Nesta série de nove partes, vamos olhar para fatores importantes que influenciam a felicidade e aprendizagem social e emocional de crianças em idade escolar primária. Esses fatores são muito útil para ajudar os alunos a aprender, gerenciar emoções e aumentar a empatia. Cada blog apresenta uma letra do acrônimo FELICIDADE:
H = felicidade Um = valorização P = Paixões e Forças P = I = Perspectiva Inner Meanie, Inner amigo N = Ninja Mastery E = Empatia S = S tão semelhante = Partilhe as suas Gifts by
neste artigo, vamos explorar apreciação, que é um pilar da felicidade e uma das maneiras mais rápidas de mudança de humor e perspectiva de um estudante. A definição de valorização é "gratidão, reconhecimento agradecido." Desenvolvimento de gratidão ajuda os alunos a se concentrar no que está trabalhando em suas vidas, e também para treinar suas mentes para perceber as coisas boas que estão ao redor. Aprender a apreciar mesmo as pequenas coisas da vida, como um dia de sol, um sorriso ou uma boa refeição, uma melhora de perspectivas substancialmente, e ajuda a desenvolver uma atitude mais otimista e resiliente. O que focar é o que cresce - e gratidão promove positividade
Acentuar a gratidão positiva
Cultivando, o que leva a positividade, é importante na medida em que tem uma relação direta com a aprendizagem.. De acordo com Shawn Achor em seu livro
The Sims Happiness Advantage, "O cérebro no positivo é 31% mais produtivo é que o cérebro em negativo, neutro ou estressado." Além disso, a dopamina hormona que inunda o sistema em positivo abre-se os centros de aprendizagem do cérebro.
Gratidão funciona em dois níveis. É uma das maneiras mais rápidas de mudar sua perspectiva sobre os problemas percebidos (externo) e também é um antídoto para o interior "mente crítico." Se os indivíduos são gratos pelas pequenas coisas, então as questões maiores podem parecer menos assustador. No nível interno, quando as pessoas praticam a perceber o bem nos outros, eles tendem a ser menos crítico com eles mesmos - que é importante também
Na sala de aula, a APA informou um estudo recente sobre os efeitos da gratidão sobre! estudantes com idades entre 10-14. Ao comparar os resultados do menos 20 por cento grato dos alunos para a mais grata de 20 por cento, eles descobriram que, até o final do período de quatro anos, os alunos com mais gratidão tinha:
ganhou 15 por cento mais de um sentido de significado em suas vidas
tornar-se 15 por cento mais satisfeitos com suas vidas globais (em casa, na escola, com a sua vizinhança, com seus amigos e com eles mesmos)
tornar-se 17 por cento mais feliz e esperançoso sobre suas vidas
experimentou uma queda de 13 por cento em emoções negativas e uma queda de 15 por cento em sintomas depressivos
O estudo concluiu que os aumentos em gratidão ao longo de um período de quatro anos foram significativamente relacionados a melhorias na satisfação com a vida, felicidade, atitudes positivas e esperança.
Ensino gratidão
a boa notícia é que a gratidão é algo que pode ser ensinado . Quanto mais gratidão e apreço são praticados, mais essa perspectiva torna-se uma segunda natureza. A explicação científica é que o comportamento repetido muda as neuropathways do cérebro. Quando skillsets específicos são aprendidas e praticadas, fortalecem os centros de felicidade no cérebro
Aqui estão algumas maneiras fáceis de levar os benefícios da gratidão e apreço a sua sala de aula:.
Considere começando cada dia com um Gratidão de check-in. Os estudantes podem também dizer para a pessoa ao lado deles ou escrever em um diário de gratidão três coisas que eles são gratos por esse dia. Estudos científicos têm demonstrado como esta atividade rápida pode trazer resultados significativos. É uma maneira simples e eficaz para mudar a mente de um estudante positivo, o que melhora a aprendizagem
e
fica o dia de folga para um bom começo.
Os estudantes devem escrever uma carta de agradecimento a alguém que tenha influenciado ou tocado suas vidas de uma forma positiva, alguém que inspirou-los ou que tenha sido especialmente gentil e carinhoso. O ideal é que o estudante iria entregar a carta em pessoa e ver o rosto da pessoa como eles lê-lo. Então, é o aluno que deve estar preparado para abraços e apreciação! Se não for possível entregar a carta, o simples ato de escrevê-lo (ou para a garotada, apenas falando dela) tem benefícios comprovados também.
Outra faceta poderosa de apreciação é quando os professores manifestar o apreço aos estudantes . Este "reconhecimento grato" pode ser expressa por muitas razões, incluindo, quando os alunos ajudar na sala de aula, ajudar a um outro estudante, de alguma forma, ou mesmo quando eles prestar atenção na aula. Isso reforça o que se espera em sala de aula e, mais que isso, que recompensa a cooperação, bondade e iniciativa. Estes são comportamentos e atitudes que ajudam diretamente com a gestão da sala de aula. Quando os alunos são reconhecidos pelo comportamento positivo, que contribui para criar uma atmosfera contagiante positivo. Quem poderia argumentar com isso? Procure razões para manifestar o apreço para os alunos, e você pode ser agradavelmente surpreendido!
Encontrar planos de aula e recursos adicionais no projecthappiness.org. Enquanto isso, por favor, compartilhe como você já percebeu os benefícios de apreciação na sala de aula.