Over dos anos, inúmeras histórias trágicas ter sido notícia como resultado da depressão pós-parto. No ano passado, ele ainda levou a Casa EUA de Representantes, autorizar gastar $ 3000000 visando a conscientização e novas pesquisas. depressão pós-parto (DPP) é na verdade uma forma de transtorno de humor que começa após o parto e pode durar mais de seis semanas e mesmo até um ano. Ela afeta cerca de 15% de todas as mulheres grávidas, independentemente do número de gravidezes ela had.Women com PPD, passam por vários estágios de ansiedade, especialmente com a responsabilidade de cuidar de um recém-nascido. Em casos extremos em que as mulheres não são capazes de procurar ajuda, eles acabam cometer crimes ou pior, eles cometem suicídio. PPD é uma condição muito séria e precisa ser tratada o mais rápido possible.Symptoms tempo de PPD podem variar, mas os sentimentos de culpa, tristeza e depressão são comuns. Falta de energia ou incapacidade de dormir também afeta as mulheres que sofrem da condição. Tanto quanto hábitos alimentares estão em causa, as mulheres com PPD tendem a quer comer tão pouco ou comer demais. Isto pode levar à perda excessiva de peso ou o ganho de peso. Além de que eles podem perder o interesse no bebê, e pode ter pensamentos de feri-los também. Outros têm ansiedade ou pânico ataques, e para casos graves, eles têm suicida ideation.Because os sintomas variam de leve a grave, é importante reconhecer a necessidade de chegar para ajudar. Muitas mulheres não têm sido capazes de controlá-lo nos estágios iniciais, porque eles sentiram vergonha de pedir ajuda. Estender a mão é realmente um passo vital no tratamento da PPD. Aqui estão votos maneiras de lidar: 1. Comer corretamente. Se você tiver problemas com o seu apetite, você pode ter pequenas refeições frequentes para lhe fornecer os nutrientes adequados em todo o day.2. Começar a se exercitar. exercícios leves como caminhada pode ser feito durante trinta minutos por dia, e pelo menos três vezes por semana. Estudos têm demonstrado que o exercício pode melhorar estar.3 geral bem. Tire um tempo extra para descansar. Se você está queimado para fora de suas tarefas, aprender a delegar a outros membros da família. Um par extra de mãos irá permitir-lhe mais tempo para recuperar o atraso em muito sono necessário. A falta de sono só iria exacerbar os sintomas da depression.4. Se necessário, obter aconselhamento. Isso permitirá que você para lidar com as tensões e conflitos em sua vida que podem estar afetando o seu mood.5. Esteja aberto e falar com o seu parceiro. Compartilhar seus problemas e preocupações. Este é o melhor momento para você se sentir que você está sossegada e amado. Se você está sozinho, você não tem que passar por isso sozinho. Converse com amigos próximos e outros membros da família, eles podem ajudar a aliviar seus medos e estresse.6. Socializar. É importante que você entrar em contato com o mundo exterior também. Encerrando-se só lhe permite morar mais em sua misery.7. Junte-se a um grupo de apoio. Inúmeros recursos e grupos on-line pode lhe fornecer uma série de informações e muito apoio necessário. Você não está passando por isso por si só, um monte de gente are.8. É importante reconhecer que o caminho para a recuperação leva tempo. Não desista se você ainda tem dias maus. É sempre um processo e, gradualmente, o seu humor vai melhorar com tratamento.9 adequada. Procurar ajuda médica. Para os casos graves, o tratamento é necessário e seu médico provavelmente irá prescrever-lhe medicamentos. Se estiver a amamentar, não se esqueça de informar o seu médico para que ele irá prescrever medicamentos seguros para you.These são apenas alguns passos para lidar com a depressão pós-parto. Muitas vidas são afetadas a cada ano por causa da PPD, mas é mais importante para perceber que, você nunca tem que passar por isso sozinho.