O seu bebé precisa de um número de minerais para garantir que eles tenham um começo saudável alimentos onsolid. Importante, dando o seu bebé uma dieta equilibrada, você vai providehim ou ela com todos os minerais de que necessitam. Exatamente o que os minerais dar aos nossos filhos e nós mesmos? Como posso ter certeza que estou dando meu bebê tudo que eles precisam? Estas questões e muitas outras são abordadas no meu DVD, Yummy Beginnings. Abaixo está uma lista de minerais que todos nós precisamos, e onde podemos encontrar them.Calcium é essencial para a construção, ossos e dentes fortes saudáveis. Pode ser encontrada é proucts lácteos, como leite e queijo, conservas de peixe, e na frondosa greenvegetables.Iron previne anemia através da construção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio pelo corpo. Pode ser encontrada nos cereais de arroz comercialmente preparados (leia os rótulos, e procurar por "Iron fortificada" variedade), carne vermelha e cereais. Os vegetais verdes, como espinafre também contêm ferro. Ou sal de sódio é encontrado em legumes e é adicionada a muitos outros alimentos. Você não precisa adicionar sal a qualquer um dos alimentos do seu bebê, como eles vão obter o suficiente de tudo o mais que estão comendo. O sal é essencial para manter o equilíbrio de água no nosso corpo, e por boas nervos e músculos activity.Fluoride é essencial para a formação de dentes saudáveis e para a prevenção da cárie dentária. Ele é adicionado ao abastecimento de água na maioria das cidades australianas. Mais tarde, o seu filho irá receber adicional de flúor do creme dental usado para escovar os teeth.Magnesium ajuda a ossos saudáveis construídas e tecidos do corpo. Pode ser encontrada nos repolho e potatoes.Iodine é encontrada em pequenas quantidades em vegetais. Ela ajuda a função saudável da tiróide gland.Phosphorus é necessário para o crescimento e seu bebê vai ter tudo o que precisa de leite materno e /ou formula.A boa fonte de potássio é bananas. O potássio é um mineral presente em allbody células. Ele mantém o equilíbrio de água no corpo, e ajuda adequadas musculares e nervosas activity.This tudo pode parecer um pouco complicado, mas uma dieta equilibrada irá dar ao seu bebé todos os minerais de que necessitam. Ele também vai construir uma grande base para healthydevelopment, e ensiná-los a desfrutar de uma dieta saudável que vai beneficiar para o resto de suas vidas.