É Aeróbica também é bom para as crianças?
É importante ensinar as crianças cedo sobre saúde e fitness.Involving-los no exercício e aeróbica não só ajudá-los a entender healthbut também ajudá-los a direcionar suas energias em movimentos e practicesthat seria produtiva e, ao mesmo tempo, benéfico a longo prazo é importante ensinar as crianças cedo sobre saúde e fitness.Involving-los no exercício e aeróbica não só ajudá-los a entender healthbut também ajudá-los a direcionar suas energias em movimentos e practicesthat seria produtivo e, ao mesmo tempo, benéficos a longo prazo. De acordo com estudos, cerca de 25% das crianças e adolescentes não têm qualquer “. Vigorosa atividade física ” Cerca de 14% das crianças e adolescentes relatam nenhuma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, everyday.This pode ser uma das razões por que o número de crianças dobrou desde o início 1970s.In 2000, 19% das crianças, de 6 a 11 anos de idade, e 17%, de 12 a 19 anos, são considerados acima do peso. Aqueles que estão envolvidos em atividades físicas, reduzir os riscos de desenvolver problemas de saúde à medida que crescem older.Exercising reduz os riscos de obesidade, diabetes, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e cardíaca disease.But fazendo o seu filho siga um exercício de vídeo de 30 minutos há divertido para o seu kid.There são centros de fitness que têm programas de treino das crianças, eles incluem ciclismo, natação, caminhada, marcha, jogar jogos para introduzir aeróbica de baixo, moderado e alto impacto e atividade física. Apresentando crianças e adolescentes para aeróbica iria ajudá-los a se tornarem mais ativos e, ao mesmo tempo, alterar as suas perspectivas para o estilo de vida que vai ter à medida que crescem old.There são também centros de fitness que oferecem programas de exercícios adequados para crianças e adolescentes, com base em sua idade, habilidade e, claro, a sua aptidão e condição pessoal. Há também CDs e DVDs que misturam um treino aeróbico com danças e outros ways.Teens divertidas e crianças mais velhas podem desfrutar de dança hip-hop e dances.Some moderna também mostram interesse em fazer danças aeróbicas, kickboxing, yoga e Pilates.You também pode ajudar seu filho a participar de esportes e atividades organizadas pela escola. Existem orientações que devem ser mantidos em mente quando envolvendo seu filho na atividade física accordingto Centros de Controle e Prevenção (1997) Doença e do Conselho de Educação Física para Crianças (1998) .Children deve pelo menos ser fisicamente ativo dentro de 30 a 60 minutos em todos ou na maioria dos dias da week.Moderate a atividade vigorosa por dia deve durar cerca de 10 a 15 jogos minutes.Playing e atividades como andar de bicicleta, caminhar, correr, etc. também devem ser incluídos na criança ’ s atividades. Para incentivar a atividade física, certifique-se de implementar regras que levariam a lifestyle.This saudáveis que incluem a criação tempo para assistir televisão e games.Aside computador a partir disso, certifique-se de que seu filho seria comer refeições não na frente da televisão ou do computador .Este iria promover ou dar tempo para os pais para conversar com as crianças durante as refeições. A maneira mais fácil de ensinar e incentivar as crianças a exercitar é definir um example.Obesity e problemas com excesso de peso não são apenas crianças preocupações com a saúde, de forma alarmante, muitos adultos também sofrem com essas saúde da família problemas.A exercício em conjunto ajuda a família a construir mais forte e relationships.Aerobics mais estreitos não só beneficiar o seu filho, mas toda a família também.