis que tiveram lugar em cada ano do seu filho ’ vida s
Colocando uma nota especial para o seu filho mais novo ’.. S lancheira de vez em quando
lendo livros do amor-temático em conjunto, como adivinhar quanto Eu te amo e como Eu te amo
Iniciar e terminar cada dia com um abraço, um beijo e “.. Eu te amo ”
2.Encourage comunicação
Não é apenas a sua comunicação aberta sobre a chave do divórcio, mas também, de ouvir o seu filho é igualmente importante. Dê ao seu filho uma ampla oportunidade para falar sobre como ela está se sentindo e fazer perguntas sobre as mudanças que estão acontecendo na família. Encontrar maneiras criativas para ajudar seu filho a lidar com os seus sentimentos e para reforçar a união e entendimento. Tenha em mente que o seu filho pode apenas precisar de algum tempo e espaço para resolver as coisas por si mesma, de modo a tentar evitar forçá-la a falar sobre o divórcio, se ela não é para isso. Basta ter a chance para “ sair ” com cada um dos pais, passar tempo com amigos, ou anotar as coisas em um jornal podem ser ferramentas de enfrentamento positivos para o seu filho. Maneiras que você pode facilitar o diálogo incluem:
One-on-one tempo: Certifique-se de esculpir alguns minutos de sua programação diária para saber mais sobre o seu filho ’ s dia e ser emocionalmente disponível para ouvir sem interrupções
interação dos pares:. Peers pode ser placas de som poderosas e apoiadores. Certifique-se de que seu filho permanece conectado a amigos de confiança durante este tempo, e considerar a programação “ jogar datas ” com os amigos que estão passando ou passaram por divórcio si
Sentimentos journal /recados: Este é o seu filho ’ s lembrança pessoal e pode incluir desenhos, entradas de diário, fotos, lembranças, tudo o que reflete como seu filho. está se sentindo em um determinado momento. Incentive seu filho a adicionar a ele muitas vezes. Ela pode optar por mantê-lo privado ou ela pode compartilhar com você; a decisão é dela. Se ela faz partilhar a sua página de recados com você, usá-lo como uma conversa inicial, especialmente com uma criança introvertida ou retirado, para obter uma leitura sobre como ela está realmente fazendo
Leia livros sobre o tema:. Brady observa que, quando crianças don ’ t quer falar sobre seus sentimentos, livros de histórias sobre personagens fictícios atravessando o divórcio às vezes pode ser uma porta lateral eficaz para a conversa. Faça suas perguntas criança a respeito de porque ela acha que os personagens da história sentiu uma certa maneira. Ela pode ajudar você cavar um pouco mais fundo e descobrir se o seu filho está se sentindo da mesma forma.
3. Validar sentimentos
As crianças precisam saber que seus sentimentos são normais, e que com o tempo, eles vão se sentir melhor. Encontrar saídas seguras e aceitáveis para o seu filho para obter suas agressões para fora e ajudá-la a canalizar esses sentimentos em atividades que ela gosta. Se você tem uma criança espirituosa, atividades físicas e exteriores são ideais para que ela possa executar, stomp, chute, e às vezes até mesmo gritar e gritar. Alguns mercados potenciais são:
Sports, tais como artes marciais, futebol, ou kickboxing. &Ldquo; Dê ao seu filho um saco de pancadas, ” Brady oferece, tê-la “ atirar cestas ou dar um passeio. Deixe o seu filho martelar as almofadas do sofá, mas ter certeza que é não destrutiva &rdquo.;
Zona calma – Dê ao seu filho um lugar confortante onde ela pode sentir-se calmo, longe do barulho e distrações do resto da casa. Sentado em um espaço tranquilo e apertando uma bola de stress pode ajudar a dissipar as birras e relaxar as crianças mais jovens.
projectos Arte – Deixe o seu filho ficar bom e confuso com pinturas do dedo. Mostre-lhe como criar inspirados Pollock Jackson gotejamento e Splash estilo fotos. Dê aos seus mais velhos criança carpinteiro ’ s ferramentas para construir algo ou simplesmente martelar o Parreira fora de um pedaço de madeira compensada. Construir uma casa de passarinho ou uma caixa de brinquedos juntos e deixe o seu filho pintar. Dê sua argila criança para amassar, moldar e esculpir.
Utilizar recursos. Procurar aconselhamento de curto prazo pode ajudar seu filho a superar a crise dos sentimentos. Especialmente quando a dinâmica familiar são voláteis ou hostil, ele pode ajudar a ter um difuso profissional treinado a situação e criar estratégias saudáveis.
Quando você pode ver visivelmente que o seu filho está experimentando uma emoção poderosa, tente perguntar a ela sobre isso. Você pode dizer: “ Parece que você está se sentindo chateado agora. Existe alguma coisa que eu possa fazer para ajudá-lo &rdquo?;
As crianças mais velhas, especialmente, podem ser muito irritado e agir para fora ou culpar os pais. Nesse caso, Brady treinadores pais não se envolver ou retirar os seus filhos ou ter sentimentos feridos. Ela sugere o uso de palavras como, “ Eu entendo que você está com raiva, e que está bem, mas você pode não ser desrespeitoso ”.
4. Abraçar o futuro junto
Você don ’ t tem que fingir ser um super-pai e dizer que você tem tudo tudo planejado. Você pode trabalhar em coisas juntos e incorporar diversão e risos ao longo do caminho. Criar uma nova tradição familiar ou projeto especial, tais como:
A instituição de um semanário filme ou jogo noite
Criação de um aperto de mão secreto
Cooking domingo ceia juntos
Plantando um novo jardim e mantê-la em conjunto
Dar uns aos outros para trás e pé massagens
Explorando a cidade e encontrar um novo parque favorito ou parque
Ir ao biblioteca ou museu em uma base regular
Escolher uma instituição de caridade para apoiar e doar para
Voluntariado – visite o lixo idosos ou limpo da praia
Certifique-se de que seu filho tem um papel importante na decisão sobre o que fazer. Todas as áreas de sua vida onde você pode deixar que ela tem controle pode ajudá-la a se sentir mais à vontade com todas as mudanças que estão acontecendo.
5. Co-Parent Consistentemente
As crianças precisam de estabilidade e consistência, de modo que ’ s importante que há expectativas comuns que ajudarão seu filho a fazer a transição com sucesso entre as famílias. Brady acredita na importância de chegar a acordo sobre as principais questões na criação dos filhos, mas deixando as decisões menores do dia-a-dia para o pai “. De plantão ” Por exemplo, uma decisão conjunta seria determinar em que idade a criança deve ser autorizado a começar a namorar. Mas, tendo privilégios de televisão longe de seu filho por mau comportamento seria feito a critério do pai de plantão. Seria injusto, Brady continua, esperar que as consequências ser realizado no outro progenitor ’ s casa. Práticas que podem tornar indo e voltando entre as casas mais fáceis incluem:
Tendo em duplicata de conjuntos de itens-chave em cada casa para que as crianças aren ’ t sobrecarregados com a lembrança de trazer tudo de e para. Isto inclui o seu filho ’ s favoritos cobertores, pijamas, livros, brinquedos, artigos diversos, material escolar, e medicamentos.
O envio de lembretes de última hora e atualizações para o outro progenitor em uma mochila que vai e volta.
Fornecer sua criança com um quarto com uma cama, se possível, ao invés de um sofá ou um sono bolsa no chão. Mesmo que seu filho está com você a menos de metade do tempo, ela não deve se sentir como um visitante.
6. Manter as coisas tão cordial como possível
De acordo com Brady, o que faz com que as crianças sofrem mais é a hostilidade entre os pais. Embora possa ser mais fácil dizer do que fazer, inicialmente, fazer um esforço para manter as coisas civil e pacífica, se não amigável, e ser respeitoso com o seu ex-cônjuge. Se as tensões são elevadas, comunicar-se por e-mail ou escritas à mão notas, em vez de em pessoa ou no telefone
O divórcio não é sobre o jogo de cabo de guerra para o seu filho ’. S afeto ou usando o seu filho a espionar o outro progenitor. Brady diz que é adequado tomar um interesse em seu filho ’ s tempo longe com a outra de apoio aos pais e oferta. Pedindo uma questão em aberto, como, “ Como foi o seu fim de semana &rdquo?; é bom, mas a bombear o seu filho para obter informações e pedir coisas como, “? é o pai namorando alguém ” ou “ Será que a mamãe comprar qualquer roupa nova &rdquo?; . Não são
Na mesma linha, Brady encoraja os pais a falar com suas próprias famílias extensas sobre o divórcio e pedir parentes de se abster de falar mal do outro progenitor da criança ’ s bem
. é importante não usar seu filho como um mensageiro. Comunicar-se diretamente com o outro progenitor, e evitar atacar palavras. Brady recomenda o uso de declarações não-confronto, tais como, “ I ’ m audiência que … ” ou “ Johnny relata que ... e eu queria falar com você sobre isso ”.
Não importa o que a natureza do seu relacionamento com seu ex-cônjuge é, deixe o seu filho tem acesso a o outro progenitor numa base regular. Se um dos pais mora longe, em seguida, agendar telefone regular “ datas ” com o seu filho ou deixá-la enviar mão cartões feitos que descrevem o que ela fez na escola e em casa naquela semana. Tirar proveito da tecnologia, se possível; configurar chats de vídeo ao vivo em computadores domésticos ou ter o seu filho enviar e-mails. Os pais podem fazer um vídeo de si mesmos lendo seus filhos ’ s histórias favoritas e falar com eles. As crianças podem jogar o “ papai vídeo ” sempre que quiser e se sentir perto de pai, embora ele pode ser milhas de distância.
7. Seja confiável
Se você diz que está indo para pegar o seu filho em um determinado momento, ser pontual. Atraso ou descamação pode causar estresse e preocupação, e fazer seu filho se sentir rejeitado e sem importância. Brad acrescenta que pode tirar de folga tempo do outro progenitor, que pode criar mais stress. Você pode ajudar seu filho a manter o controle sobre sua agenda até que se acostumar com a nova rotina por:
Criar um calendário que mostra o seu filho, onde ela vai ser a cada dia. Você pode usar adesivos ou um sistema de código de cores para as crianças mais jovens. Deixe o seu filho selecionar os adesivos ou cores que representam o tempo a mãe eo tempo pai.
Publicação de uma lista mestra que mostra o ano duma olhada, incluindo onde seu filho vai passar feriados e férias.
8. Aconselhe o seu filho ’ s Escola
Os professores podem ser aliados incrivelmente valiosas, por isso, se você está confortável fazê-lo, deixá-los saber sobre o divórcio
seu filho ’. Professores s pode dizer-lhe como eles acham que seu filho está fazendo social e emocionalmente, assim como academicamente. Se seu filho apresenta comportamentos incaracterísticos como agir para fora, retirada ou incapacidade de concentração, os professores podem ser capaz de fazer recomendações úteis.
Quando a criança é convidada a criar cartões ou presentes para membros da família em ocasiões especiais, os professores casa de s; pode permitir que o seu filho para fazer dois conjuntos, um para gestantes ’ s casa e um para o pai &rsquo.
Se o seu filho ’ s escola publica boletins semanais ou envia envelopes família, pedir que as cópias ser dada a ambas as famílias. Atualizar arquivos da escola, incluindo informações de contato de emergência eo diretório escola.
9. Seja discreto sobre sua vida datando
Se você não está recebendo casado novamente ou em um relacionamento, é melhor para manter o seu namoro vida e da vida dos pais separados. Brady aconselha, “ A menos que ou até que você acha que encontrou um goleiro, tentar mantê-lo separado &rdquo.; A principal razão é porque as crianças formar anexos. Se o relacionamento doesn ’ t pan out e essa pessoa desaparece, então a criança experimenta uma outra perda
Além disso, introduzir o seu filho para cada nova pessoa que você começa a data pode ser confuso e perturbador.. Seu filho pode temer ser deslocado, e sentir ciúmes ou ameaçados. Para o seu filho, Brady explica, a nova pessoa em sua vida pode significar o fim de toda a esperança de que você e seu cônjuge nunca vai voltar a ficar juntos, que pode levar a sentimentos de animosidade.
10. Lembre-se que o seu filho é uma criança
Brady aconselha: Don ’ t transformar seu filho em um confidente. Queixando-se com seu filho e com o seu filho para o apoio emocional vai fazê-la sofrer desnecessariamente.
Enquanto as crianças do divórcio tendem a se tornar adultos mais rapidamente, não é justo para tratá-los como adultos. Dizendo coisas como, “ Você ’ re o homem da casa agora ” coloca muita pressão sobre as crianças. Mantenha funções executivas separar de seus filhos
Respeite o seu filho ’. S atividades recreativas. Especialmente durante meio da infância, os pais devem permitir que seus filhos se envolver em atividades extracurriculares, como festas de aniversário, eventos esportivos e festas do pijama. Os pais devem evitar que as crianças escolher entre ser com seus amigos e passar tempo com eles.
Recursos:
Co-Parenting após o divórcio
Crianças e rsquo; Por sua vez, tem uma lista de idade apropriada crianças ’ s livros publicado em seu web site.
M. Gary Neuman ’ s
ajudar os seus filhos Cope o
Sandcastles Way, um recurso amplamente reconhecido em todo o país, baseia-se nas oficinas Sandcastles que têm ajudado muitas crianças se expressam através do desenho, role-playing, jogos, e poesia .
A Verdade Sobre Crianças e Divórcio
pelo Dr. Robert Emery mostra como gerenciar as emoções para que os pais e as crianças podem prosperar