While você deve alimentar seus filhos com alimentos que são ricos em fibras, cálcio, ferro, vitaminas, minerais e baixo teor de gordura, ainda há de alto teor calórico, alimentos ricos em gordura que não são saudáveis para o seu crianças. A seguir estão top 5 piores alimentos que seus filhos devem evitar.
1. Fast Foods
Fast alimentos estão entre os piores alimentos para os seus filhos, porque eles são ricos em gordura, sódio e açúcar. De acordo com a American Heart Association, as crianças que comem em restaurantes mais de quatro vezes por semana têm maior pressão arterial, os níveis de HDL mais baixos e maior ingestão de amido, açúcar, sódio, gordura e colesterol do que aqueles que comem em casa. Além do mais, fast foods não contêm quantidades adequadas de proteínas e hidratos de carbono bons, mas pack com grandes quantidades de gordura, que pode levar à obesidade. Eles também contribuem para doenças cardíacas por aumentar os níveis de colesterol no sangue e causar pressão arterial alta ou hipertensão. diabetes tipo 2 e artrite são também outros problemas de saúde atendente de comer fast foods.
2. Sorvete
Sorvete é uma sobremesa que as crianças gostam muito de porque é saborosa. No entanto, ele contém uma grande quantidade de calorias, o que pode levar seus anjos a engordar se comer em uma base regular. Sorvete também é rica em gordura saturada, um grande problema porque alimentos ricos em gordura pode deixar as crianças sem a energia de que necessitam para jogar fora. Especialmente, comendo sorvete provoca dores de cabeça dolorosas a curto prazo, gelo do cérebro frequentemente denominado coloquialmente.
3. Soda, bebidas esportivas e sucos de frutas adoçados
refrigerante e sucos de frutas adoçados vai ser uma maneira rápida de obter uma visita ao dentista seus filhos porque é alto teor de açúcar e ácido que destrói o esmalte dental. Estas bebidas também estão cheias de calorias que são susceptíveis de fazê-los crescer mais gordo e não mais alto. crianças com sobrepeso são mais propensos a sofrer de osso, dor nas articulações ou músculos mais tarde na vida. Como refrigerantes, bebidas esportivas têm quantidades elevadas de açúcar, o que pode aumentar o risco de uma criança para a obesidade em até 60%.
4. cereais açucarados
Você crianças amam o cereal de pequeno almoço açúcar porque é colorido e saboroso. Na verdade, a maioria dos cereais açucarados são feitos a partir de grãos refinados que foram despojados de suas fibras e nutrientes. Eles estão cheios de calorias vazias e contêm pouca alimentação ao ter açúcar, sabores artificiais e coloração.
5. cães Hot News cães quentes são ricos em gordura e sódio, uma má combinação para as crianças. O cão médio tem 464 calorias com 32 por cento da gordura diariamente e 44 por cento do sódio diária recomendada. Enquanto a gordura saturada sabota ambos os corações e as cinturas de seus filhos, sódio zaps água de seus corpos e aumenta suas chances de desidratação. Além disso, cachorros-quentes são carregados com nitritos, que estão ligadas a um aumento do risco de câncer
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