Se sua família é como a maioria das famílias, você levou alguns momentos em Ação de Graças para agradecer a sua comida, a companhia das pessoas em torno da mesa, e para as coisas boas que aconteceram no ano passado. Muitos de vocês fizeram isso mesmo que ele pode não ter sido um bom ano tal, e talvez você perdeu pessoas que tinham sido ao redor da mesa há apenas um ano, tão cheia de vida.
Tenha a certeza de que este simples ato de gratidão está sendo mostrado por mais e mais pesquisas para ser muito saudável para você e para aqueles ao seu redor. Não é uma vacinação; fazê-lo uma vez por ano não fornece a maioria dos benefícios de saúde. Expressar gratidão é como tomar uma vitamina diária. Seus benefícios de saúde exigem coerência e repetição para produzir o efeito máximo.
Não tome minha palavra para ela! Pesquisadores como Robert Emmons, Martin Seligman, Monica Bartlett, e David DeSteno, bem como estudos financiados pela Fundação John Templeton, descobriram que manter um diário de gratidão diária, mostrando apreço quando os outros lhe dar ainda ajuda menor, e entrega de gratidão atrasado para alguém que te ajudou a muito tempo atrás, todos têm efeitos benéficos; essas expressões de gratidão que envolvem diretamente os outros muitas vezes movê-los a ser mais capazes de apreciar e útil para os próximos pessoas que eles podem encontrar.
A sua gratidão deve ser genuíno, mas ele não precisa ser earthshaking. Agradecer a alguém para ouvi-lo, para saber como eles preparar o alimento, ou por quanto eles contam uma história, ou anotando em seu diário de gratidão pequenas coisas para as quais você é grato que você poderia tomar para concedido (como uma cadeira confortável, o caminho a luz do sol entra em seu quarto pela manhã, ou para a energia para se levantar e começar a se exercitar) todos podem fazer uma diferença positiva em sua vida e as vidas daqueles para os quais você é grato.
Para os professores, a mensagem é clara: Não seja mesquinho com o seu apreço. Mostrar gratidão por coisas que você "espera" para acontecer, como as crianças colocando suas coisas onde elas deveriam, prestando atenção, sentando-se relativamente em silêncio, fazer boas perguntas, ajudando colegas, girando em seu trabalho de casa a tempo, ler ou falar claramente em sala de aula . Você vai descobrir que essas ações se tornará muito mais contagiosa e seus alunos vão se sentir melhor sobre si mesmos e estar na escola. Note-se que as expressões de gratidão não são os mesmos que louvor. Eles são declarações pessoais de você para seus alunos dizendo como suas ações ajudá-lo e /ou a classe de alguma forma tangível.
Dar graças em Ação de Graças tem características e benefícios de saúde mental que podem ser bastante extensos como fazemos a expressão de gratidão regularmente uma parte de nossas vidas diárias - e integrá-la na vida da escola também.