Mais de 3,5 milhões de lesões desportivas juvenis ocorrem a cada ano, mas a maioria destes incidentes pode ser facilmente prevenida tomando medidas de precaução. Aqui estão seis dicas sobre como ajudar as crianças a evitar lesões durante a sua participação em qualquer programa de esportes da juventude: Daily Monitor /atividade semanal para evitar o uso excessivo - Todos os anos, tantos como a metade de todos os jovens lesões desportivas são o resultado do uso excessivo?. lesão de esforço, o que acontece ao longo do tempo do movimento repetido (como jogar uma bola de beisebol muitas vezes), é completamente evitável através da implementação de variedade, moderação e descansar durante treinos e jogos. Ossos e músculos ainda estão em desenvolvimento em crianças, e uso excessivo leva a 1,25 milhões de lesões que requerem tratamento médico annually.?Stretch corretamente - Os exercícios de aquecimento, tais como alongamento e corrida leve, pode ajudar a minimizar o risco de tensão e lesões dos tecidos moles . Alongamento prepara os músculos para a atividade física e permite que o sangue flua através deles. Uma vez que um jogo ou prática é completa, de refrigeração para baixo exercícios soltar os músculos do corpo 抯 que podem ter apertados durante o exercício. Incentivar ambos os 搘 ARM-ups e 揷 ool-downs.??Don 抰 jogar com dor ou lesões -? Respeitando o processo de cicatrização e seu corpo 抯 desejos é absolutamente essencial. Quando há dores e dores, ele ¡¯ s maneira como seu corpo 抯 de dizer-lhe para abrandar. Jogando com a dor aumenta consideravelmente o risco de prejuízo e se estende a recuperação time.?Use calçado adequado - Aproximadamente 1 milhão de lesões no tornozelo ocorrem a cada ano, e 85 por cento deles são entorses. Além de alongar corretamente, os sapatos de um atleta veste pode fazer um mundo de diferença na prevenção de entorses ou outras lesões do tornozelo e pé. A maioria dos estudos sugerem que o uso de força-atado, sapatos de tampo é mais beneficial.?Stay hidratado - Crianças produzem mais calor durante o exercício do que os adultos, mas eles realmente suar menos - o que aumenta o risco de desidratação. A desidratação pode levar a doenças relacionadas com o calor, como insolação, cólicas, etc. Jovens atletas precisam beber muita água antes dos jogos e práticas, bem como durante as mesmas. Verifique se o seu filho toma água frequente breaks.?No importa o que o esporte, usar um protetor bucal? Os protetores bucais são eficazes na prevenção de ferimentos leves até os dentes, lábios, língua, face e mandíbula. Além disso, protetores de boca pode ajudar a prevenir ferimentos graves para o cérebro (contusões) e raízes e ossos que seguram os dentes no lugar. Se você precisa convincente, considere isto - em 1962, protetores de boca tornou-se um requisito para o ensino médio e faculdade de futebol. Consequentemente, a percentagem de lesões bucais caíram mais de 50 por cento annually.For mais maneiras de manter sua segurança das crianças durante a participação em esportes criança, por favor visite o nosso blog de esportes i9 na www.i9sports.com