É alarmante para ler as manchetes de jornal e acho que os pais de hoje pode ser perder a seus filhos. O aumento da obesidade infantil tem aumentado a incidência e prevalência de doenças em crianças, no passado, que tinha sido raro. Mais frequentemente, os casos de doenças relacionadas com a obesidade, como diabetes tipo 2 e hipertensão estão sendo tratados em crianças. Essas doenças já foram pensadas de condições como adultos. As duas coisas mais importantes que um pai pode fazer para prevenir a doença na infância é desenvolver um estilo de vida familiar de hábitos alimentares saudáveis e ser fisicamente ativo. O objetivo do exercício para as crianças é para ensinar as crianças a importância do movimento. Não permita que eles se sentar por longos períodos de tempo em frente ao computador, TV ou jogos eletrônicos. Tê-los ir para fora para jogar ou andar de bicicleta. Quando criança, eu gostava de brincar com minhas bonecas Barbie. Eu poderia passar horas no meu quarto, muito calmamente a jogar. Lembro-me de minha mãe costumava me chamar e dizer-me para ir lá fora e jogar. Não importava se estava frio ou quente no exterior. Ela só me queria entrar ar fresco e exercício. O exercício deve ser divertido e não-competitiva para as crianças. Se o seu filho não está actualmente a fazer qualquer tipo de movimento, que ele /ela começar devagar e facilmente para que ele /ela não ficar muito cansado e frustrado com o sentimento de out-of-forma. Se a criança experimenta diversão e sucesso na atividade de exercício, ele irá manter a criança vai. Os cientistas descobriram algo chamado de "gene poupança." As pessoas que têm esse perfil genético são mais propensos a desenvolver obesidade e pior ainda, diabetes tipo II - se eles vivem em um ambiente que promove um estilo de vida sedentário combinado com uma superabundância de alimentos. Genética pode ser um fator, mas estilo de vida sedentário está se tornando mais prevalente em crianças de hoje. Movê-lo ou perdê-lo. Estudos sobre os efeitos do repouso prolongado ou ausência de peso em astronautas nos ensinaram que, por não carregar o nosso peso ao redor, nós perder tecido muscular. Assim como uma perna fica mais fino quando ele é colocado em um molde, para que nossos músculos ficam menores se não estão ativos. A janela de oportunidade para aprender e integrar novas habilidades é muito maior nos cérebros de crianças do que adultos. Músculos dependem do cérebro, também. Esperar até que seu filho é um adulto para usar os músculos é um desafio muito maior do que colocá-los para trabalhar durante seus anos jovens adolescentes. Listados abaixo estão algumas idéias e estratégias para obter o seu filho ativo e manter em movimento. - Seja criativo em encontrar exercícios lúdicos para crianças dentro e outdoors.- Faça escolhas de diversão para a família para ser ativo em conjunto. - Quando seu filho chega pela primeira vez em casa da escola, permitir que ele /ela para jogar agora e trabalhar em trabalhos de casa later.- Exercício mantém dieta crianças healthy.- O exercício é saudável para crianças com estresse e depressão, ele constrói sua auto-confiança. - O treinamento de força para crianças inclui esportes organizados e atividades lúdicas, como subir em árvores, barras de macaco ou balanços, pular corda ou hop-scotch, ginástica, dança, artes marciais, etc.Remember que o exercício e atividade física devem ser considerados uma atividade divertida, onde o família inteira participa. pais ativos produzir crianças ativas. Pais, não culpar seu filho por ser inativo se você não está sendo um modelo adequado para eles.