Uma nova pesquisa do Matriz & revista bebê revela algumas estatísticas chocantes. Sua pesquisa mostra que nos primeiros quatro meses de uma vida recém-nascidos, as mães estão sobrevivendo com uma média de três horas e meia de uma noite de sono com o impacto parece ser maior em mulheres que deixá-lo até seu 30s atrasado para começar uma família.
A consequente privação de sono está jogando estragos com seus relacionamentos e vida profissional. Metade dos entrevistados disseram que a insônia causou filas com os seus parceiros, 13% tinha quase quebrado por causa disso e 3% tinham realmente se separaram. Não surpreende é o 83% dos entrevistados que disseram que pura exaustão colocá-los fora do sexo.
O adulto médio necessita de sete a nove horas de sono todas as noites, mas quando este está comprometido você construir um débito de sono. Um débito de sono é difícil de pagar de volta e como resultado a sua saúde pode sofrer. Felizmente, essa privação de sono facilita uma vez que uma criança começa a dormir durante a noite, que normalmente começa em cerca de 3 meses de idade.
Mas por que as mães hoje em dia sofrem de tal privação de sono profundo? O relatório na Mãe & Baby Magazine aponta para uma crescente dependência de engenhocas, como os monitores do bebê, sensores de respiração, monitores de vídeo, colchões equipados com alarmes e sugere que estes realmente colocar mais pressão sobre os pais porque eles são menos propensos a relaxar. Editor da mãe & Bebê, Elena Dalrymple, disse: Assim como uma chaleira nunca ferve, então um bebê assistiu nunca dorme.
Uma das estatísticas mais decepcionantes descobertos pela pesquisa é que apenas 23% dos pais acordar quando o bebê chora. Isto significa uma gritante 76% dos pais desfrutar de sono feliz, enquanto a mãe faz o trabalho duro (levantando-se, em média, quatro vezes por noite).
Todos nós sabemos quão difícil pode ser a funcionar após uma noite de sono perturbado de modo que o efeito cumulativo da noite após noite de insônia pode ser profundo. Não é de surpreender que as novas mães extravasar sua frustração sobre o seu parceiro. E quando você considera que muitas novas mães estão de volta no trabalho a tempo completo por vez seu bebê é de seis meses de idade, a pressão pode ser imenso.
Então, qual é a solução? É essencial para os pais para trabalhar como uma equipe para que eles possam obter através dos tempos difíceis mais harmoniosa. Mas também para novas mães para saber que é OK para admitir que eles são absolutamente exausto e para agarrar qualquer oportunidade que vem sua maneira de recuperar algumas dessas horas sedentos de sono. Napping é uma ótima maneira de reduzir o seu débito de sono. Mesmo 20 minutos pode fazer uma grande diferença para muitas pessoas.