O abuso de crianças, embora comum, é um problema grave e pode ser fatal. Se você ou alguém que você conhece está lidando com pais abusivos, é crucial para obter ajuda (tanto imediatos e de longo prazo), para se manter seguro, e trabalhar para lidar de maneira saudável.
Passos para
parte 1Getting Ajuda
ação 1Take se você ou alguém que você conhece está em perigo imediato.
Se você está sendo prejudicado fisicamente, ou a sua vida está em perigo, chamar os serviços de emergência imediatamente. [1]
sinais de que você pode estar em perigo imediato incluem: se alguém está ameaçando prejudicar ou abusar de você de uma forma séria (como se eles estão gritando que eles vão bater em você ou prejudicá-lo de outra maneira), se essa pessoa tem um arma ou objeto, se você está sendo perseguido com a intenção de prejudicá-lo, se você está com medo sobre a sua segurança, e se você está actualmente a ser ferido fisicamente ou abusada por outro.
Os operadores de emergência são treinados para falar com você por essas situações. Eles podem enviar a aplicação da lei ou de uma equipe de resposta médica para ajudá-lo.
A aplicação da lei também são normalmente treinados para lidar com estas situações. Eles provavelmente irão falar com você pessoalmente e pedir-lhe perguntas sobre a sua situação, a fim de determinar formas de lidar com a questão.
Abuso
2Identify se você está enfrentando.
Em a fim de obter ajuda que você precisa saber se o que você está enfrentando é, na verdade, abuso ou parentalidade normal. O abuso de crianças é definida em termos de danos físicos, abuso sexual, danos emocionais, e negligência [2]
3Understand abuso físico
ferimentos físicos relacionados ao abuso é qualquer coisa que cause danos corporais incluindo:.. bater, soco, tapa, ou qualquer outra ação que pode deixar uma marca. Este tipo de abuso pode ser transmitida a um repórter mandato (professor, terapeuta, etc), o seu departamento local de serviços de criança /família, ou a aplicação da lei (xerife, a polícia). [3]
Os sinais mais comuns de abuso físico incluem: lesões inexplicáveis ou marcações (contusões, cortes, feridas), lesões que não corresponder-se com a explicação da situação, com medo ou comportamentos tímidos (olhando em volta com frequência, alertar), facilmente assustado ou surpreso, e expressão de medos de situações familiares [4] [5] Outros indicadores podem incluir:. mudanças extremas de dormir, comer, sociais ou comportamentos acadêmicos. [6] A criança também pode começar a se engajar em comportamentos inseguros como o uso de drogas ou álcool. Abuso
Sob a lei federal nos Estados Unidos, palmada nas nádegas não é considerada a menos que ocorram lesões (como vergões, contusões ). [7]
abuso sexual 4Recognize criança. abuso
sexual contra uma criança inclui tocar /petting de partes íntimas de uma criança, contato sexual com uma criança, a relação sexual ou outro sexual actos, ou expor uma criança a imagens sexuais ou de conteúdo [8]]
os sinais mais comuns de abuso sexual infantil são:. uma compreensão do sexo, que é muito maduro para a idade da criança, comportamentos sedutores ou juros developmentally inadequada em sexo, dificuldade sentado ou em pé /andando, evitando um indivíduo em particular por uma razão desconhecida, vergonha do próprio corpo ou evitar a mudança no vestiário ou em casa, e fugindo de casa. [9]
sinais adicionais poderia ser se a criança usa substâncias como drogas ou álcool, torna-se grávida ou desenvolve infecções sexualmente transmissíveis.
5Know sobre negligência.
negligência é definida por não fornecer a criança com as necessidades da vida inclusive alimentação, vestuário, abrigo e tratamento médico
Sinais de negligência incluem se a criança:. está visivelmente suja ou cheira mal, usa roupas que não se encaixam ou são inadequados para o clima, tem falta de higiene e tem problemas médicos ou físicos que não são tratados. [10] Outros sinais de alerta são, se a criança é deixada sozinha por longos períodos de tempo sem supervisão de um adulto, ou se a criança está ausente ou atrasado para a escola muitas vezes.
6Understand abuso emocional abuso
emocional ou verbal inclui:.. gritos, envergonhando, ameaçador, chamando nomes, menosprezando, e outros atos verbais que podem causar danos psicológicos [11]
Indicadores e sinais de aviso de abuso verbal são, se a criança é: socialmente retirada, sem apego ao tutor ou pai, ter sentimentos de vergonha ou culpa, se preocupar com os seus comportamentos, e de se comportar de maneiras extremas que são anormais para a criança (como muito compliant /tímido ou muito obstinado /argumentativo, ou agindo acima ou abaixo de sua idade). [12]
a violência doméstica é também um problema. Se uma violência testemunhas criança na família esta é uma preocupação reportável.
7Reduce auto-culpa.
É comum para os indivíduos que sobreviveram abuso a culpar-se para o abuso ou justificar a situação. Perceber que o abuso não é culpa sua. Entenda que se sua situação cai em qualquer um dos quatro tipos de abuso (físico, sexual, emocional, negligência), isto não é aceitável e você não merece ser tratado desta maneira, não importa o quê. [13]
8Report o abuso.
notificar um adulto que não seja o abusador é a parte mais importante de lidar com pais abusivos. Abuso não é algo que é facilmente tratada em seu próprio país. Você pode entrar em contato com um adulto de confiança, repórter mandatada (professor, terapeuta), Child Protective Services ou a aplicação da lei. [14] [15] [16] [17]
pessoal
pessoal Child Protective Services e outras agências do governo são treinados para lidar com esses tipos de situations.They fará perguntas e dizer-lhe o que esperar.
a sua aplicação da lei local ou que regem agência provavelmente irá conduzir uma investigação e você e certos membros da sua família pode ser entrevistado.
Relatórios o abuso pode resultar em um assistente social estar envolvido no seu caso e pode exigir que você e seus pais recebem educação ou aconselhamento. Pior cenário é que você iria ser removido da casa para sua própria segurança. Neste caso, as crianças são normalmente colocados sob um orfanato até que a situação abusiva é resolvido.
Parte 2Keeping-se seguro
1Make um plano para se proteger.
Criar um plano de segurança é importante tanto para manter-se fora de perigo e prevenir futuros abusos. [18] seu plano deve incluir sinais de alerta, como escapar, lugares para ir e pessoas para conversar.
Anote o plano. [19] é difícil manter esta informação em sua cabeça, assim como você vai fazer o seu plano de certificar-se de que você anote cada passo.
Se você se sentir inseguro ou acreditam que o abuso está prestes a ocorrer, envolver o seu plano de segurança imediatamente.
sinais de alerta 2Identify.
é importante saber cedo se uma situação abusiva é provável que ocorra de modo que você pode permanecer seguro , tomar medidas ou fugir. Algumas situações que são frequentemente associados com o abuso incluem: álcool e /ou uso de drogas, raiva aumentada ou estresse, problemas de relacionamento e violência doméstica [20] No entanto, se você sentir que você está em perigo iminente, você precisa escapar da situação. , chegar a um telefone e chamar os serviços de emergência.
Lembre-se que a raiva é ok, mas a violência ou abuso nunca é ok.
3Plan como fugir.
você não merece ser abusado e se ele está prestes a ocorrer, é importante que você manter-se a salvo de abuso ou dano. Identificar possíveis situações que podem ocorrer com base no que aconteceu no passado (tipo e natureza do abuso).
Identificar lugares comuns em que possam ocorrer o abuso. Se o abuso aconteceu em uma sala particular, verifique se você tem uma saída fácil para fora daquela sala (quer se trate de uma porta, janela, etc). Certifique-se de que não há peças de mobiliário ou outros objetos que possam entrar em seu caminho.
Não tente se esconder em sua própria casa. Isso pode fazer com que você ficar preso em algum lugar e não ser capaz de fugir para um lugar seguro.
Identificar rotas de fuga para fora de sua casa. Muitos edifícios de apartamentos têm plano de fuga destacado; você pode aprender a maneira mais rápida para sair do seu prédio. Use escadas em vez do elevador.
Entenda como destravar portas e janelas, bem como onde as chaves importantes são a sua casa.
4Plan para onde ir.
Identificar lugares seguros específicos para ir se você estiver em perigo, como um vizinho ou casa de um amigo. [21] Certifique-se estes indivíduos estão em em seu plano e observe quando eles são geralmente casa vs. quando eles não são.
Identificar a maneira mais rápida e mais segura para chegar ao seu lugar seguro. Se você pode correr, fazê-lo. Se você tem acesso fácil ao transporte que você está legalmente autorizado a operar, usá-lo (carro, skate, bicicleta, etc).
Tem vários back-up planos no caso de você não pode ir para o seu lugar seguro específico. Por exemplo, identificar locais públicos próximos que estão abertos 24 horas ou têm acesso telefone fácil.
5Plan com quem falar.
Identificar indivíduos seguros, como amigos próximos e membros da família que irá mantê-lo longe de prejudicar ou intervir se você está em apuros. [22]
Mantenha os números de telefone importantes, como contatos de emergência com você em todos os momentos.
Quando você chegar ao seu local seguro você pode chamar para obter ajuda adicional (serviços de emergência ou delegacia de polícia local), se necessário.
Parte 3Dealing com abuso no Long-Term
1Understand os efeitos do abuso . O abuso de crianças
pode levar a muitas dificuldades, incluindo:. vergonha, culpa, baixa auto-estima, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) [23] Além disso, as ações de seus pais formaram quem você é , o que você pensa sobre si mesmo eo que você acha que é um comportamento normal. Portanto, pode ser difícil saber o que é uma relação pai-filho saudável deve ser parecida. Se suas ações diárias são baseadas no medo de ser ferido ou colocar para baixo, algo precisa mudar. Você é um ser humano digno e merece ser feliz.
2Express seus sentimentos.
Um instinto natural quando se lida com situações que você não pode controlar é tentar "esconder", mas expressando suas emoções pode ser útil para o seu bem-estar.
Comece conversando com um amigo. Isso pode se sentir como uma coisa difícil de fazer, mas recolhendo sua coragem para fazê-lo pode ser uma mudança de vida. Pode ajudá-lo a lidar com a situação e fazer a sua amizade ainda mais forte.
Mantenha um diário. Isso irá ajudá-lo a expressar seus sentimentos e situação que você está para que você possa encontrar o melhor curso de ação.
Outra forma de expressar seus sentimentos é conversar com outras pessoas na sua situação.
3Talk a um adulto de confiança.
Adultos pode não só dar-lhe apoio, mas também pode ajudá-lo a vir para cima com um plano de acção. Não há problema em estar com raiva ou com medo. Fale sobre como você se sente e por quê. Boas pessoas para falar são:
O seu professor
A sua escola de orientação conselheiro ou terapeuta
pai do seu melhor amigo
Outro parente que você confia
terapia 4Consider.
Se você notar mudanças negativas em seus pensamentos (se preocupar em ser abusado), sentimentos (triste, com medo) ou comportamentos (evitando certas situações) pode ser útil para obter uma opinião profissional. [24] Outros sinais que você pode precisar de tratamento estão se você não está indo bem na escola ou estão negligenciando atividades anteriormente apreciado.
Se a sua situação de abuso foi relatado para a aplicação da lei, em seguida, a sua agência de governo já pode exigir que você e seus pais se envolver em terapia. É importante estar aberto a essa experiência e saber que o seu terapeuta está lá para ajudá-lo.
Se você não estiver atualmente em tratamento que você pode conversar com seu médico sobre a obtenção de uma referência a um terapeuta.
Se você tem menos de 18 anos, o seu tutor legal (pai ou não) deve dar o seu consentimento para que você possa envolver-se em tratamento. [25] o seu tutor legal seria obrigado a assinar a papelada apropriada quando você primeiro encontro com um terapeuta.
Se você não se sentir confortável falando com seus pais sobre a obtenção de tratamento que você pode falar com outro adulto de confiança ou membro da família, ou o seu orientador da escola.
Parte 4Usando habilidades de enfrentamento
1Understand enfrentamento.
habilidades de enfrentamento são maneiras que você pode se sentir melhor ou lidar com uma situação de forma mais eficaz. Ter habilidades para reduzir o sentimento mais lidar oprimido ou fora de controle está associada a um melhor resultado para as pessoas que sobreviveram a situações abusivas [26]
habilidades de enfrentamento pode ser divertido e interessante, tais como:. Ouvir música, assistir filmes e jogar jogos ou esportes.
2Deal com seus sentimentos.
Reduzir a intensidade de suas emoções, descarregar seus sentimentos, dividi-los em partes gerenciáveis, ou obter apoio externo. Algumas habilidades de enfrentamento específicas para lidar com sentimentos incluem: escrevê-las, usando a arte para expressar-lhes, e exercício para liberar a tensão no corpo [27]
Fingir seu agressor está sentado em uma cadeira e dizer o que você. quero dizer. Grito, maldição - deixar tudo para fora
Escreva uma carta de confronto ao seu agressor.. Você não precisa enviá-lo, mas isso pode ajudá-lo a processar e trabalhar através de alguns de seus sentimentos.
técnicas de relaxamento 3Use, mindfulness, ou meditação.
Técnicas de relaxamento foram ligados para os níveis de estresse reduzido. [28]
o relaxamento muscular progressivo é uma técnica onde você progressivamente tenso e relaxar diferentes grupos musculares por todo o corpo até que você tornar-se relaxado. Comece com enrijecer seus dedos do pé durante 5 segundos, então relaxe-los for10- 30 segundos. Em seguida, mova lentamente o seu corpo todo o caminho até o topo você cabeça (de dedos, para os pés, as pernas, e assim por diante). [29]
A respiração profunda é outra opção onde você simplesmente respirar profundamente pelo seu nariz e expire pela boca. Preste atenção à sua respiração e quando chegar retorno distraído para pensar apenas em sua respiração. [30]
4Identify estratégias de enfrentamento inúteis e limitá-los.
Algumas estratégias que são inúteis para a longo prazo incluem: culpando a si mesmo, minimizando o abuso (dizer ou pensar que não era tão ruim), negação e racionalização (pensar que o abuso era normal ou bem) [31]
5Work em controlar outras partes. de sua vida.
concentrar no que você pode controlar, em vez de o que você não pode controlar. [32]
em foco em seus próprios objetivos, tais como ir bem na escola ou aprender a jogar um esporte ou instrumento.
em foco em seus próprios sonhos e esperanças. Pense no que você quer se tornar e começar a receber informações sobre ele ou a trabalhar em direção a ela.