Nota do Editor: Este post é co-autoria de Marcus Conyers, que, com Donna Wilson, é co-desenvolvedor do M.S. e Ed.S. programas de graduação de ensino baseado-cérebro em Nova Southeastern University. Eles têm escrito vários livros, incluindo
Cinco Grandes Idéias para o Ensino Eficaz:. Conexão Mente, Cérebro e Pesquisa em Educação para Sala de Aula Prática
A incorporação de exercício e movimento durante todo o dia na escola torna os alunos menos inquieto e mais focada na aprendizagem. Melhorar o comportamento on-tarefa e reduzindo os desafios de gerenciamento de sala de aula estão entre os benefícios mais evidentes da adição de atividades físicas para o seu kit de ferramentas de ensino. Como a pesquisa continua a explorar como o exercício facilita a prontidão do cérebro e capacidade de aprender e reter informações, recomendamos várias estratégias para usar com os alunos e para impulsionar a saúde do corpo e do cérebro dos professores.
Como "Miracle-Gro para o Brain "
O exercício pode ter tanto um impacto fisiológico e de desenvolvimento no cérebro das crianças. mecanismos físicos incluem:
O aumento de oxigênio para o cérebro que podem melhorar a sua capacidade de aprender
Alterações à neurotransmissores
As mudanças estruturais no sistema nervoso central,
na verdade, John Ratey, autor de
Um Guia do Usuário para o cérebro
, chama exercício "Miracle-Gro para o cérebro" por causa de seu papel em estimular fatores de crescimento do nervo.
Os estudos sugerem que a atividade física regular apoia o desenvolvimento saudável da criança, melhorando a memória, a concentração e perspectiva positiva. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que as crianças que tiveram uma oportunidade para executar 15-45 minutos antes da aula eram menos distraído e mais atentos aos trabalhos escolares. Estes efeitos positivos durou duas a quatro horas após os treinos.
A conexão entre a aprendizagem e exercício físico parece ser particularmente forte para os alunos do ensino fundamental. Tendo em conta estes resultados, cortando para trás em educação física com o objectivo de melhorar o desempenho acadêmico, como alguns distritos fizeram ou podem estar a pensar, é provável que seja contraproducente.
Pump Up Your Brain com o exercício regular
a atividade física regular é um componente essencial para manter corpo e saúde do cérebro para as pessoas de todas as idades. Um estudo recente envolvendo 120 pessoas descobriu que andar rapidamente 30-40 minutos por dia, três vezes por semana ajudou a "regenerar" as estruturas do cérebro ligada ao declínio cognitivo em adultos mais velhos. O efeito foi o equivalente de interrupção do relógio de envelhecimento do cérebro por um a dois anos. Este é um dos primeiros estudos cientificamente controlados mostrando o poder de exercício em aumentar a regeneração do cérebro. Quando compartilhamos com educadores em nossos programas, a atividade física antes, durante e depois da escola é inteligente para o seu coração, corpo e cérebro. "O exercício é realmente para o cérebro, não o corpo", Ratey afirma em um artigo de WebMD. ". Ele afeta o humor, vitalidade, estado de alerta e sentimentos de bem-estar"
Ao incorporar movimento e atividade física no dia de escola, você pode apoiar a aprendizagem do aluno em uma variedade de formas:
Comece o dia com o Movimento
Muitos professores sabemos começar o dia na escola com exercícios, como polichinelos, braço cruzes e alongamentos. Kim Poore, que ensina K-5 alunos com distúrbios comportamentais e emocionais em Distrito Escolar Pública Lancaster County da Carolina do Sul, nos diz que sua classe levou a escola em um warm-up transmissão de rotina às salas de aula mais de televisão de circuito fechado.
Melhorar a atenção durante e entre as aulas
Incorporando curtas de exercícios ou esticar quebra em lições podem afiar o foco das crianças na aprendizagem. Especialmente para os alunos mais jovens, dividindo aulas em "pedaços" 8-20 minutos pontuada com atividades que envolvem movimento mantém a sua atenção na aprendizagem e ajuda a tornar o conteúdo mais memorável. Exercício e estiramento breaks também funcionam bem durante as transições entre as aulas.
Ms. Poore diz que uma das formas preferidas de seus alunos para se preparar para os testes é com "Snowball". Ela escreve uma revisão de teste pergunta sobre um pedaço de papel, wads-lo em uma bola de papel, e joga-o para um estudante que abre o jornal, responde à pergunta e joga-lo de volta. "É uma maneira nova e eficaz para alcançar essas crianças", diz ela.
envolver os sentidos
Nossos cérebros receber a entrada do nosso visual, tátil, sentidos auditivos e olfativos, permitindo-nos envolver com o resto do mundo. Incorporando atividades que envolvem todos os sentidos pode tornar o aprendizado mais memorável. Joe Frank Uriz, que ensina espanhol na Parsons Elementary School, em Gwinnett County, Georgia, diz, "experiências sensoriais são um aspecto importante da aprendizagem."
Mr. Uriz não apenas ensinam alunos da terceira série das palavras espanholas para frutas. Ele introduz os frutos tropicais das Américas em uma atividade de "caixa de mistério" que adiciona tátil, cheiro e gosto experiências para aprender. E ele faz a maior parte do poder da música e movimento para reforçar o que os alunos estão aprendendo com uma canção batendo palmas canto chamado de "Frutas".
professor de espanhol Joe Uriz envolve sentidos dos estudantes com uma atividade caixa de mistério.
crédito: Donna Wilson & Marcus Conyers
Jogar Jogos
aulas de ensino como jogos ativos também aumenta a atenção e memória. Como cerca de um concurso de soletração cinestésico em que equipas de alunos soletrar palavras de vocabulário posicionando seus corpos nas formas de letras?
Que atividades físicas que você incorporar em suas aulas? Por favor, conte-nos sobre eles na seção de comentários abaixo.
Referências e Recursos
Artigos do Journal of Play e WebMD apresentar algumas das pesquisas sobre o exercício e aprendizagem.
esta lista de BrainBreaks oferece idéias adicionais sobre o movimento durante o dia na escola. Para mais informações sobre a conexão corpo-cérebro, ver capítulo 5 do
Cinco grandes ideias para Effective Teaching:. Conexão Mente, Cérebro e Pesquisa em Educação para Sala de Aula Prática