Do você tiver problemas para obter seus filhos a comer seus legumes? Eu com certeza faço. Minha filha costumava ser grande sobre tentar e comendo praticamente qualquer coisa ... e então ela se virou 2 1/2. Agora é praticamente impossível fazê-la comer qualquer coisa diferente de milho quando se trata de legumes. Então eu tive que vir acima com algumas maneiras divertidas e às vezes sorrateiras para obter alguns legumes nela. Aqui estão alguns dos meus favoritos. 1) Faça grande panela de sopa de legumes e adicione algumas formas de macarrão de diversão. Você pode usar macarrão alfabeto ou procurar algumas formas novidade do divertimento. Você pode ser capaz de encontrar alguns personagens de desenhos animados, brinquedos e formas esportivas etc. Eu vi mesmo abóbora e formas de árvore de Natal. Com um pouco de sorte seus filhos serão palavras de ortografia muito ocupado, ou identificar a forma de perceber todos os vegetarianos que comem na soup.2) Se você não pode fazê-los comê-lo, torná-los beber. Despeje um pouco de suco de vegetais com gelo e adicione uma palha, um guarda-chuva cocktail ou uma vara de aipo e vê-los beber-lo. Seus filhos podem não obter tanta fibra como comer todo o vegetal, mas levá-los a beber os seus produtos hortícolas é melhor do que não receber todos os vegetais no seu sistema. 3) Você já tentou oferecendo-lhes alguns vegetais crus com algum molho ranch para mergulhá-los em? Muitas crianças que não se importam muito para legumes cozidos vai comê-los se eles podem mergulhá-los. Basta pegar um saco de cenouras de bebê e cortar algumas pimentas vermelhas e amarelas e alguns pepino. Arrume-os em um prato com um pouco de molho ranch ou seu mergulho vegetal favorito ao lado. 4) Leve-a até mesmo um passo adiante e deixá-los criar arte para fora dos seus legumes. Oferecer vegetais crus em diferentes cores e formas e incentivá-los a fazer uma colagem de vegetais no seu prato. Você pode facilmente fazer uma cara usando fatias de pepino como os olhos, uma cenoura bebê como nariz e uma fatia de pimenta vermelha como uma boca. Você pode usar agrião ou cenoura ralada ou até mesmo um pouco de queijo como o cabelo. Antes que você perceba, você vai encontrá-los provar suas "fontes da arte". 5) Para levá-los a comer mais legumes no jantar tentar um pouco de salada. Colocar para fora um pouco de alface, alguns tomate cortado ou picado, fatias de pepino, cenoura ralado, fatias de pimentão vermelho e amarelo, pequenas flowerets brócolis e qualquer outra coisa que você pode pensar. Você também pode querer oferecer-lhes algumas opções quando se trata de molho de salada. Favoritos em nossa casa são Ranch, Italiano, Catalina, e francês. Para cobri-lo de definir algumas croutons e desfiado cheese.6) Receba as crianças juntos e fazer uma pizza vegetal frio. Comece com uma lata de rolos crescentes. Desenrole a massa, mas não puxe as formas do triângulo separados. Em vez empurrar as costuras juntos e leve ao forno em uma assadeira de acordo com as instruções da embalagem. Deixe a folha de massa esfriar completamente, em seguida, espalhar com algum cr è è me queijo (nós como um vegetal ou erva aromatizado um) e cubra com alguns vegetais crus em fatias finas. Corte em quadrados e sirva. 7) Envolvê-los na cozinha, especialmente quando se trata de cozinhar. Peça-lhes para lavar os legumes, se eles tiverem idade suficiente deixá-los cortar vegetais (sob a sua supervisão, é claro), deixá-los ajudá-lo a agitar, ou qualquer outra coisa que você pode pensar que seria a idade apropriada. Você vai se surpreender com o quão orgulhosos eles estarão do seu produto acabado. Acredite em mim, eles vão tentar qualquer coisa, se eles fizeram isso. 8) Se tudo o mais falhar, esconder os legumes em outros alimentos. Minha mãe costumava fazer-nos algumas batatas especiais laranja purê. Nós pensamos que era muito extravagante, mas tudo o que ela fez foi para cozinhar algumas cenouras com as batatas e purê-los bem ali. Você também pode cobrir brócolis com molho de tomate ou queijo. Pense em um prato de seu filho realmente gosta e esgueirar-se um pouco de vegetais lá. Dê algumas dessas idéias a experimentar e ver quais funcionam melhor para os seus filhos. Mantê-la e, mais cedo ou mais tarde eles vão começar a desenvolver um gosto por legumes.