Três dicas de gravidez para uma saudável Nove Meses
Resumo
Conselhos para mulheres grávidas vem de várias fontes, de profissionais médicos experientes para as mães experientes, mas nem sempre é um bom conselho. Aqui estão três dicas importantes que irão ajudá-lo durante os meses de gravidez.
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Você está grávida? Parabéns, e prepare-se para uma emocionante e passeio cansativo, cheio de altos e baixos que provavelmente irá deixá-lo fisicamente e emocionalmente esgotado. Às vezes, estar grávida é a sensação mais maravilhosa do mundo, mas todas as mulheres grávidas gastar tempo sentindo como se eles não têm deixado para, assim energia, nada.
Sua dieta desempenha um papel crucial na forma como o seu corpo ea mente reagir a carregar um bebê, e não é nenhum segredo que, se você carrega-se com lixo que você vai sofrer por isso em algum momento. Algumas mulheres grávidas deslizar em uma rotina regular de exercícios muito facilmente whi le outros simplesmente ir para um passeio de vez em quando. Então, quais são alguns dos pontos-chave para se sentir tão bom quanto possível durante a gravidez?
1. súbita mudança na forma como você trata seu corpo nem sempre é uma boa idéia, a menos que seja algo tão destrutivo quanto o consumo de fumar ou binge de álcool. Você pode pensar que completamente cortando todos os cookies fora de sua dieta é a coisa certa a fazer, mas tente cortar delicadamente no início, antes de parar. Seu corpo geralmente não reage bem às mudanças drásticas de modo permitir que ele se acostumar com os benefícios da mudança.
2. Não pense que você tem que exercer excessivamente apenas para manter aqueles gravidez libras fora. Algumas mulheres grávidas são incrivelmente ativa durante a gravidez e pode voltar a ter sua figura esbelta, uma vez bebê chegou, mas a maioria deles já estavam ativos antes de eles conceberam. Se você está determinado a exercer, em seguida, certifique-se de consultar o seu médico primeiro e obter orientação sobre rotinas apropriadas para mulheres grávidas. É muito fácil de ferir a si mesmo quando você não está acostumado a fazer exercícios regularmente, e você tem o suficiente com que se preocupar, sem causar danos em si por causa de sua determinação de permanecer como guarnição de aparência possível.
3. Água. Beba muita. Pode parecer estranho que uma mulher grávida deve dar-se mais razões para visitar o banheiro, mas beber muita água é vital para a sua saúde geral do corpo, e mais ainda durante a gravidez. Suas alterações hormonais trazer mudanças na forma como o corpo armazena água, assim que você vai limpo para compensar isso para evitar a desidratação. trabalho de parto prematuro é apenas uma razão que a desidratação é ruim para você. Além disso, o volume de sangue quase duplica durante os últimos estágios da gravidez e beber água extra compensa isso. Se o sangue é mais espessa que pode conduzir a hipertensão e outras complicações cardiovasculares. Apontar para pelo menos 8 onças de oito copos de água todos os dias. Bem como ter a pele melhor, melhores evacuações, e menos acne, existem inúmeros outros benefícios de beber água durante a gravidez incluindo diminuindo as chances de aparecimento aborto ou no início do trabalho, e ajudar com a maldição que é a doença de manhã.
você deve procurar aconselhamento de qualidade sobre a sua gravidez de tantas fontes credíveis como você pode educar-se nas melhores métodos para todos os aspectos deste momento emocionante. Mesmo que isso não é o seu primeiro bebê que é tremendamente importante para manter-se atualizado com o pensamento e as técnicas atuais. Estar grávida deve ser uma incrível nove meses de sua vida, então por que arriscar tornando mais difícil do que deveria ser? Eduque-se, agir e divirta-se!