Hidden, mesmo em lanches supostamente saudáveis, é uma das principais causas da epidemia de obesidade infantil que está ameaçando a saúde das nossas crianças e do seu futuro. Felizmente, há muitas coisas que os pais podem fazer para ajudar seus filhos a comer bem e evitar tornar-se gordura. Ela começa com Sugar-Impermeabilização seu filho. Sugar-Impermeabilização é tão simples como seguir estes 10 passos: Spot o SUGARUnderstand escondido como ler labelsGet seus filhos involvedAct immediatelyRemove todos os alimentos e bebidas que metabolizam em sangue sugarPrepare sua família mealsReplace os alimentos que metabolizam em açúcar com alimentos que don'tOrganize um Sugar-Proof gangOffer sua ajuda em ensinar aos outros o que você learnedForget tudo o que você estive taughtTo conseguir isso ler os rótulos - cada etiqueta - até que você saiba a informação como a palma da sua mão. Uma vez que você começar a olhar para a quantidade de açúcar está lá, você será surpreendido. Por exemplo, não é incomum encontrar gramas de açúcar em dois dígitos por porção em "saudáveis" grãos inteiros cereais, lanches e bebidas. Um copo de 8 onças de suco de maçã tem 25 gramas de açúcar! É alguma surpresa nossos filhos são gordos e engordando o tempo todo? Uma vez que você começar a ler os rótulos dos alimentos e evitar açúcar, escolher os produtos certos logo se torna uma segunda natureza. Certifique-se de incluir seus filhos no processo de aprendizagem. As crianças são inteligentes e como você, eles querem tomar suas próprias decisões, não ser dito o que fazer. Ensinar o seu filho que comer uma tigela de flocos de farelo com passas é o mesmo que comer 15 colheres de chá de açúcar desde o açucareiro cria o que chamo de Fator Gross. As crianças sempre reagir com o mesmo desgosto quando eles visualizam comer 15 colheres de chá de açúcar de mesa da forma bowl.The açúcar para começar Sugar-Impermeabilização é remover todos os alimentos e bebidas de sua casa - não apenas aqueles que contêm açúcar processado, mas também aqueles que metabolizam em açúcar no sangue. A maneira mais simples para reconhecer aqueles está a olhar para hidratos de carbono. Todos os alimentos que contenham hidratos de carbono muda, grama por grama, em glicose (açúcar no sangue) no corpo. Muita glicose e você começa a gordura, ou pior, você engordar e desenvolver tipo 2 diabetes.So como você se livrar de todos esses açucaradas, alimentos carregados em hidratos de carbono já em sua cozinha? Leve de volta o que você pode, doar para bancos de alimentos, jogar coisas aberto longe e limpar o campo de jogo. É hora de começar a Sugar-Impermeabilização! Cozinhar vai se tornar uma parte de sua vida para aprender a apreciá-lo. As crianças de hoje têm aprendido a microondas refeições rápidas cheias de açúcar. Micro mac e queijo, bolsos quentes e pizza estão liderando o caminho para a obesidade e diabetes tipo 2. Preparar suas refeições em família lhe dá total controle sobre o que os alimentos seus filhos comer em sua casa. Ele também permite-lhe preparar bandejas de lanche com as sobras dando seus filhos acesso fácil a lanches saudáveis rápidas. Ao substituir todos os alimentos carregados de açúcar com alternativas saudáveis que você está bem em sua maneira de Açúcar-Impermeabilização. É muito importante ter alimentos de substituição na mão para todos os favoritos das crianças. A criação de novos paladar e hábitos alimentares é fácil quando você tem os produtos certos. Saiba quais os produtos para comprar e onde obtê-los, e depois estocar! Você pode comprar ou fazer substituições sem açúcar para tudo, incluindo massas, bolos, biscoitos, cereais, doces e pratos de lado se você souber onde procurar e como ler os rótulos. Mas o que dizer fora de casa? Como você mantém o seu filho no caminho certo quando eles estão fora de vista? Simples! Organizar um grupo Sugar à prova. Obter os pais dos amigos do seu filho juntos e unir forças. Com todos os pais a bordo, a pressão dos colegas para comer os alimentos apropriados torna-se uma coisa boa. Hábitos alimentares durante eventos como aniversários, passeios igreja, sleepovers e muitos outros podem ser melhorados se intensificar para ajudar Sugar à prova os seus filhos. Vocês sabem que as receitas que substituem os alimentos ricos em açúcar. Você vai saber como ler os rótulos, comprar os alimentos adequados e servem lanches baixo teor de açúcar. Em vez de deixar o seu filho andar na cova de um leão, assumir o controle. Torne-se parte do evento, oferecendo sugestões, receitas, pratos cobertos e lanches. Você não só vai segurar o seu filho tem um bom tempo com alimentos saudáveis para comer - você também vai ser ensinar aos outros os perigos de açúcar oculto. Finalmente, esqueça tudo o que foi ensinado. saúde das nossas crianças está em pior forma na história. Nunca antes nós como uma nação visto os altos níveis de obesidade e doenças associadas que fazemos hoje. Esta próxima geração de crianças, nossos filhos, são projetados para viver uma vida útil mais curta do que a sua parents.Don't deixe essa estatística afetar sua família, esquecer o que você aprendeu e reeducar a si mesmo e sua família, Sugar à prova os seus filhos hoje . (c) 2010 Doug Varrieur