There é tanta conversa sobre vitaminas e como eles são bons para os nossos bebês em crescimento e para todos nós. Então, o alimento tem que vitamina, eo que essas vitaminas fazer? Algumas vitaminas são solúveis em água, eo corpo não armazená-los, assim que seu bebê precisa-los todos os dias. Estas são as vitaminas C e complexo B. Algumas vitaminas são solúveis em gordura, de modo que o corpo pode armazenar estes. Eles são as vitaminas A, D, E e K.Vitamin C encontra-se em muitas frutas e vegetais. É crucial para a absorção de outros nutrientes, como ferro e para o desenvolvimento do seu bebê ossos e crescimento, bem como ajudar resistência e cura do corpo. Broccoli (agora chamado de 'supervegetable'), couve-flor e frutas cítricas todos contêm vitamina C, só para citar alguns. O leite materno e fórmula também tem vitaminas do complexo B C.Vitamin, é na verdade composta de cerca de 16 diferentes vitaminas B. Estes são essenciais para o desenvolvimento do crescimento, para aumentar o apetite, promove a digestão eficaz, criar uma pele saudável, para manter o sistema nervoso em equilíbrio e ajudar a obter energia a partir de todos os alimentos que eat.Vitamin A é armazenado no corpo e é necessária para bom crescimento e visão, pele saudável, e do trato digestivo e também auxilia na construção de resistência às infecções. alimentos de origem vegetal, como frutas e vegetais, não contêm vitamina A, mas eles têm betacaroteno, que é convertido em vitamina A. Tenho certeza que você já ouviu falar de beta-caroteno. Ela está presente em frutas de laranja e amarelo e vegetais, bem como peixe, queijo, ovos, manteiga, frango e spinach.Vitamin D é essencial para a absorção de cálcio e fósforo, que ajuda a desenvolver ossos fortes. Isto é-nos fornecida pelo sol! Outras fontes incluem óleo de peixe, a partir de produtos lácteos e de fígado. A vitamina E ajuda no crescimento geral, o desenvolvimento muscular e pele saudável novamente, e para estruturas nervosas e células saudáveis. Nozes, fígado, arroz integral, aveia e cereais integrais contêm vitamina K E.Vitamin está presente em vegetais de folhas verdes. Ela é necessária para regular de coagulação do sangue e do fígado function.I apenas listados alguns exemplos de frutas e legumes que contêm essas vitaminas. Há muitas outras fontes que eu não mencionei aqui!