This interessante artigo aborda algumas das principais questões sobre hábitos de sono saudáveis. Uma leitura atenta deste material poderia fazer uma grande diferença na forma como você pensa sobre hábitos de sono saudáveis para as crianças. hábitos de sono saudáveis para as crianças são tão importantes como eles são uma condição necessária para a saúde, crescimento e bem-being.Children, que obter suficiente quantidade de sono cada função noite melhor durante todo o dia, estão mais alerta, e sua concentração, desempenho e memória são melhor do que aqueles que não dormir bem. Além crianças com problemas de sono são menos propensos a desenvolver problemas de comportamento de qualquer tipo, mau humor, ansiedade ou depressão. As necessidades de sono diferem de criança para criança, mas as crianças em idade escolar em geral, requerem na área de nove a doze horas de sono por noite. Considere estas coisas, se você não tem certeza se deve ou não o seu filho está recebendo o suficiente sono cada night.- Se ele /ela acorda facilmente na parte da manhã que é um bom sinal- Se ele /ela está bem desperto, enérgico e alerta em toda a escola dia, em seguida, o sono noturno é sufficient.- Se uma criança pode cair no sono dentro de um período de quinze minutos para a meia hora do que ele ou ela está recebendo o suficiente sleepIt é significativo para explicar ao seu filho por que dormir o suficiente todas as noites é significativo, não só em termos de seu /sua saúde, mas também para o desempenho na escola e outras atividades, como esportes, música, brincadeiras, etc. bedtime RoutinesAbove de tudo desenvolver e seguir uma rotina antes de dormir é a dica número um para incentivar bons hábitos de sono em seu filho é. A rotina é bom para as crianças, porque as crianças gostam de previsibilidade e uma rotina de dormir torna mais fácil para uma criança a se acalmar depois de seu dia agitado, rastejar na cama e cair no sleep.A rotina de dormir típico para uma criança deve ser algo como this- uma refeição ligeira, um relaxante banho, secar e colocar o pijama, lavar os dentes rosto e escova, ler uma história para dormir e então é bom noite e acende out.Same BedtimeStick à mesma hora de dormir todas as noites. Uma eventual mudança na rotina de dormir, como quando os avós visitam ou durante um fim de semana de férias é uma coisa, mas na maioria das vezes, uma rotina consistente é BedroomAlways de best.Children se certificar de que o quarto de uma criança está em uma temperatura confortável e que é tranquilo e pacífico. Também muitas crianças não querem ser deixados na escuridão total, enquanto eles dormem assim que começar uma lâmpada é uma compra de valor para make.StressStress pode causar noites sem dormir para crianças, então sempre incentivar o seu filho ou filha para falar com você sobre quaisquer preocupações ou preocupações ele ou ela está a ter, quer se trate de problemas familiares, problemas relacionadas com a escola e assim por diante. Você não pode considerar tudo que você lê apenas para ser informação crucial sobre hábitos de sono saudáveis para seus filhos. Mas não se surpreenda se você encontrar-se lembrar e usar esta informação muito nos próximos days.Cut-off Time for EntertainmentIt é uma excelente ideia de conceber um tempo específico de corte para o entretenimento para o seu filho, em termos de televisão , jogos de vídeo e do computador e assim por diante. Não é uma boa idéia ter uma televisão ou um computador no quarto de uma criança, como eles podem ser facilmente distraídos ou tentado a jogar depois de lhes é dito: "Chega por hoje." É uma idéia ainda melhor para cessar televisão, computador ou vídeos de uma hora antes de dormir, a fim de fazer a preparação para o sono uma experiência calma e relaxante. Uma criança não precisa de nada estimulante antes Disorders bedtime.Sleep para CriançasCrianças podem sofrer de distúrbios do sono, assim como pessoas de qualquer lata de idade. A apnéia do sono, insônia, enurese (urinar na cama), bruxismo (ranger de dentes), asma, que é noturno na natureza e pesadelos podem ocorrer em children.You fazer uma visita ao médico para decidir sobre um curso de ação, o melhor, se seu filho está tendo problemas com o sono do sooner.Educate seu filho sobre SleepTry para tornar toda a experiência de sono como positivo e edificante quanto pode ser. Incentive seu filho a aprender a adormecer sobre o seu /sua própria e não precisa confiar em you.Research provou que uma criança que dorme na cama de um pai corre um risco deles sufocante ou sendo estrangulada e também fomenta a dependência a uma insalubre extensão. Nenhuma dessas coisas são tão provável de acontecer quando a criança está sozinha em sua própria cama. É a criança que pode estar sozinho e adormecer por ele /ela mesma que aprende melhor como lidar com momentos em que ele ou ela é despertada durante a noite. A única vez que você pode querer ficar com seu filho até que eles adormecer é se eles estão doentes ou muito medo. Tome tempo para analisar os pontos apresentados acima. O que você aprende pode ajudá-lo a superar sua hesitação para agir.