equilibrada
"A felicidade não é uma questão de intensidade, mas de equilíbrio, ordem, ritmo e harmonia." -Thomas Merton. A felicidade só pode ser alcançada se houver um equilíbrio entre o físico, o mental, o espiritual eo social /emocional. No entanto, a intensidade não ajuda na ocasião.
Passos para
Método 1
Física
1Get exercício suficiente.
Regulares flexões, flexões, abdominais, correr ou andar são exemplos. A menos que você está desabilitado caso em que você pode aprender um regime de exercício modificada.
2Get descanso suficiente.
Cerca de oito horas de sono ajuda o corpo a se recuperar. Você pode, pessoalmente, preciso de mais ou menos, como requisitos de sono variam entre as pessoas.
3Eat saudável.
Look on-line e encontrar a pirâmide alimentar, em seguida, tentar equilibrar a sua ingestão calórica com o seu exercício. Existem vários concorrentes pirâmides alimentares, assim que escolher um ou dois, porque a seguir todos eles seria muito difícil.
4Find tempo para relaxar.
Apenas deitar e pensar sobre o que você fez antes de começar a relaxar. Pense pensamentos positivos ou ter um hobby relaxante como sentar ou dormir.
5Pick um hobby que você goste.
Hobbies pode combater o stress diário. A menos que o passatempo é estressante, como base-jumping ou auto-mutilação. Você poderia tentar recolher os trens do modelo ou selos postais.
Método 2
Mental
1Plan o seu dia, e definir metas.
Mas não se estresse se você não realizar tudo apenas do jeito que você planejou. Permanecer flexível e experimentar diferentes abordagens para seus objetivos. Lembre-se, por vezes, a vida acontece, e você pode não ter tempo para tudo. Basta ser produtivo no tempo que você tem.
2Write mas mantê-lo positivo.
Sem pensamentos negativos. Se você tem pensamentos negativos, não anotá-las. Encontrar alguém que você pode desabafar pensamentos negativos -.. Fingindo ser feliz o tempo todo não fará nenhum bom para você no longo prazo
3Find e desenvolver seus talentos
Vá para fora e fazer atividades para encontrar o que você gosta e, em seguida, prosseguir a um ou dois que greve sua fantasia. Se você fizer três deles, que vai ser muito estressante.
4Keep um diário ou revista.
Este seria um bom lugar para escrever coisas. Mas lembre-se, não há pensamentos negativos.
5Read.
Tente clássicos como Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust, ou Tolstoi. Se você não gosta das pessoas, tente o jornal, um romance de fantasia, bibliografia, ou mistério. Há algo para todos- verificar a sua biblioteca local para testar as águas.
6Try para definir metas que sejam razoáveis para conseguir. Metas
não razoáveis são mais difíceis e provavelmente só irá levar à decepção.
Método 3
Spiritual
1Pray efetivamente ou meditar e aprender diferentes tipos de
asana
, tais como: in the lotus, o cadáver, a árvore, cão descendente, a cobra, etc.
2Communicate com a natureza.
vá para fora, caminhada, ir acampar, ou tem viagem de pesca. Você pode encontrar-se a fazer mais do que falar.
3Se você é religioso, estudar a Bíblia, Alcorão, Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib qualquer Salmos, etc.
Saiba mais sobre o Céu e Jesus Cristo, Maomé, Buda, etc.
Método 4
social /emocional
1DO uma boa ação para outras pessoas.
2Cooperate com outros as pessoas que você conhece.
3Ouça para outras pessoas.
Há diferença entre apenas ouvir as palavras e realmente prestar atenção e ouvi-los.
4Synergize compatibilidade mutuamente vantajosa dos elementos, recursos ou esforços.
Método 5
Matéria
1Get uma boa educação.
Para conseguir um bom emprego auto-sustentável, dominar as habilidades necessárias para o seu avanço. Dessa forma, você não será dependente de qualquer outra pessoa.
trabalho 2O tem que ser a pessoa que você ama.
"Ame-o ou deixe-o."
3Money não é tão importante.
a felicidade é a coisa mais importante. Lembre-se, as pessoas na
Forbes 100 Quais são geralmente mais felizes do que a pessoa média.