Levantando um adolescente saudável requer a tomada de uma abordagem ampla para satisfazer as necessidades de seu filho adolescente. Sim, é importante abordar dieta, exercício e comer e dormir hábitos, mas também é importante para ajudar o adolescente a ser emocionalmente saudável também. De sobre as idades de 12 a 24, o cérebro humano passa por mudanças e desenvolvimento significativos, e entre o hormônio picos e imaturidade emocional combinada com um forte desejo de independência, sendo o pai se torna ainda mais difícil do que já é imagem corporal was.Because um fator tão crítico na auto-estima, a forma como o adolescente come é importante. Tendo os nutrientes adequados faz a diferença. Mesmo se o adolescente luta com problemas de peso, você não deve incentivá-lo à dieta ou morrer de fome, mas para fazer escolhas mais saudáveis sobre o que comem. Em vez de comprar batatas fritas para o lanche, comprar cenouras de bebê. Em vez de pegar fast food para o jantar, fazer refeições em adolescentes home.Most ainda estão crescendo e, portanto, requerem uma grande quantidade de nutrientes para ajudar com o desenvolvimento adequado do cérebro e do corpo. Como os ossos de seu filho ainda estão crescendo, as refeições devem ter suficiente cálcio e outros minerais como ferro e zinco. A dieta deve consistir de uma abundância de hidratos de carbono para fornecer o corpo com energia suficiente, bem como frutas, legumes e proteínas. (Quick, refeições fáceis, como macarrão e almôndegas oferecer uma ótima solução para atender as necessidades nutricionais sem a necessidade de muito tempo) .Todos os filhos precisam de uma saída física para a sua energia e emoções. Se o seu filho não está envolvido no esporte, incentivá-lo a andar de bicicleta, a pé para a escola, ir nadar, ou encontrar algum outro hobby ativo. Um adolescente saudável é aquele cujo tempo na frente dos jogos de computador e vídeo é limitado e monitorado. Seu adolescente precisa de ar fresco, tempo livre e tempo longe da televisão e fora do adolescente saudável couch.A é um adolescente que não só tem acesso a opções de alimentos saudáveis e encorajamento para exercitar regularmente, mas também um ambiente favorável em que para tentar a sua recém-descoberta independência. Eles devem ser autorizados a socializar com seus amigos e ter um nível de independência que cresce à medida que eles demonstram responsabilidade cada vez mais capazes. Como pai, você pode promover a independência, incentivando o adolescente a assumir a responsabilidade por suas escolhas, aumentando a quantidade de responsabilidade o adolescente tem em casa e na tomada de decisões de vida, e deixando a sua experiência adolescente as consequências da sua ou ela actions.The coisa mais importante que você pode fazer para ter um adolescente saudável é para ser aberto, honesto, solidário, e ali. Estar disponível para o adolescente quando ele ou ela precisa de alguém para conversar ou precisa de alguém para colocar limites e definir diretrizes e ficar firme pode dar ao seu filho a sensação de segurança e segurança que ele ou ela precisa. Levantando um adolescente saudável leva tempo, esforço e muita paciência, mas o esforço que colocou no agora vai pagar em muitas maneiras.