Janeiro é privilegiada temporada para fazer exames. A primeira metade do ano acabou e é hora de mostrar tudo o que você aprendeu até agora. O único problema é os alunos se incrivelmente estressado e ansioso quando é hora de lembrar os montes de informações que você acumulou. Mas, de acordo com Jim Sarris, veterano professor e autor de Memória Skills Made Easy, há coisas que os alunos podem fazer para controlar sua ansiedade e se sentem mais confiantes e preparados no dia do teste. "Se os alunos podem reduzir o seu stress, eles são capazes de realmente mostrar o que sabem", diz Sarris.Here são as 7 dicas que ele oferece: 1) alimentar o seu cérebro as coisas boas - o dia do teste, ficar longe de junk food e carregar em proteínas, carboidratos complexos, frutas e legumes. Isso ajuda a evitar eventuais "falhas de açúcar" que causam a névoa do cérebro e produzir anxiety.2) Fale com o professor - estar certo que você sabe o que é importante estudar e o que é (e não é) vai ser no teste. Desta forma, você só vai gastar tempo com coisas que você precisa saber. Você pode prestar mais atenção ao material que o professor tem marcado 3) Organize-se com alguns dias de antecedência "importante." - Verifique se você tem as notas, os folhetos, planilhas, o livro e dos ensaios ou testes a partir do primeiro semestre. Ao fazer isso, alguns dias antes, você deixar-se tempo para obter qualquer informação que você não have.5) estratégias de memória - utilizar estratégias de memória para ajudar arquivo e recuperar informações. Ele faz você não é bom para entender as informações em casa, se você não consegue lembrar-lo no dia seguinte. A maioria dos ataques de ansiedade durante os exames vêm de não ser capaz de lembrar o que você sabia que cinco minutos before.5) Comece estudando duas noites antes do teste - isto permite-lhe tempo para encontrar respostas às perguntas que você pode ter e ainda ter mais uma noite para completar a sua calma estudar assim que você está preparado na próxima day.6) Visualize o seu sucesso - levar algum tempo, sente-se por si mesmo sem distrações, e imagine-se entrar na sala de aula totalmente confiante. Veja-se sentar-se, receber o teste e começar a responder perguntas sem uma preocupação no mundo. Sinta o que é como olhar com confiança para o teste quando estiver pronto, entregá-lo com um sorriso no seu rosto e receber de volta uma grande grade.7) Tenha uma boa noite de sono - cramming não é a resposta. O sono permite que os neurônios para organizar com calma o que você estudou para que no dia seguinte tudo é cuidadosamente embalados e pronto para ir.