5 maneiras fáceis para eliminar o stress durante a gravidez
Resumo
Estar grávida é uma experiência inesquecível Um dia, depois de sua breve-a-chegar bebê cresceu mais velho, você vai contar a ela sobre as emoções que você gostava e desafios que enfrentaram ao levar sua
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conteúdo Estar grávida é uma experiência inesquecível. Um dia, depois de sua breve-a-chegar bebê cresceu mais velho, você vai contar a ela sobre as emoções que você gostava e desafios que enfrentaram durante a realização dela. Hoje, no entanto, você está vivendo através destes eventos. Eles estão afetando sua vida diária. O desconforto constante, falta de equilíbrio, e cauda de andorinha fadiga persistente com uma lista crescente "para fazer" que empurra seus níveis de stress skyward.This artigo irá fornecer cinco fácil de implementar dicas que vão ajudar a aliviar o seu stress. Você pode descobrir que fazendo as seguintes alterações vai aliviar sua ansiedade e ajudá-lo a aproveitar o resto de sua gravidez # 1 -. Priorize-se sobre OthersSaying não aos amigos e da família é difícil, especialmente se eles têm feito favores para você no passado. Dito isto, estar grávida é um momento especial que merece consideration.If alguém especial você sabe solicita um favor, evite dizer sim antes que você tenha a oportunidade de analisá-lo. Dizer que a pessoa que você gostaria de pensar sobre o pedido e responder no dia seguinte. Se for um item de baixa prioridade, diminuir e deixar a pessoa saber que você vai ser feliz em ajudar depois que seu bebê nasce. Você vai se surpreender com o quanto o estresse é aliviado quando você priorizar-se sobre os outros # 2 -. Reacender a RomanceAs você se move através de seu terceiro trimestre, você pode não se sentir como sair em datas com o seu parceiro. Isso é compreensível. Até o final do dia, seus níveis de energia começaram a minguar. Mas considere isto: quando o bebê chega, você terá preciosas algumas noites a sós com o seu parceiro. Vai ser difícil de passar algum tempo juntos fora da empresa do seu pouco tempo one.Make para sair em datas com o outro antes de o bebê nascer. A maioria dos casais encontrar o tempo que passam juntos ajuda a lidar mais facilmente com os desafios de criar um recém-nascido. Como benefício colateral, você vai sentir o estresse evaporar como você e seu parceiro desfrutar de companhia um do outro # 3 -. Procure Professional PamperingHaving um dar profissional lhe uma pedicure pode parecer como um oásis em um mar de estresse, quando você está grávida. Você vai encontrar tudo, mas impossível pensar sobre as tarefas esperando por você em casa. Em vez disso, os mimos lhe dá uma oportunidade para esquecer a preocupação e desconforto você está feeling.When seu pequeno finalmente chega, você pode não ter a oportunidade de desfrutar pedicures - pelo menos, não tão frequentemente como você pode gostar. Aproveitá-las agora. Um relaxante massagem nos pés pode derreter o seu stress e melhorar drasticamente seu humor # 4 -. Diga não a EventsHave atual Você já notou que a notícia - seja na televisão, nos jornais, ou on-line - raramente é agradável ou positivo? É sempre negativo. Estranhamente, a maioria de nós se acostumar com ficar informado sobre os eventos atuais, mesmo quando isso acrescenta muito pouco ao nosso lives.Say não à notícia. Faça uma pausa a partir dele por alguns dias. Você vai descobrir que quando você voltar a ele, você não ter percebido muito. Mais importante ainda, o seu humor vai melhorar depois de ter sido isolado da negatividade constante # 5 -. Conectar com amigos e FamilyWhen você está grávida, ter o tempo para se conectar com seus amigos e familiares. Programe um tempo para ficar juntos para o café ou o almoço. Conversar e desfrutar a companhia do outro, longe das tensões que dominam o seu dia. Depois do seu bebé nascer, você vai ter muito pouco tempo para mimar-se ou passar tempo com aqueles que são importantes em sua vida. Agora é uma oportunidade perfeita para restabelecer estas connections.Even que a gravidez é uma experiência profundamente gratificante, também há períodos de stress. Investir tempo em si mesmo, seu parceiro, e seus entes queridos. Ao fazer isso, você vai sentir a dissipar o estresse e encontrar-se desfrutar o seu tempo restante como uma mãe-de-ser.