Everyone acredita que dormir é essencial, no entanto, é uma das primeiras coisas que nós tomamos a nossa 憈 o fazer? Checklist. Você terá de reconsiderar tornando o sono uma prioridade dado que afecta um grande número de partes de sua vida. Além disso, você quer dar o exemplo para os seus filhos. Uma criança recebendo a quantidade certa de descanso é essencial para o estudo da UCLA recente saudável development.A descobriu que você pode colocar em peso por não dormir o suficiente. Os cientistas descobriram que não conseguir efeitos de sono suficiente a quantidade de grelina. Este é o hormônio que ajuda a controlar o apetite. Então, se você não 抰 dormir o suficiente, você tem níveis mais baixos de grelina, e isso significa que você será mais fome no dia seguinte. Como mães queremos todo o poder do cérebro que são capazes de obter e recebendo a quantidade certa de sono faz exatamente isso. Sempre que você não 抰 obter proteínas suficientes de sono aumentam em sua cabeça, que é onde você começa a feeling.So difusos como é que a falta de sono afeta seus filhos, bem tanto o justo como ele faz você. Os jovens que não dormem o suficiente são mais propensos a ter problemas de peso. Um estudo médico de Harvard descobriram que as crianças que dormem menos de 12 horas de cada dia foram duas vezes mais probabilidade de acabar com excesso de peso por three.Children idade que recebem a quantidade ideal de descanso são mais felizes e também têm mentes mais nítidas. Crianças que não dormem o suficiente têm mais dificuldade com foco, tornando mais difícil para eles aprenderem. Permitir que seus filhos para dormir nos fins de semana. Isso pode ajudá-los a recuperar o atraso em sleep.Kids essenciais são crianças; não há como contornar isso. Cada criança irá quase certamente têm sua parcela de solavancos e contusões, no entanto, você pode minimizar essas ocorrências, certificando-se a criança fica bastante descanso. Bem crianças descansado são capazes de pensar de forma mais clara e evitar cometer erros descuidados que levam a injury.So para crianças e adultos, é essencial que dormir o suficiente todas as noites. Os pais realmente precisa dar o exemplo quando se trata de dormir o suficiente. Comece hoje à noite para garantir que todos em sua família recebe o sono que eles precisam.