Studies infância têm mostrado que o número de crianças com sobrepeso e obesidade nos Estados Unidos está a crescer a um ritmo alarmante. Se você não quer que seu filho se tornar uma estatística, então você precisa de tomar medidas para obtê-los fora do sofá e movendo around.Almost um terço das crianças americanas com idade superior a dois agora são considerados com sobrepeso ou obesos, e se um dos pais é obeso, então há uma chance de 50 por cento que os seus filhos será too.To evitar que seus filhos se transformando em batatas de sofá que você precisa tomar ação, enquanto eles são pequenos para obtê-los interessados em exercício e esporte. Aqui estão alguns passos simples que você pode tomar para obtê-los moving.1. Limite hora do almoço dias clubsThese parece haver um clube de-hora do almoço para tudo, agindo, línguas, clube computador. Todas estas são formas maravilhosas para expandir a educação do seu filho, mas infelizmente eles ocorrem dentro de casa e muitas vezes são sedentários activities.Make certeza de que seus filhos têm pelo menos dois dias por semana livres dos clubes para que eles possam sair no ar fresco e correr .2. Vala a CARIF você vive a uma curta distância da escola, em seguida, definir os seus despertadores um pouco mais cedo, deixar o carro em casa e caminhar até a escola. A caminhada para a escola é uma ótima maneira para os seus filhos a fazer exercício físico, sem sequer pensar nisso. E se eles tiverem idade suficiente para ir sozinho é um grande momento para eles para passar o tempo com sua friends.3. Investigar alguns fora das crianças sportsSome comuns já nascem desportivo e vai implorar para ir para aulas de futebol, futebol, basquete e tênis. Mas se o seu não está interessado em esportes principais que você pode querer considerar algo um pouco fora do comum, como Marshall Arts. Não só eles vão obter um ótimo treino, mas é um too.4 maravilhosa impulsionador da confiança. Não deixe que a chuva parar playIf o tempo está molhado e ventoso é tudo muito tentador para se enroscar no sofá com um filme. Quando está molhada fora tirar proveito dos clubes desportivos cobertos e ginásios das crianças para garantir que a família permanece active.5. Torná-lo uma família crianças affairYour são mais propensos a desfrutar de ser ativo se você exercício como uma família. Você pode se inscrever para uma sociedade familiar no ginásio, ou mesmo apenas passar o tempo ao ar livre em uma curta fim de semana, jogando frisbee, ou até mesmo um jogo de beisebol ou rounders com seu neighbours.Whatever você decidir fazer apenas certifique-se você tomar um pouco tempo a cada dia para conseguir os seus filhos fora desse sofá e em seus pés, e impedi-los a tornar-se uma estatística.