揃 ntes crianças que eu costumava ler felizmente os corredores do supermercado, lentamente seleção de novos itens interessantes, examinando rótulos e criar algumas refeições à noite na minha cabeça enquanto eu comprei. Agora eu tenho duas crianças pequenas e os meus criativas dias de compras são mais. Eu corro através da loja e eu tenho sorte se eu conseguir metade dos fundamentos que eu preciso para passar a semana,? Escreve uma mãe frustrada quando perguntado sobre seus maiores filhos pequenos stressors.With diária no reboque, visitas ao supermercado pode ser improdutivo e cheio de ansiedade. Um extra de vinte minutos de indecisão, esperando na deli, ou que viajam corredores desnecessários, é apenas o tempo suficiente para as crianças a perder seus mármores e fazer com que o pai a fugir da loja, compras incomplete.Supermarket comercial deve ser feito, e trazendo as crianças, para a maioria dos pais, é a única viável option.Survival TipsCreate um semanário menu.On domingo, encontrar 7 jantar receitas simples, feitas com ingredientes básicos saudáveis. Incluir um menu de almoço fácil para 7 dias e então decidir pequeno-almoço escolhas para a semana. O site Food Network produz centenas de saborosos e fáceis de preparar idéias refeição como strogonoff de carne e tacos. Escrevendo um menu semanal irá aliviar o stress que as famílias se sentem cada noite, quando decidir o que ¡¯ s para o jantar, deixando mais tempo e energia para a família time.Make, um list.Using o menu semanal fazer uma lista de compras na frente de um envelope simples ( razão para envelope na próxima dica) de todos os itens necessários para preparar a semana 抯 pequeno-almoço, almoço e jantar refeições. A lista alimento completo, vá até a casa e adicionar à lista, bebidas, papel, limpeza, e banho e produtos de beleza acabando. Um bloco de papel e caneta em uma área acessível permite que os membros da família anotar os itens que need.Study a planta do store.It de supermercado é realmente útil para saber o layout do supermercado ao criar uma lista de compras porque a lista pode ser fez-se correlacionada com o armazenamento. Por exemplo, se o deli é o primeiro lugar passou e de laticínios é próxima e, em seguida, carnes, itens de delicatessen devem ser agrupadas no topo da lista seguido por todos os itens lácteos e, em seguida, carne. Embora aparentemente obsessivo-compulsivo, correlacionando a lista para o layout da loja elimina dobrando para trás e pode salvar enormes quantidades de time.Clip coupons.After A lista é criada, encontrar cupons que correspondem itens da lista. Só use cupons para os itens utilizados regularmente, ou os itens a família pode desfrutar de tentar. Coloque os cupons necessários para a lista de compras atual para o envelope com a lista de compras impresso nele. Coloque uma verificação junto a esses itens na lista que têm um cupão. Don 抰 adicionar itens extras para a lista apenas para usar um cupom. Compare os preços, às vezes outra marca pode ser mais barato do que a marca com o coupon.Do ser criativo com o menu semanal para incorporar cupons, por exemplo, fazer frango em vez de costeletas de porco, se houver um cupom de frango. compromisso Don 抰 sobre a saúde de usar um cupom; don 抰 comprar uma bebida de sumo de 10% com um cupom em vez de suco de 100%, sem um cupom ou se contentar com alta cereal de açúcar com um cupom no lugar de um cereal without.Choose saudável off-peak hours.It é muito mais eficiente e agradável de visitas de supermercados programação quando a loja está vazio. Manhã, depois que as pessoas estão no trabalho e as crianças mais velhas estão na escola, são silenciosos em mercearias e as linhas são curtas ou inexistentes. mais tarde à noite para os pais que trabalham, ou de manhã cedo nos fins de semana são tipicamente luz. Tome nota ao visitar ou apenas ligar e pedir um gerente de loja, 揥 galinha é a loja é a sua mais tranquilos ?? visitas horário durante o horário de pico. Os trabalhadores são muito mais agradável e útil em um todo, quando não enfrentar hordas de customers.Hug impaciente mais saudáveis itens perimeter.The no supermercado são encontrados ao longo do perímetro da loja. produtos frescos, carnes e frutos do mar, e os casos lácteos todos sentar-se ao longo das bordas externas. A maioria de carrinho de tempo deve ser gasto ao longo do perímetro. Os alimentos frescos são, na maioria das vezes, mais saudável do que o pronto-a-comer alimentos encontrados nos corredores do meio. A quantidade de sódio e gordura adicionada a alimentos frescos durante o cozimento é com o cozinheiro, não o manufacturer.Ask para ajudar e trazer uma pen.Supermarket trabalhadores estão bem informados e geralmente dispostos a ajudar. Em vez de vaguear pelos corredores em busca de um produto, pergunte. Equipe, muitas vezes sair de seu caminho para localizar um difícil encontrar item. O açougueiro pode cortar pedaços de carne e frango exatamente como receitas pedem, economizando tempo de preparação em casa. É perfeitamente razoável e um bom uso do tempo para alertar o açougueiro ou deli caixeiro, e fazer compras enquanto eles estão preparando o order.Bring uma caneta e itens atravessar fora da lista como você colocá-los no carrinho, ou você vai perder tempo verificação e reverificação sua list.Finally, aceitar a oferta do bagger 抯 para trazer pacotes para o carro. Deixe o ensacadora empurrar o carrinho, carregar as compras no carro, e devolver o carrinho. O pai pode manter as crianças seguras no estacionamento e fivela assentos de carro e cintos de segurança. Mais seguro e uma poupança de tempo? E baggers muitas vezes gostam de sair da loja.