Com jogos de vídeo, TV, computadores, opções de refeição pobres ea internet, as crianças estão enfrentando uma crise de saúde própria. Crianças como um todo são menos saudáveis do que costumava ser no passado. Diabetes - pensado para ser uma doença principalmente de adultos no passado 鈥 攈 como vindo a aumentar entre as crianças. Uma criança obesa geralmente se traduz em um adulto obeso, o que pode levar a todos os tipos de problemas de saúde no futuro, tais como pressão arterial elevada e uma maior probabilidade de sofrer de um ataque cardíaco ou stroke.With isto em mente, eFitness para a Vida tem montar uma lista dos dez melhores dicas nutricionais para filhos.1. Definir um bom exemplo e manter o seu filho ativo. As crianças aprendem pelo exemplo, e se a sua mãe é saudável e ativo, as chances são eles são muito. Faça o divertimento atividade para o seu filho, e inscrevê-los no maior número de actividades desportivas como você pode afford.2. Verifique se o seu filho come seu pequeno-almoço. O pequeno-almoço é realmente a refeição mais importante do dia. Ele lhes dará o combustível de que necessitam ao longo do dia. Certifique-se de orientá-los no sentido de tornar pequeno-almoço escolhas saudáveis, como aveia ou cereals.3 grão inteiro. Mantenha a criança hidratada, especialmente se ele 鈥 檚 quente fora ou eles 鈥 檙 e envolvido em uma activity.4 esportivo. Verifique se o seu filho fica bastante proteína e carboidratos em suas dietas. Os alimentos que são boas fontes de proteína e carboidratos incluem peixes, aves, carne, queijo, leite, feijão ou legumes.5. Fornecer lanches saudáveis após o exercício. Em vez de entregar-lhes uma barra de chocolate, mão-lhes um pedaço de instead.6 frutas. Fornecer a variedade em sua dieta. Se seu filho está comendo no mesmo dia após dia as coisas, as chances são de que eles 鈥 檙 e perdendo alguns blocos de construção nutricionais. Além disso, eles vão ficar entediado com sua dieta. Em vez disso, tê-los ajudá-lo a escolher as refeições que são saudáveis para toda a família. Isso irá ajudá-los a fazer melhores escolhas na futuro.7. Consulte um nutricionista. Eles podem ajudar muito quando se trata de planejamento de refeições para você e sua child.8 crescendo. Tente fazer refeições caseiras em oposição a comer fora. Fast food, geralmente não é uma boa maneira de incutir bons hábitos alimentares na sua child.9. Jogue fora o refrigerante e limitar os sucos. Soda é repletas de calorias e sucos são tipicamente cheia de açúcares. Em vez disso, dar-lhes water.10. Ensine seu filho sobre o tamanho das porções adequadas. A maioria das pessoas comer maneira muito alimentos em cada refeição, o que contribui para o ganho de peso maciça em ambos os adultos e children.Nutrition é importante tanto para crianças e adultos. Juntos, você pode fazer a sua casa um ambiente mais saudável, onde todos possam colher os benefícios. Don 鈥 ¯ t permitir que a má nutrição ea inatividade para arruinar o seu filho 鈥 檚 saúde. Juntos, podemos fazer uma diferença que vai durar um lifetime.For aqueles que precisam de um pouco de direção extra ou motivação, visite eFitness para a vida agora e ver como os nossos programas on-line de treinamento de fitness e nutrição pode ajudá-lo a tirar o máximo partido do seu investimento, no menor tempo possível, com o maior retorno. Tudo feito online! Tudo feito com treinadores certificados! Na verdade, o futuro da ginástica! Parar por hoje e vamos ser felizes para construir seus programas iniciais para garantir que você aprender a viver vidas mais longas e mais saudáveis.