A gravidez pode ser um momento emocionante na vida de uma mulher, bem como um período estressante. O corpo passa por uma série de mudanças como o faz a mente. Manter uma gravidez livre de estresse pode ser um desafio, mas não é impossível. Seguindo o conselho neste artigo pode ajudar a manter seus níveis de estresse durante pregnancy.Create um plano de parto. Ter um documento escrito que expressa seus desejos para a sua entrega vai ajudar os profissionais médicos envolvidos entender o que você quer que sua experiência para ser como. Incluem coisas como quem deve estar presente no nascimento e quais os procedimentos que você quer ficar longe durante o delivery.Avoid estar perto de pessoas que estão doentes. A última coisa que você quer que aconteça enquanto estiver grávida está ficando-se doente. Isso pode afetar a saúde do seu bebê crescer. É também mais difícil de tratar alguma doença em mulheres grávidas devido aos danos a medicação pode fazer para o seu baby.To dar a seu bebê um coração mais forte desde o início, exercitar-se regularmente durante a gravidez. A pesquisa mostrou que os bebês cujas mães exercido pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos tinham corações mais fortes no momento do nascimento. O efeito dura, também; seus corações ainda mais forte eram um mês após o nascimento. Discutir opções de exercícios com o seu médico antes de iniciar qualquer exercício regimen.Don't sair de casa sem uma muda de roupa e um novo par de cuecas. Gravidez nos deixa com muito menos controle sobre nossos corpos e acidentes podem acontecer. É melhor agir como um escoteiro e estar preparado do que tem que correr em casa no meio do dia porque foram pegos de guard.Being sonolento no primeiro trimestre é muito normal. Seu nível de energia provavelmente vai despencar como o bebê está crescendo aos trancos e barrancos. Certifique-se de que você obter lotes de descanso extra. Ir para a cama cedo e se você pode mudar sua programação, acordar mais tarde. Não tenha medo de tirar um cochilo no meio do dia, quer se precisar it.When treinamento de peso durante a gravidez, mudar seu foco para a sua resistência em vez de tentar construir a sua força. Exercício durante a gravidez deve ser de cerca de manutenção não construir novos músculos. Trabalhar com pesos mais leves, mas aumentar a quantidade de repetições que você faz para manter seu corpo em ótima shape.Keep cada um dos compromissos que você tem com o seu fornecedor de cuidados médicos, a fim de se manter um passo à frente de qualquer situação que possa se desenvolver. As nomeações estão programadas em intervalos calculados assim que o médico pode monitorar todas as fases do desenvolvimento fetal e como seu corpo é efetuada pela gravidez. Para certificar-se o tanto de você estão na ponta superior forma, não perca um compromisso! Ele pode ser um momento tenso quando você está grávida. Todas as mulheres têm diferentes química do corpo e vai reagir ao nascimento de forma diferente, mas é importante perceber que o seu corpo lhe dará sinais, como o que ele quer. Analisando os sinais diga-conto a partir deste artigo e prever os problemas inevitáveis, pode ajudar a aliviar as dificuldades da gravidez ou, pelo menos, com a sua paz de espírito.