We assistir nossos filhos e nossos maridos fazê-lo, mas para nós como mães é tão difícil de fazer "nada"?. É difícil deixar de ir a nossa lista de tarefas e passar um fim de semana ou mesmo apenas algumas horas realmente relaxante. Você gostaria de sentar e ler um romance, tomar um banho de espuma ou jogar um jogo interminável de Monopoly com o seu 9 anos old.But ... se você é como eu, há sempre algo que você realmente deve fazer. Você já está mentalmente se preparando para a próxima semana e pensar em maneiras de chegar à frente, talvez ele está a aproximar-se na lavanderia, obtendo uma vantagem sobre o seu próximo boletim ou responder e-mails da semana passada. É fácil de dar para o que você "deve" fazer, mas se você reconheceu a recompensa significativa que proporciona relaxamento, talvez você fazer isso mais vezes. A verdade é que a parte de resolução de problemas de seu cérebro funciona melhor durante o tempo não estruturados. Então, quando você está envolvido em "irracionais" atividades de tirar um passeio pela natureza, ouvir música, recebendo uma pedicure - muitas vezes você vai vir sobre as soluções que a sua mente "mais agitado" não se concentrar. J. K. Rowling diz que a premissa para os livros de Harry Potter surgiu em sua mente como ela estava olhando para fora uma janela do trem. Eu sei que para mim, minhas melhores idéias mãe empresário vieram a mim durante o exercício ou time.If meditativa melhorar sua agudeza mental não é suficientemente motivadora, esculpindo horários regulares para relaxar também fornece benefícios para a saúde. Quando você está constantemente ocupado seu corpo encontra-se preso em alta velocidade que pode levar à pressão alta, doenças cardíacas e um sistema imunitário suprimido. Não que isso sempre parece que você pegar um resfriado após uma semana particularmente estressante? Outra vantagem de amaragem sua lista de coisas a fazer, é como seus benefícios familiares. Estudos mostram que filhos de pais que estão constantemente correndo de uma tarefa para outra acabam sendo estressado si. Nossas crianças sentir a nossa energia - o positivo eo negativo. Permitindo-se tempo para relaxar ajuda a toda a sua família relaxar e aproveitar o fim de semana together.When você parar e pensar sobre isso, quantas vezes você realmente chegar à frente na sua semana por cramming muito em seu fim de semana? Relaxante não acontecem por acaso. Como tudo o que você está comprometido a trazer para a sua vida, você tem que planejar para ele. Para mim, eu tenho que pôr de lado pedaços de tempo para não fazer nada desde a minha tendência natural é para ficar perpetuamente ocupado. Isto é especialmente verdadeiro se você trabalhar em casa. É fácil trabalhar com seu fim de semana, mesmo sem perceber você não deu a si mesmo uma pausa. Eu tenho um amigo que decidiu que não iria transformar em seu computador, no domingo. Ela sabe que se o computador está ligado, ela verifica seus e-mails e ela não quer passar o domingo pensando em tudo o que ela tem a ver na segunda-feira. (Esta é uma dica que eu vou implementar.) Aqui estão algumas idéias de atividades que você vai relaxar e renovar sua energia: - Tome um longo banho. Tente acender algumas velas e mergulhar na banheira. Este é um grande momento para alguns reflection.- tranquila Ir para uma caminhada. Andar é rejuvenescer fisicamente, mentalmente, até mesmo dirigir spiritually.- sem distrações. Eu adoro ouvir informativos CDs no meu carro. Mas, às vezes, se você estiver em uma unidade sem os seus filhos no carro, tente desligar o telefone ou rádio, e apreciar a Medite silence.-. Isso é algo que eu estou fazendo diariamente, e não apenas no fim de semana. Eu estive participando do 40 dias e 40 noites programa que encoraja uma meditação de manhã e à noite. Experimentá-lo, basta encontrar alguns momentos e um espaço tranquilo para respirar. Outra opção são os Holosync audios.- Trate-se. Encontrar um prazer simples e cuide de si. Obter uma pedicure ou uma massagem ou comprar um novo livro e passar um par de horas lendo-o no livro store.You pode não ser capaz de passar todo o fim de semana relaxante - você é uma mãe de modo que é praticamente fora de questão ( a menos que seu marido sequestra-lo e leva-o em um refúgio de fim de semana). A linha inferior é que você precisa encontrar uma maneira de rejuvenescer a cada fim de semana, mesmo que seja apenas algumas horas. Você vai ficar definitivamente com a sua semana de folga para um começo mais produtivo se você se permitiu recarregar.