As um médico que trata de ADD /ADHD, muitas vezes me perguntam sobre as formas de acalmar crianças hiperativas. E como a mãe de um filho com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, eu entendo como desafiador e estressante pode ser para as famílias que lutam com o condition.During o curso da minha experiência pessoal e clínica, aprendi vários métodos e técnicas para acalmar chave hiperativo crianças.A é a consistência. Dar a estes uma tentativa e ver o que funciona para o seu filho. * Fale em uma voz calma, sem frustração ou gritando. Seja o modelo: Se você quiser que seu filho a ter calma, manter a calma mesmo * A dieta saudável.. Coma alimentos frescos, frutas e legumes. Escolha alimentos que não foram pulverizadas com pesticidas prejudiciais, ou bombeada com hormonas de crescimento, esteróides e antibióticos. * Elimine alimentos e bebidas que contêm adicionados conservantes, corantes e açúcar. Verificar rótulos para qualquer coisa que contém xarope de milho, uma vez que tem sido implicada em prejudicar o funcionamento do cérebro, e fazendo com que a obesidade, e diabetes. Você ficará chocado ao ver que ele está contido em muitos alimentos que você consome. * Mantenha firme, mas gentil, limites. Negociar por bom comportamento. * A atividade física regular e exercício. atividades estruturadas e focadas ajudar a redirecionar toda essa energia hiper desfocado. Estudos mostram que a realização de atividade vigorosa pode acalmar crianças hiperativas. * Retire a criança da situação em que estão exibindo hiperatividade, como uma festa de aniversário, loja, etc. Em outras palavras, mudar o ambiente de disparo. * Envolver-se em atividades criativas podem ajudar acalmar crianças hiperativas. Isto lhes permite desenvolver a sua criatividade e liberar energia emocional. * Massagem. Tente massageando templos, esfregando os ombros, massageando o couro cabeludo, ou levemente correr os dedos pelo cabelo para acalmar uma criança hiperativa. * A respiração e relaxamento. A maioria das crianças e adultos não sabem como se acalmar. Incentivar as crianças a controlar a sua respiração quando eles se excessivamente estimulada e ensiná-los a respirar fundo pela inalação lentamente pelo nariz por 3-5 contagens e exalar pela boca por 3-5 contagens. Aumentar esses valores ao longo do tempo. Ensine-os a se concentrar em seu corpo e reconhecer qualquer tensão física. Ensine-os a deixar ir e liberar qualquer tensão do corpo na expiração como um balão esvaziando. * Coerência. Atenha-se rotinas. Fazer certas crianças sabem o que é esperado deles e as consequências por não cumprir. Preparar as crianças para quaisquer atividades incomuns ou não-rotineiras, explicando o que vai acontecer, e discutir formas que eles possam manter a calma, mesmo com a excitação provocada pelas diferentes actividades. Siga através de forma consistente. * Tente criar uma caixa uiet 換? "Tédio Box" ou 換 quarto uiet? Que oferece saídas criativas para uma criança hiperativa. Fornecer um quarto silencioso ou espaço com brinquedos tranquilos e atividades como quebra-cabeças, livros, jóias fazendo, desenho, etc. Este quarto deve ter uma iluminação suave e pintura. Aprenda a criar um lar tranquilo aqui. * Tente algumas essências de aromaterapia calmante. * Expor-los para a beleza da natureza. Uma tranqüila caminhada no parque, camping, admirando a serenidade de um fluxo suave, ou simplesmente relaxar no quintal, enquanto olhando para as estrelas é uma ótima maneira de ensinar as crianças (e pais) como a abrandar. * Use música suave ou sons para acalmar crianças hiperativas. * Calmamente explicar por que seu filho precisa para se estabelecer como 揑 f você saltar para fora da cama você pode machucar yourself.?It não é um debate, indicá-lo de forma simples e não entrar em um debate desafiador. * Divide tarefas em componentes menores e calmamente repetir instruções. * Evite tudo o que pode desencadear a sua hiperatividade. * Você definir o tom, de modo a tentar manter-se positivo. Crianças sentir pensamentos negativos e vai reagir a eles; o inverso também é verdadeiro. Tranquilizá-los que você ainda ama-los mesmo quando eles estão se comportando em um 揾 ighly espírito? Moda. * Coloque uma interpretação positiva sobre o tempo fora, usando-o como uma oportunidade para se acalmar e remover a criança de uma situação de disparo. * Durma o suficiente . Crianças de 1 a 3 anos de idade normalmente requerem 12 a 14 horas de sono, de 3 a 6 anos as crianças devem obter 10 3/4 a 12 horas de sono, crianças de 7 a 12 anos de idade precisam de 10 a 11 horas, e 12 a 18 anos as crianças precisam 8? a 9? horas de sono diárias. * Envolver-se em auto-cuidado. Monitorar sua própria sua própria frustração. Sua energia projetada tem um efeito direto sobre seus filhos e meio ambiente, por isso você deve cuidar de si mesmo antes de cuidar de tempo others.Over, eu garanto que você vai ver o progresso. Mais importante, estas técnicas não só acalmar crianças hiperativas mas beneficiam ambos os pais e crianças e podem ligar-se toda a família.