With obesidade infantil em todas as elevações de tempo e uma ampla gama de normas culturais que fazer nada, mas promover a saúde - em nós ou nossos filhos - a maioria dos pais estão tentando descobrir maneiras de nadar contra as correntes modernas e oferecem algo um pouco melhor para os seus filhos. A coisa é, no entanto, que os componentes que criam um estilo de vida saudável para os jovens não são diferentes do que eram há quarenta anos. Nós todos sabemos que as crianças precisam, mas podemos torná-lo complicado e procurar uma maneira mais rápida, mais fácil de obtê-lo. Por uma questão de lembrar-nos de que as coisas não precisam ser tão complicado, vamos o mais algumas das basics.1. 5 Frutas e VeggiesNo duvido que seus pais estavam dizendo a você o tempo todo, e ainda está que você deve estar dizendo que os seus próprios filhos. "Coma seus vegetarianos!" Para a maioria das crianças, isso vai significar criativo gerenciamento on-plate projetado para parecer que comi mais do que realmente tem, e com certeza, não é obrigado a ser algumas dores de cabeça ao longo do caminho. Mas é tudo vale a pena. A fim de tornar a sua vida, e as suas vidas, um pouco mais fácil, use um pouco de senso comum. Primeiro, as crianças tendem a tomar para frutas muito facilmente, por isso mesmo que você ainda precisa trabalhar alguns legumes lá, alavancar suas papilas gustativas. Incentivar consumo de fruta a ser, um hábito espontânea todos os dias, em vez de tê-los lanche em junk food menos nutritivos. No mesmo sentido, quando se trata de legumes, descobrir quais eles odeiam e de que gostam ou pelo menos não se importa. Por que empinar as coisas que odeio goela abaixo? Você não gosta de comer coisas que gosto falta a você ou, então, por que deveriam? Descubra o que eles podem gerenciar ou gosta e ficar com isso e começam a nutrição que precisam, sem o incômodo que vem com bicos de bruxelas. 2. Beba água A água é uma das coisas mais vitais para a saúde de um ser humano. Não só isso, mas dando a abundância do seu miúdo de água também substitui todas as coisas que lixo, como refrigerante e over-adoçado sucos, ao encher-los para que eles não comer demais. Portanto, não só você está entregando exatamente o que o corpo necessita, mas você está lutando contra o risco de obesidade. A maioria das pessoas passam por suas vidas parcialmente desidratados como a água não é apenas "diversão" suficiente para eles - ensinar seus filhos desde cedo a respeitar e apreciar o que a água faz para os seus corpos. 3. TimeOne Tela Regulamentado das melhores maneiras de mudar os hábitos do seu filho é simplesmente para intensificar e tomar um pouco de controle sobre eles, e há poucas maneiras melhores de fazer isso do que por orçamentação seu "tempo de tela." Isso significa televisão, jogos de vídeo, e talvez até mesmo os telefones celulares se eles estão no aquele chute moderna já. Forçar seus filhos a ser mais criativo sobre a sua hora, e espero que, limitando as opções do que há para fazer dentro de casa, você vai incentivar um pouco do próximo ponto. 4. Vá para a rua As crianças passam tempo demais dentro de casa nos dias de hoje - NÃO FAZEM todos nós? E há uma abundância de razões que é ruim para a sua saúde. Falta de atividade, o ar fresco, sol, exercício ... ele vai em frente. Uma ótima maneira de incentivar o jogo ao ar livre, além de apenas fazer cumprir um orçamento "tempo de tela" é tornar a sua área ao ar livre mais divertido. Comprar alguns jogos do balanço e outros equipamentos ao ar livre e montar uma área de recreação ao tamanho das crianças para os seus filhos para brincar in.As mencionados antes, nada disso é ciência do foguete. Todos nós sabemos exatamente o que nossos filhos precisam, assim como nós sabemos o que nós mesmos precisamos para uma melhor saúde. Mas, assim como esse conhecimento ainda não chega a tirar-nos no ginásio todos os dias, deixamos de apenas torná-lo acontecer para eles. Isso não significa, é claro, que não podemos começar a fazer isso acontecer agora.