Having um novo bebê é um momento incrivelmente excitante, mas também pode ser preenchido com uma grande dose de ansiedade. Uma fonte principal dessa ansiedade é se você tiver um bebê que isn 抰 dormir bem. A privação do sono rapidamente desgastá-lo para baixo, e seu bebê vai ser esgotados e irritável também. Quando este padrão prolonga-se por meses, uma família pequena, uma vez feliz pode rapidamente se transformar em uma multidão cansado e irritadiço. Grande parte dessa angústia pode ser eliminado por ajudar seu bebê a aprender a dormir de forma independente. Um bebê que dorme que dorme independente é geralmente um bebê que dorme a noite toda e leva agradável, longos cochilos em uma base consistente. Permitindo que o seu bebé a aprender a dormir melhor deve ser um processo simples e gentil, e na maioria das vezes o seu bebé mesmo ter de derramar uma lágrima. Este artigo irá fornecer-lhe algumas dicas importantes do livro bebê dormir, o sono do sono do bebê, e vai ajudar você começar em seu caminho para ter um melhor sono do bebê e uma casa bem descansado. # 1 Estabelecer uma consistente rotina noturna Uma importante aspecto a começar seu bebê dormir durante a noite é ter um ritual de dormir consistente. A rotina da noite sólida vai ajudar seu filho a entender que é tempo para dormir quando a rotina está completo. Um cronograma típico pode incluir um banho, algum tempo de silêncio, uma alimentação final, e depois um beijo de boa-noite. Embora sua rotina particular pode variar, é importante certificar-se de que você tem algum tipo de consistência na hora de dormir. # 2 ajudar o seu bebé Aprenda a queda tempo IndependentlyEach Asleep seu bebê está pronto para dormir, não importa que hora do dia ou da noite é , você tem uma oportunidade de novo para ajudar seu bebê a aprender a adormecer sem a sua ajuda. Se você tentar o seu melhor para aproveitar cada uma dessas oportunidades, o seu bebé vai ser dormir durante a noite mais cedo do que você pode acreditar. Tenha em mente que este é um processo, e não um milagre durante a noite. Seja consistente em seus esforços e você vai rapidamente ensinar seu bebê a adormecer sem a sua ajuda. # 3 Coloque seu bebê para dormir AwakeIf você só tem uma idéia a partir deste artigo, ele ¡¯ s que você precisa para tentar colocar seu bebê para dormir, enquanto ele ainda está acordado. Em outras palavras, tentar evitar ter seu bebê cair no sono antes de colocá-lo para baixo. Certifique-se que sua rotina inclui colocar o bebê no berço ou berço antes que ela está dormindo. Se você colocar o seu bebê para a cama acordada, ela será mais facilmente aprender a adormecer sem a sua ajuda e seu bebê vai dormir muito melhor. # 4 Estabelecer uma rotina diurna Nap Às vezes, descobrir uma boa rotina diurna pode ser ainda mais desafiador do que aquele na hora de dormir. Por pura exaustão e o desejo de obter alguns minutos para si mesmo, você pode estar inclinado a fazer absolutamente nada para obter o seu bebê para baixo para uma sesta. O problema com isso é que o seu bebé vai começar a precisar desse método particular, a fim de tirar um cochilo (por exemplo, dirigindo por aí, de balanço, de enfermagem, etc). Você ganhou 抰 ser feliz se o seu bebé só pode tirar uma soneca no carro, ou cochilo apenas se deitar ao lado dela, ou apenas se você balançá-la para dormir. Em vez disso, tentar obter o seu cochilo bebê por adormecer sozinho, e você 抮 um e provavelmente acabar com um excelente pequeno-cama em suas mãos. # 5 A cama da família? Você deve ou shouldn 抰 você? A cama da família não é uma má coisa, e muitas famílias em todo o mundo teria nenhuma outra maneira. Se ele ¡¯ s algo que você quer e tem planejado para, em seguida, por todos os meios fazê-lo! Por outro lado, se você acabou com uma cama família só porque seu bebê não pode cair no sono de outra forma, então talvez hora de repensar a sua situação. A cama da família poderia durar anos, e se não desejado, muitas vezes resulta em frustração e ressentimento e privação de sono crônica. # 6 Acordar Ao longo do NightMost, se não todos, os bebês acordar várias vezes durante a noite. Mesmo um bebê que já está a dormir durante a noite acorda várias vezes durante a noite. O fundamental é que se o seu bebê sabe sabe como voltar a dormir por conta própria, ele ganhou 抰 preciso de você para colocá-lo voltar a dormir. Então, don 抰 pressa, logo que o seu bebé acorda no meio da noite. Em vez disso, dar-lhe algum tempo e você pode ser agradavelmente surpreendido ao descobrir que seu bebê cai voltar a dormir por conta própria. # 7 começar o bebê em um ScheduleMost pessoas prosperam em algum tipo de um cronograma, e os bebês não são diferentes. Seu filho é susceptível de funcionar muito melhor se ele se familiariza com os mesmos eventos que acontecem durante todo o dia. Se você receber seu bebê em uma programação com uma agenda regular, ela rapidamente vai descobrir quando é hora de dormir e vai dormir muito mais fácil. Tenha em mente que todo mundo precisa de um pouco de flexibilidade construído em sua vida, por isso certifique-se que você não é demasiado inflexível com a rotina diária o seu bebé 抯. # 8 Evite utilizar Aids para ajudar seus pais esgotados bebê SleepMany recorrer a ajudas externas para obter seus bebês para dormir (por exemplo, constantemente usando uma chupeta, dirigindo seu bebê ao redor, e balançando ou amamentando seu bebê para dormir). Apesar de o seu bebé pode inicialmente cair de sono no sono mais rápido com estas ajudas externas, que são em última análise, tornando seu trabalho muito mais difícil. O problema é que ele ajuda a evitar ensinar o seu bebé a adormecer sozinho. Em vez disso, tomar o tempo para obter o seu bebê adormecer, sem qualquer ajuda, e ele vai cair no sono mais rápido e dormir melhor. # 9 Seja ConsistentThe mais regular você está em como você colocar o seu bebê para dormir, o mais rápido e mais fácil será para o seu filho para aprender a dormir de forma independente. Não importa como você está cansado, ou o quanto que você pode ser temendo a noite pela frente, um esforço consistente vai pagar rapidamente. Seja paciente consigo mesmo, uma vez que nem sempre é fácil manter com o seu plano quando estiver sono intensamente privados. Basta ser tão consistente quanto possível, e você verá resultados. # 10 Tome tempo para YourselfIt 抯 tão fácil de esquecer de si mesmo quando você tem um bebê novo. Mas jogar o papel dos pais 24/7, e não ter tempo de sua própria poderia causar-lhe a crescer ressentida e se sentir privado. Em vez disso, fazer um esforço consciente para garantir que você obtenha algum tempo para si mesmo. Você 抣 l sentir rejuvenescido, mais feliz, e você 抣 l ter mais energia para se dedicar a sua família. Você pode e vai ser um pai incrível mesmo que você consiga um pouco de tempo de inatividade, e há ¡¯ s há melhor momento para fazê-lo do que quando seu bebê está dormindo profundamente. Permitindo que o seu bebê para dormir de forma independente é verdadeiramente um dom inestimável que você 抣 l dar a cada um sob seu teto. Seu bebê será muito mais feliz se ele está mais descansado, e assim vai!