Although constipação em crianças não é um sinal de qualquer doença grave, nenhum pai quer ver seu filho sofrer este problema. Então, o que você pode fazer para ajudá-lo a aliviar a constipação?
Seguir estão 5 dicas que podem tratar a constipação em seus bebês naturalmente.
1. Aumentar a ingestão de água de seu filho
Porque a constipação é causada por uma falta de água no intestino, dando o seu filho muita água para beber é uma maneira simples e eficaz para ajudá-lo a aliviá-la. Ele deve beber vários copos ao longo do dia. Isto não só irá ajudar a prevenir a desidratação, mas também promover a regularidade. Além disso, a água ajuda a diluir a concentração de toxinas no sangue e lavar o sistema. Assim, a ingestão de água crescente do seu filho pode resolver a constipação. Além do mais, uma criança que sofre de prisão de ventre pode beneficiar de suco adicional neste momento, de modo sucos de frutas como o suco de maçã ou suco de pêra são boas escolhas, além de água.
2. Dê a sua criança hora banheiro
Outra maneira eficaz de prevenir a constipação em crianças é o treinamento do toalete. Você deve incentivar seu filho a usar vaso sanitário primeira coisa na parte da manhã ou sentar no vaso sanitário por 5 a 10 minutos até 30 minutos após cada refeição todos os dias. No entanto, o treinamento do toalete também pode afectar o seu filho emocionalmente e causar constipação, então você precisa para tornar a experiência de aprendizagem sua de seu filho é livre de estresse e suave.
3. Dê a sua criança uma massagem
Há uma posição de yoga que podem ajudar a eliminar os resíduos do sistema do seu filho, chamado Apanasana. Para fazer este exercício, você coloca-o nas costas, segure as pernas e pressione suavemente os joelhos em direção ao seu peito. Isso irá aliviar os gases e nutrir os órgãos abdominais para aliviar a constipação.
4. Mudar a dieta do seu filho
A melhor maneira de evitar problemas de constipação em sua criança é mudar a dieta do seu filho, certificando-se de que ele está recebendo bastante fibra. Isto significa carregar placa do seu filho com abundância de frutas e vegetais frescos. A fibra natural em frutas e legumes torna ideais para o alívio da constipação, assim que você deve incentivá-lo a comer mais maçãs, damascos, pêras, uvas, brócolis, cenoura, abobrinha, feijão, grão de bico, lentilhas, etc. Além disso, a aveia de grãos inteiros, nozes e cereais ricos em fibras são boas escolhas fibra.
5. Aumente a sua criança 'atividade
A atividade física é um grande remédio constipação. Ela ajuda a regular o sistema digestivo do seu filho, fazendo com que os alimentos se mover mais rapidamente através dos intestinos. Para prevenir e reduzir as chances de constipação, você precisa aumentar a atividade do seu filho um extra de 30 minutos por dia por levá-lo para uma caminhada e deixá-lo jogar ao ar livre ou qualquer atividade que ajuda o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo.
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