testes parece que eles surgem como ervas daninhas, não é? Você toma um teste e não há outro ao virar da esquina. Começar a mostrar esses testes que é chefe como uma rodada de Whack-A-Mole:. Você logo estará recebendo a sua quota de s "A" e "B" s
Passos para
Método 1Having uma bem sucedida Estudar rotina
1Make um horário de estudo.
a gestão do tempo é a chave para estudar para um teste ou testes. Se você planejar o seu tempo, você vai se sentir menos apressado e apressada. Você seria capaz de evitar uma sessão cram domingo à noite, 03:00. Planeje a semana antes do teste para usar o seu tempo de forma mais eficaz.
Analise quantas coisas você tem que estudar e tentar calcular o quanto você tem que estudar cada dia /semana para cobrir tudo. Você pode rapidamente testar quanto tempo leva para você estudar uma página e calcular a quantidade de tempo que você precisa para estudar tudo depois.
Tente estudar ao longo de uma semana, e não apenas uma noite. Revisitando a informação se move-lo da memória de curto prazo (do tipo que desaparece quase imediatamente) para a memória de longo prazo, onde você pode recuperá-lo para mais tarde. [1] Idealmente, dê uma olhada no conteúdo um pouco a cada dia.
2Iniciar o mais rapidamente possível.
Se você começar no topo das coisas, você nunca tem que se preocupar em recuperar o atraso. Leia as atribuições de livros didáticos, faça o dever de casa e ir para a aula. A estudando você faz no seu próprio tempo, então, ser muito mais fácil.
Organizar um caderno e uma pasta para a classe. Mantenha todos os seus documentos em conjunto quando você precisa retirá-los três meses depois. Mantenha seu currículo acessível a usá-lo como um esboço para a classe. Não se esqueça de manter a estudar em uma base diária, não o deixe para a última hora!
3Ask seu professor o que as coisas que ele /ela quer que você estudar.
Lembre-se, qualquer pequeno detalhe em um teste pode se tornar uma questão!
4get dormir um pouco.
Tudo bem, então nós já cobrimos como você deve dormir em vez de mudar sua rotina normal de acordar cedo para estudar porque pode arruinar seus ciclos REM. [2] como chegar tão perto de 8 horas como possível. Suas notas (e pais) vai agradecer por isso.
Antes de ir para a cama, bateu os conceitos mais difíceis. Então, quando você faz bater o feno, o seu cérebro tem horas e horas para deixá-lo afundar em O fluff pode ser combatida no meio da tarde -.. Deixe o guisado de coisas difíceis durante a noite para a retenção máxima [2]
tempo 5Make para o pequeno almoço.
Estudos mostram que os estudantes que tomam café da manhã antes de um teste fazer melhor de forma consistente. Mas você quer mantê-lo para algo leve e saudável - concentrando-se em que a massa de ovos, bacon, queijo e em seu estômago não vai fazer nenhum favor. Stick para frutas, legumes, grãos integrais e laticínios leves.
Na verdade, a pesquisa diz que a sua dieta
na semana anterior
os assuntos de teste, também! Os alunos que foram colocados em um alto teor de gordura, de alta carb dieta fez pior do que os carregando-se em frutas, legumes e complexo, grãos integrais. Faça você mesmo, seu corpo e sua mente um favor por comer direito. Ao comer direito, você pode obter o direito nutrientes que seu corpo precisa, e você será capaz de reter a informação melhor. [2]
6Avoid a sessão cram último minuto.
estudar na noite anterior ao teste irá tornar ainda mais difícil - você vai ser privado de sono, grogue, e sua mente não será atirando em todos os pistões. Você não quer para recolher pilhas de informações em uma noite; é impossível absorver esse muita informação ao mesmo tempo. [3] Para cima, você vai fazer pior.
Se você não vê a lógica, acredita a ciência. Estudos mostram que crammers noturnos obter notas médias. [4] Se você está procurando um C, empinar distância. Mas se você está procurando algo um pouco melhor, evitá-lo.
7Study logo após acordar e antes de dormir.
Na parte da manhã, sua mente está fresca e clara. Embora você não pensaria que ele funciona desta forma (tão simples!), Sua mente parece ter mais espaço para absorver informação certa quando você acorda. [5] À noite, o seu cérebro segrega químicos para cimentar a informação em sua memória, assim, estudar direito antes de dormir (e quando você acorda) é uma aposta segura. Quando você conhece os padrões de seu cérebro, você pode tirar proveito deles!
A pesquisa mostra que quanto mais perto a informação é tomado em relação ao sono, mais ela vai ficar em. Portanto, rever antes de dormir direito! Além do mais, ele também mostra que a obtenção de uma boa noite de conduz a maiores níveis de retenção. Lembre-se como dissemos não empinar? Lá você vai. [6]
Método 2Studying Efetivamente
1Assemble um grupo de estudo.
De acordo com a Universidade de Duke, os grupos de estudo mais eficazes têm 3 ou 4 pessoas. Um deles deve ser considerado o líder, ou seu representante - que vai manter o grupo no caminho certo. Trazer alguns lanches, alguma música, e concordar com o conteúdo de antemão. Falando sobre o conteúdo faz com que você lê-lo, vê-lo, ouvi-lo, e falar dele -. Maneira melhor para a memória [7]
É uma boa idéia para passar a primeira parte de sua sessão de trabalho sobre conceitos. Estes muitas vezes são ignoradas. Ter uma discussão sobre os conceitos de material que semana ou os principais pontos sobre o teste. Quando você tem uma discussão sobre isso, vai ser muito mais interessante (e memorável). Em seguida, trabalhar em problemas específicos. Quando você cobriu os conceitos, os problemas serão mais propensos a cair no lugar. [8]
2Escolha alguns lugares diferentes para estudar.
Uma pesquisa recente mostrou que sua memória melhora se você levar em informação em vários ambientes. Os cientistas não sabem exatamente por que, mas ele tem algo a ver com o enriquecimento da informação e fazendo associações com vários conjuntos de estímulos (que codifica a informação mais profunda). [9] Em casa, na biblioteca, é tudo de bom!
Se você pode estudar onde fazer o teste, fazê-lo. Se você já ouviu falar de memória dependente do contexto, você sabe do que se trata. Seu cérebro é mais propensos a lembrar de informações no ambiente que aprendeu em [10]. Portanto, se você pode trazer o seu grupo de estudo em sala de aula, faça isso!
ruído Evite se distrair com o seu ambiente e usar fundo para bloquear os ruídos que distraem.
3Take quebra durante o seu tempo de estudo.
se o seu período de estudo é em casa ou na escola, certifique-se de levar algum tempo fora de suas notas. Obter um copo de água ou a pé ou pegar um lanche. Mas não se esqueça a sua pausa é de apenas alguns minutos, cerca de 5-10. Não torná-lo muito tempo, ou você vai desencadear tarefa e não estudar!
Lembre-se, você está tomando apenas uma pausa, porque seu cérebro precisa para definir as informações que já ingeriu. Sua atenção vai melhorar, e sua recordação será muito, muito melhor. Você não está afrouxando -. Você está simplesmente estudando a melhor maneira para o seu cérebro [11]
Use as pausas para se levantar e ir para uma caminhada. Vá para fora e obter algum ar fresco, seu cérebro precisa de oxigênio, a fim de melhor desempenho.
4Go de alimentos do poder.
Uma pesquisa recente mostrou que o cacau é superalimento para o cérebro. O chocolate escuro tem um efeito semelhante, mas certifique-se que mais de 70% de cacau. Então pegue que cuppa ou aquele bar e se sentir livre de culpa [12]
Café e chá - um pouco de cafeína - não quer magoar [7] Manter-se energizado é uma grande parte da. absorção de informações. Basta não ir ao mar e falhar algumas horas mais tarde!
Fish, nozes e azeite (todas as coisas ricos em ômega-3) também estão cérebro super alimentos. Ter a refeição antes do seu exame alta nestes e seu cérebro estará pronto e ansioso para ir. [7]
5Make-lo divertido. Como escrever a informação em cartões de nota e, em seguida, decorá-los. Certifique-se os cartões não têm um ensaio inteiro de informações ou que vai ser impossível de decifrar. Você pode testar a si mesmo, aos outros e trabalhar com eles como você está esperando o ônibus, caminhando para a aula, ou apenas matar o tempo.
Você também é mais propensos a lembrar de algo se você associá-lo com um história louca. [13] Tentando lembrar que a única guerra que ocorreu durante o mandato de um presidente foi WWI e foi Woodrow Wilson? Bem, as iniciais de Woody são WW, então imaginá-lo no topo do mundo com um daqueles dedos de espuma gigantes. Ou um gigante Wilson voleibol, pintados para olhar como a Terra, saltando entre os EUA e Alemanha. Você sabe, o que.
Gráficos e imagens são muito mais fáceis de lembrar do que, frases extraídas-out chato. Se você pode torná-lo mais interativo e visualmente agradável, fazê-lo. Ele vai pagar.
dispositivos Use mnemônicos também! Seu cérebro só pode lembrar de tantas coisas (o número mágico é de 7, ao que parece), então se você pode agrupar um monte de informações em uma palavra (acho que Roy G. Biv), você vai ser capaz de maximizar a sua memória. [7]
6Separate o conteúdo em partes.
a maneira mais fácil de fazer isso será com os seus marcadores úteis. Use amarelo para termos de vocabulário, rosa para datas, azul para as estatísticas, etc. Quando você estiver estudando, ter tempo para acertar todos os diferentes tipos de informação, para que cérebro não saturar com números, datas ou hard-to- processo de informação. Você não iria praticar basquetebol, disparando lay-ups durante todo o dia, não é?
Dessa forma, quando você estuda, que deve ser bastante fácil ver os conceitos maiores em comparação com os mais pequenos detalhes. Quando você está a digitalizar, apenas incidir sobre as coisas grandes. Quando você está realmente entrar, entrar em detalhes.
Estudar diferentes tipos de material em uma única sessão tem mostrado para deixar mais profundo, a impressão mais duradoura no cérebro. É a mesma razão músicos fazem escalas, peças e trabalho rítmico e atletas fazem força, velocidade, e exercícios de habilidade. Assim, em uma tarde, atacar todas aquelas cores! [9]
Método 3Reducing Teste Ansiedade
1Take um pré-teste.
Isso é útil por duas razões: a) você vai ser menos nervoso quando o teste real em torno de rolos (que pode ser bastante prejudicial para o seu grau) e B) você vai fazer melhor. Um estudo recente da Universidade de Berkeley mostrou que os estudantes que foram testados na informação que acabou de aprender realmente fez
melhores
do que aqueles que foram convidados para documentar o que eles estavam aprendendo [14].
Assim escrever um pré-teste e ter o seu amigo fazer o mesmo! Depois, você pode classificá-la para o outro e colher os benefícios. E se você pode obter o seu grupo de estudo dentro nele, tanto melhor. O mais real que se sente, o mais preparado você vai se sentir
e
ser quando o dia do teste chega
2Review naquela manhã -.. Se acalma seus nervos
Isso é bom para as exatas mesmas duas razões como indicado na etapa anterior. Você quer ser o mais calmo e relaxado possível, e rever a direita antes do teste vai fazer isso. O que é mais, você vai reter a informação (se lembrar de como o cérebro é direito mais clara quando você acorda?). Assim, no seu caminho para a aula, sacar esses flashcards pela última vez.
Apenas bater-se as coisas simples (apenas conceitos, rever simples). Tentando envolver o seu cérebro em torno dos grandes conceitos, difícil quando você tem dez minutos em sua caminhada não vai fazer nenhum favor. Você vai acabar psyching-se para fora - o efeito oposto do que você quer! Apenas privilegiada seu cérebro para o conteúdo.
3Get na zona antes da aula.
Algumas pessoas vão tão longe como a meditar antes da aula. Yoga ajuda, também! Tudo o que relaxa a sua respiração e você fica na zona será útil. O que você no lugar certo?
Considere a ouvir música clássica. Apesar de não torná-lo mais inteligente, como algumas pessoas (usado para) acreditar, pode melhorar sua memória. Se você quiser obter super específico, ouvir a música que é 60 BPM. Isso é quando os benefícios serão maiores. [15]
naturais geradores de ruído de fundo que lhe permitem desempenhar chuva, vento, água ou fogo crepitante calma ter o mesmo efeito benéfico e ajudá-lo a ficar na zona.
4Show cedo.
Se você está correndo, correndo, correndo, você vai ser forçado para fora, mesmo se você sabe seu material. Mostrar-se cedo, sair de seus materiais, pergunte a um amigo perguntas (e tê-los fazer o mesmo), deslizar em um chiclete, e resolver. É hora de balançar este menino mau.
5Do as perguntas fáceis primeiro.
Uma maneira fácil de ficar estressado e perder a calma é se concentrar em questões que você não sabe as respostas. Você começa a se preocupar com o relógio e pensar sobre como você não estudou o suficiente. Não caia na armadilha - passar para o que você sabe. Então você pode bater o material duro mortos.
Quanto mais tempo você gasta em uma pergunta, quanto mais tempo você arriscar segunda adivinhando-se. Você quer confiar em suas intuições. Voce trabalhou muito! Nunca duvide yourself.Ensure que você revisitar o seu trabalho depois
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