Childhood obesidade mais do que triplicou nos últimos 40 anos. Mais de 30% das crianças e adolescentes estão acima do peso e 20% são classificados como obesos. A maioria dos pais esperar por seu filho a crescer fora dele, encorajando-os a se orgulhar de quem eles são. Isso é certamente nobre na teoria, mas o excesso de peso aumenta o risco de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, níveis de colesterol no sangue elevados, e prematuro disease.It coração pode certamente ser um desafio para os pais para dar às crianças a oportunidade de levar uma vida saudável . Você nunca sabe o que poderia ser recheio para baixo suas bocas no refeitório da escola ou na casa de seu amigo. É por isso que é tão importante para ensinar a nutrição adequada em casa. Eles não vão aprender sobre ele na escola, nem mesmo na classe de saúde. Quanto mais você praticar boa saúde em casa, as melhores escolhas que eles farão no world.Here algumas perda de peso dicas para obter seus filhos começaram no caminho para bons health.Children perder peso Dicas # 1: ser o exemplo YourselfIf você estiver com sobrepeso ou obesos, você está dando um mau exemplo para seus filhos. Seja um pai responsável e ir em uma dieta. Sim você! As crianças muitas vezes imitar o que seus pais fazem, e se você é gordo, eles vão pensar que é OK para ser gordo. É uma rara ocasião em que vejo crianças gordas com os pais magros, e vice-versa. Quantas vezes você ver os tipos de gordura com os pais magros, ou crianças magras com os pais de gordura? Não muito common.Children perder peso dicas # 2: Embale seu almoço Para ThemDo não entregar uma nota de cinco dólares para o seu filho para comprar um almoço-se apenas porque você é preguiçoso na parte da manhã. Nove em cada dez vezes eles vão gastá-lo em junk food, porque você não está lá para lhes dizer não. Se você quer que seus filhos a comer corretamente, fazer o máximo que puder. Embale seu almoço para que eles são forçados a comer. Se isso é tudo o que eles têm, eles vão sofrer com isso e sair melhor nas end.Children perder peso Dicas # 3: Pense AheadKinds quer crescer rápido, mas eles não pensam nas consequências, uma vez chegar lá sem planejamento. Estudos mostram que, se uma criança permanece obesos na idade de 10-14, eles têm quase 80% de chance de permanecer em um peso perigosamente pesado até a idade adulta. Que eles saibam que, especialmente se isso assusta você (o que deve!). Um peso da criança é o mais importante preditor de haver ou não a criança vai se tornar um adulto obeso. Quase 65% dos adolescentes obesos ainda vai ser obesos na idade adulta, mesmo se nenhum dos pais é obese.Children perder peso dicas # 4: Comer TogetherWhen eu era uma criança, foi uma rara ocasião em que minha família comemos o jantar em quartos separados. Não deixe que o seu filho aquecer um burrito e batê-lo para baixo em seu quarto na frente de seu computador ou televisão. É importante controlar sua alimentação e verifique se eles estão prestando atenção ao luxo de ter o jantar, especialmente se eles estão tentando perder peso. Comer juntos como uma família é uma atividade que vai ajudar a todos seguem um lifestyle.Children saudáveis perder peso dicas # 5: repará-los Uma BreakfastYou Saudável sei que esta é a refeição mais importante do dia, assim que entregar um pop-tart açucarado para o seu criança em seu caminho para fora da casa é extremamente contraproducente. E nem sequer pensar em parar fora no Starbucks e comprando-lhes um café com leite gordo também. Um pequeno-almoço saudável em casa não tem que ser demorado. Eu faço uma base de soja smoothy proteína todas as manhãs que me proporciona a melhor nutrição possível. Leva-me literalmente 2 minutos para fazê-lo nas blender.Children perder peso dicas # 6: Introduzir SnackingChildren saudável são bastante ativos com a escola, esportes e outras atividades extra-curriculares. Faz sentido que eles precisam de um impulso de energia entre as refeições. Estocar seus armários e geladeira com lanches saudáveis em vez de acionar os alimentos processados. Cortar frutas e legumes para que eles possam agarrá-los como fariam uma barra de chocolate. barras de proteínas e grãos de soja são uma ótima alternativa para biscoitos e batatas fritas. Premix com sabor de água com chá verde para dar-lhes impulsos de energia naturais em vez de fornecer alta de refrigerante açúcar e bebidas esportivas não estão healthy.Helping a criança a desenvolver hábitos saudáveis ao longo da vida pode ser gratificante de tantas maneiras. Apresentando alternativas saudáveis na dieta do seu filho não é ciência do foguete. Experimente as crianças perdem peso dicas listadas acima para prevenir a resistência a uma alimentação mais saudável. Como pai, você é responsável por quê, quando e onde os seus filhos comer. É até você para ajudar seus filhos a adotar um estilo de vida saudável.