Foi parentalidade mais fácil quarenta anos atrás? Como uma mãe no novo milênio, eu sonho com a ideia de ser pai em um mundo onde as ruas são seguras e os pais podem deixar seus filhos correr livremente pelo bairro, seus corpos naturalmente desafiados com o exercício de jogo. Em vez disso, hoje, antes do Slam do fades porta do carro e a mochila cai no chão, a TV está ligada e as últimas horas de luz do dia desaparece em uma névoa de jogos de vídeo e mais de salgadinhos industrializados. Até mesmo a questão, bem-intencionados pais muitas vezes pode ficar impotente, querendo saber como competir contra gênio do marketing e gratificação instantânea. Exercício e cenoura varas têm dificuldade em competir com Xboxes, Bob Esponja e batatas fritas. A prova está ao nosso redor. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a saúde de muitos norte-americanos está em perigo por causa de estilos de vida pouco saudáveis. (Www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity) Os últimos dados do Centro Nacional para Estatísticas de Saúde mostram que 30 por cento dos adultos norte-americanos 20 anos de idade e mais velhos - mais de 60 milhões de pessoas - são obesos. O CDC relata a percentagem de jovens que estão acima do peso tem mais do que triplicou desde 1980. Meus filhos não são obesos - por que eu deveria estar preocupado? Seus filhos são normais, certo? Você está parentalidade muito bem. Mas em um mundo onde o caminhar é limitado, P.E. escola programas estão sendo cortados e carros, elevadores e ônibus eliminar a nossa oportunidade de exercer, naturalmente, temos de fazer um esforço concertado para fazer parte de atividade física de nossos dias e dias de nossas crianças. Apesar de todos os benefícios de ser fisicamente ativo, a maioria dos americanos são sedentários. (Www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/contributing_factors.htm). crianças inativos tendem a se tornar adultos inativos. (Www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4596) Assim como os pais como podemos obter os nossos filhos se movendo? "A American Heart Association recomenda que as crianças e adolescentes participar em pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa todos os dias." A grande notícia é o exercício vem em muitas formas e pode ser muito divertido! Com um pouco de criatividade você pode facilmente adicionar alguma atividade física diversão em seu estilo parental. 1. Mostre o caminho Você precisa dar um bom exemplo. As crianças, especialmente as crianças mais jovens, naturalmente seguir seus pais. Portanto, verifique se você está cuidando de sua própria saúde e fazer atividade física uma prioridade em sua vida. 2. Faça-o em conjunto No mundo overscheduled de hoje, precisamos ter certeza de que estamos a gastar tempo de qualidade com os nossos filhos. Que melhor maneira do que para ser ativo em conjunto. Desde que os miúdos não pode ficar sozinho vagando pela vizinhança, os pais precisam de jogar com eles. 3. Torná-lo Put divertir um pouco de música e dança. Brincar de pega-pega. Patins. Basicamente apenas jogar. Fornecê-los com brinquedos e equipamentos que incentivá-los a ser ativo enquanto se diverte. Bicicletas, scooters, tacos de hóquei e bastões de beisebol vai ter os seus filhos em movimento e ativa. Para as crianças pré-escolares, passeio em brinquedos que levá-los exercitar como carros de pedais, rodas grandes e triciclos são sempre uma grande decisão parentalidade. 4. Encorajam eles Criar reforços positivos com encorajamento e apoio. Ajudá-los a encontrar esportes e atividades que construir sua auto-estima. Participar de seus eventos desportivos e que eles saibam que você é o seu maior fã se ganhar ou perder. 5. Desligue-a Claro, temos de limitar o tempo de nossos filhos assistir TV e jogar jogos de vídeo. Mas certifique-se de fazê-lo de uma forma positiva. Se eles estão com raiva que você acabou de desligar o seu programa favorito, eles podem não ser muito animado sobre sair de patins com você. Permitir tempo de tela durante o horário designados, de preferência após a lição de casa está feito e quando a atividade física está terminada, como à noite ou na manhã de sábado, quando os pais cansados pode precisar pegar alguns minutos extras de sono. Adicionando mais atividade física na rotina da sua família vai ajudá-lo a toda a sentir-se melhor e levá-lo a ter mais divertido juntos. Mais importante, como você modela um estilo de vida saudável que você vai ajudar a incutir nos seus filhos hábitos de vida e atitudes saudáveis para com exercício e atividade física.