Naptime é uma bênção para você e seu bebê. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer este momento importante como benéfica possível para você both.Why Should Babies Nap? Naps não são apenas importantes para o seu valor restaurador, apesar de que é o seu benefício mais óbvio. Crianças ¡¯ s sono especialista Elizabeth Pantley descreve algumas das outras vantagens para napping:? O sono adequado é importante no desenvolvimento do cérebro. Algumas pesquisas têm mostrado que durante o dia cochilando pode ajudar a mover novas informações em um lugar mais permanente na memória uma criança 抯. ? Napping pode afetar o sono noturno. Uma criança que precisa de um cochilo, mas não obter um pode tornar-se cansado e têm dificuldade em adormecer à noite. ? Os estudos mostraram que as crianças que nap tem mais longos períodos de atenção e são menos exigentes do que aqueles que não cochilo. ? Biologia Uma criança 抯 dita que uma soneca é necessário após o meio-dia, quando os níveis de energia tendem a cair. (Adultos sentir da mesma forma, mas o sono não é geralmente uma opção para eles.)? Sono libera hormônios de combate estresse. ? Napping pode ajudar uma criança pegar no sono, se a noite anterior 抯 sono foi interrompido. Quando deve Babies Nap? A resposta a esta questão varia de acordo com a idade do bebê. Os recém-nascidos, facilmente dominado pelo seu novo ambiente, tendem a sesta com frequência. Eles têm muitas vezes catnaps durante todo o dia, com um par de longos cochilos na parte da manhã e da tarde. Entre três e seis meses, os bebês se contentar em uma rotina de manhã e à tarde cochilos. Esta idade apresenta a oportunidade ideal para você estabelecer uma rotina nap que funciona com sinais biológicos seu bebê 抯 para bebês rest.Young entre as idades de três e seis meses geralmente têm uma sesta da manhã de cerca de uma hora, e um cochilo de tarde de um pouco uma duração mais longa, normalmente perto de duas horas de duração. Alguns bebês são mais confortáveis com três sonecas mais curtas de cerca de 45 minutos cada. O número de cochilos não é tão importante como a quantidade total de sono e da disposição geral do seu bebé: se bebê é irritadiço, as chances são de que ela não está recebendo o suficiente sleep.Morning e à tarde cochilos continuar ao longo do primeiro ano. Entre um e dois anos de idade, a maioria das crianças pode ir sem uma sesta de manhã, mas ainda precisa de um cochilo à tarde. A sesta da tarde tipicamente continua até aproximadamente a idade de four.As para o tempo exato um bebê deve Nap, que é principalmente a decisão do bebê 抯. Alguns especialistas em sono recomendam que quando se tenta estabelecer um cronograma de soneca, você pretende colocar bebê para baixo cerca de duas horas depois que ela acorda de manhã e novamente depois de uma refeição do meio-dia. Os bebês que necessitam de um terceiro cochilo normalmente levá-la nos bebês primeiros evening.Most indicar que eles estão prontos para uma soneca através de uma variedade de sinais, discutido mais adiante neste artigo. Se você tentar colocar um bebê para baixo quando ele não está cansado, as chances são bastante reduzidas que ele 抣 l adormecer. Heed bebê 抯 sinais e tentar trabalhar com os seus ciclos de sono naturais e você 抣 l encontrar uma boa base para uma sesta routine.How tempo deve Naps ser? O sono é um componente crítico de bebês? Mental e desenvolvimento físico por isso é importante que eles obter o suficiente dele. Os bebês geralmente tornar-se cansado por conta própria e vai dormir quando eles precisam, mas alguns pais gostam de criar uma agenda. Faça o que funciona melhor para você? Deixe o bebê ditar o tempo de sono ou definir uma programação. A chave é certificar-se de que seu bebê recebe o sono, ela needs.The quantidade de naptime exigida diminui à medida que uma criança fica mais velha. Aos quatro meses, um bebê precisa de cerca de 4 a 6 horas de naptime. Em seis meses, os bebês tendem a sesta um pouco menos, necessitando de cerca de 3 a 4 horas. Por seu primeiro aniversário, bebê precisa de cerca de 2 a 3 horas de naptime e ele pode obtê-lo a partir de um cochilo ou dois. Uma vez que ela está em seus anos de criança, seu um pouco vai precisar de apenas um cochilo de cerca de 1 a 2 Sinais hours.Sleep? Sabendo Quando bebê está pronto para uma NapLearning seu bebê 抯 sinais de sono é extremamente importante. ? Se você não reconhecê-los ou optar por ignorá-los, a janela leep 搒 será fechado e você 抣 l acabar com um bebê irritadiço, cansado, que não pode cair asleep.Signs para procurar incluem:? Esfregando os olhos bocejando abrandar? e acalmando? pieguice? chupar o dedo ou para chegar a um brinquedo chupeta ou sono? querendo enfermeira ou ter uma garrafa Em um mundo ideal, quando o bebê está pronto para dormir, você seria capaz de colocá-la para baixo e deixá-la cair no sono. Para alguns pais, isso realmente acontecer. Para os azarados que não. Dependendo dos hábitos de sono de seu bebê, você pode querer estabelecer uma rotina da sesta que se assemelha, mas não é exatamente o mesmo que, a sua rotina noturna. Você pode ler um pequeno livro, jogar um pouco de música suave, ou balançar o bebê para dormir. Se seu bebê parece pronto para deixar cair, logo que sua cabeça bate o colchão, pule a rotina e apenas colocá-lo para baixo. Você pode ser agradavelmente surpreendido com a sua capacidade de adormecer por himself.When bebê Won 抰 NapThere uma variedade de razões pelas quais um bebê ganhou 抰 sesta. Se um bebê está descansado e levantar-se mais cedo do que você preferir, há pouco que você pode fazer. Se você sentir que seu bebê não está recebendo o resto que ela precisa, você pode precisar de mudar seus routine.Often, resistência à cochilos surge quando os bebês são extremamente fatigado. Certifique-se de prestar atenção a seu bebê 抯 sinais de sono, como discutido acima, e levá-la para a cama quando ela está começando a agir tired.If seu bebê acorda cedo e está a precisar de mais descanso, tente fazer com que ele volte a dormir. Dependendo de sua filosofia sobre bebês e sono, você pode balançar-lo ou apenas suavemente pat-lhe nas costas e deixá-lo voltar a dormir em seu own.Make certeza ambiente de sono do bebê 抯 é propício para dormir. Um quarto escuro e um pouco fria é best.Older bebês podem ser acordar cedo, simplesmente porque eles não precisam como muitos cochilos como você está dando-lhes. Tente soltar uma soneca e ver se isso ajuda.