Para "Apenas diga não" às drogas e ao álcool, é preciso ter uma razão e essa razão deve ser que não são mais interessantes e atividades produtivas para escolher. Ele também ajuda a ter uma resposta a seus pares que podem oferecer essas substâncias para você. Seja forte como às vezes você pode ter que mentir sobre a quantidade de drogas que tiveram naquela noite, por exemplo: "Eu já tinha muito esta noite", ou, "Desculpe cara, ele não concorda com meu peito, eu fico muito mau asma ". Quando a diminuir a oferta mantenha forte, mas calma, se você se tornar muito abrasivo para o revendedor pode haver consequências, pois eles são mais provável interpretar o seu declínio de forma diferente do que o seu significado. Tenha em mente, as pessoas que você oferece drogas, são mais susceptíveis às drogas.
Passos para 1Realize que abusar de drogas pode levar a eventos devastadores na vida das pessoas.
Estes poderiam incluir a prisão, sem-abrigo, sério problemas médicos, como uma superprodução de serotonina e até mesmo a morte.
2Think o que outras coisas na vida que você pode conseguir tais como atividades que são mais gratificante do que as drogas.
Talvez investir em uma carreira, ou praticar um instrumento. As drogas podem destruir os laços familiares, de modo a gastar o tempo fortalecendo os laços com sua família e amigos.
3Examine todas as atividades amplamente, para ajudar a descobrir o que você realmente quer da uma nova carreira.
Pense sobre os elogios recebidos de utilizando suas habilidades, as recompensas de perseguir uma carreira interessante, ou o quanto o seu novo encontrados auto-estima realmente significa para você. Anote seus objetivos e marque cada meta como você alcançá-lo. Não definir suas metas demasiado elevado, verifique se eles são razoáveis, ou você só vai configurar-se para o fracasso.
4Compare os resultados, a longo prazo e de curto prazo, de seu novo estilo de vida.
Se você estava tomando drogas, os resultados nunca seria tão bom.
5Realize que aproveitar a vida e buscar novos interesses é mais gratificante e mais fácil (a longo prazo de qualquer maneira) de abuso de drogas.
6Prepare-se para ocasiões onde estranhos podem oferecer drogas para você.
poderia ser uma esquina ou um partido. Até agora, você deve ser capaz de dizer a pessoa por que você optar por recusar ou optou por não participar do que eles estão oferecendo. Se em um momento de fraqueza que você escolher para experimentar drogas de novo, em primeiro lugar, pensar sobre isso com muito cuidado. Em segundo lugar, verifique se você está em um ambiente seguro com pessoas que você ama e confia.
7Try se associar com pessoas que não usam drogas, e evitar situações em que eles serão utilizados e dadas a você.
tente imergindo-se em atividades que são feitas mais difícil por drogas, como dirigir, falar ao telefone, aprender algo novo, ou correr.
8Have um bom amigo que você pode falar sobre qualquer situação onde você está tentados a tomar drogas.
Isso ajudará você a ser mais responsável, e deve fornecer-lhe feedback positivo de alguém que realmente se preocupa com você.
9Remember que o futuro está cheio de promessas e abuso de drogas pode roubar-lhe essas belas coisas da vida.
10Look na lista de pessoas que foram destruídas, mesmo morto, por drogas.
apenas porque muitas estrelas do rock, atores ou amigos usá-los doesn 't torná-los legal; você deve tomar suas próprias decisões. Para cada estrela que parece tomar drogas legais, há um que está na reabilitação, ou morreu.
11Forgive si mesmo se você sentir que você cometeu um erro ao tentar drogas.
Se você não cometer erros na vida, como você vai aprender? Aceite seus erros e não ser hipócrita quando você vê pessoas ao seu redor fazendo os mesmos erros. A única coisa que importa é o que está à sua frente, não o que está em seu passado. O passado lhe ensinou uma lição valiosa. Aprender com seus erros fez de você uma pessoa mais forte hoje.
12Just dizer NÃO.
Verifique se você está firme e forte. Se você se deparar com tão fraca a pessoa seguinte você trava.
13Walk distância.
Tente perdê-los se possível. Encontre um local lotado ou procurar um lugar que você pode encontrar alguém responsável e respeitável. Se você está na escola, encontrar um professor. Se você não está na escola, mover para a etapa 3.
14Tell um adulto sobre isso.
Certifique-se de alertar a pessoa apropriada sobre o encontro. Dar todos os detalhes que você pode.
15Call a polícia ou uma pessoa autorizada.
Este passo é o único a tomar se o seu encontro é fora de uma escola. É importante, no entanto, ao efectuar o passo 2 antes de iniciar a chamada polícia. Se eles ouvi-lo, eles podem tornar-se irritado ou violento.
16Avoid mais encontros. Por que você deve evitar a pessoa que ofereceu drogas a todo custo. Também seria aconselhável evitar o lugar onde foram encontrados
17Change o assunto
exemplo:.. Não, obrigado, vamos jogar um pouco de baseball
18State um fato
exemplo..: Não, obrigado! Meus pais me moído para a vida!