Um primeiro passo para ajudar seu filho a obter a dormir é ter um relaxante deitar rotina regular ou ritual. Isso pode ajudar o seu filho a mentalmente e fisicamente preparar para tempo de sonho. Você pode querer experimentar um banho quente seguido de uma história para dormir ou talvez uma meditação noturna que você ler para seu filho, que pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para o tempo de sono. É importante dar ao seu filho tempo de sobra para o seu ritual de dormir. Desta forma, você quer evitar a sensação apressado, ansioso ou estressado. Tente fazer ritual de dormir pessoal de seu filho mais confortável e relaxante possível. Não só isso vai ajudar um pouco o seu sono mais fácil, ele vai ser uma experiência muito mais agradável para você como well.In disso, muitas terapias naturais têm sido mostrados para relaxar as crianças e ajudá-los a ir com calma para sleep.Touch pode ser um calmante ferramenta. Sem dúvida, você não precisa ser um massagista profissional para fornecer o seu filho com os movimentos suaves que ele precisa. Ao fornecer uma massagem hidratante que você vai aliviar dores musculares e incentivar relaxamento. Você pode usar qualquer óleo natural para sua massagem. Se você tem isso em casa, você pode tentar o óleo de semente de uva ou azeite. Ambas estas opções são seguros para ser ingerido se seu pequeno toca sua mouth.You também pode querer experimentar um saquinho sono. Para criar um saquinho relaxante, coloque meia xícara cada um de flores de camomila, flores de lavanda, erva-cidreira e botões de rosa em um pequeno pano e gravata fechado. Em seguida, coloque o saquinho dentro fronha do seu filho pouco antes bedtime.For anos os pais têm tentado uma xícara de leite morno para acalmar seu filho na hora de dormir, mas muitos descobriram que uma xícara de chá de camomila adoçado pode ser muito mais eficaz e realmente fazer o truque .A banho quente com algumas gotas de óleo de lavanda tem efeitos calmantes e suavizantes (não é recomendado que você use óleos essenciais com crianças com menos de 3 meses de idade. Se você não tem certeza se você deve usar óleos essenciais, consulte o médico do seu filho. música, que é calmante também pode ajudar no relaxamento do seu filho e se preparar para dormir. Pergunte ao seu filho para ajudar a selecionar sua música favorita de deitar. Desta forma, eles vão se sentir confortável e vai ter desempenhado um papel importante na sua própria ritual.Copyright hora de dormir (c ) 2007 Infant Liddle Kidz e Crianças de Massagem Pediátrica