Bedtime e rituais são muito importantes para a maioria das crianças em estabelecer padrões de sono positivos e no desenvolvimento de um senso de segurança e estabilidade. Seu filho vai beneficiar de uma hora de dormir set. Escolha uma hora para a cama que é razoável para o seu filho e que você pode consistentemente provide.Establish uma rotina de dormir que pode proporcionar previsibilidade e, um padrão familiar reconfortante. Mesmo um padrão visual compreensível e estruturada pode ajudar neste processo e pode fornecer lembretes e consistência para toda a rotina de boa deitar family.A vai ajudar a ensinar uma criança a se acalmar, relaxar e se preparar para dormir. No entanto, nem toda técnica funciona para cada criança. Por exemplo, se o banho é estimulante ou assustador para o seu filho, é provavelmente uma idéia melhor para fazê-lo em outra hora do dia, em vez de à direita antes que você quer o seu filho para se acalmar e ir dormir. Incorporar atividades que você sabe que tem um efeito calmante sobre o seu filho em sua rotina de preparação de deitar. Mantenha a rotina curta e doce. Deve realisticamente consistir apenas de quatro a seis passos que podem ser concluídos em um prazo razoável, não retirado em horas a fio a cada noite. Lendo um livro favorito cada noite, escovar os dentes, tomar um copo de água, e dizer uma oração de boa noite tudo pode ser calmante, calmante atividades para uma criança para executar cada noite rotineiramente. Abraçando e beijando membros da família geralmente é também uma parte integrante do processo, é claro! Há aquelas noites ou momentos em que circunstâncias impedir que seu filho ir para a cama à sua hora habitual. Cuidado para não shortchange o processo quando isso acontece, mas tenha em mente que cada passo pode ser reduzido significativamente, a fim de evitar frustrações longas num momento em que todo mundo está cansado.