depressão pós-parto
Resumo
PERGUNTA: Eu sei que é normal ter os "baby blues" logo depois de ter um bebê, mas meu filho é de seis semanas de idade eu pensei tudo seria maravilhoso até agora e eu seria tão apaixonada por meu bebê
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PERGUNTA: Eu sei que é normal ter os "baby blues" logo depois de ter um bebê, mas meu filho é de seis semanas de idade. Eu pensei que tudo seria maravilhoso até agora e eu seria tão apaixonada pelo meu bebê. Pensei mãe viria facilmente. Não é assim em tudo! Eu não consigo dormir, mesmo quando ele está dormindo. Eu me sinto vazio por dentro, como o real mim se foi. Às vezes eu choro por horas; outras vezes, eu me sinto irritado o suficiente para explodir. A vida é como um parque de diversões sem fim, e às vezes eu só quero sair. Por que eu sou uma mãe tão terrível? Saiba mais sobre ityou não somos uma mãe terrível! Você é uma mãe que está sofrendo de uma condição conhecida como depressão pós-parto, uma condição que é tratável. Enquanto cerca de 80% das mães experimentam uma condição temporária e leve referido como o baby blues, até 15% das mulheres têm a reação mais grave que você está enfrentando. Ter o PPD não significa que você tenha feito algo errado, ou que algo está errado com você; é uma doença e pode ser curada. Depois que você aprender mais sobre o que está fazendo com que suas emoções desanimado e dar alguns passos em relação ao tratamento, você estará no caminho para encontrar-se novamente e desfrutar da sua baby.What é a depressão pós-parto? PPD é uma condição médica um tipo específico de depressão que ocorre dentro dos primeiros meses após o parto. É causada pelas alterações bioquímicas e hormonais que ocorrem no corpo após a gravidez eo nascimento ... Nada do que é dentro do seu control.What são os sintomas da depressão pós-parto? Enquanto PPD afeta todas as mulheres de forma diferente, alguns sintomas típicos podem ajudar seu médico fazer o diagnóstico. Você provavelmente não está experimentando tudo na lista a seguir, e o grau de sintomas podem variar de leve a grave, mas se um número destes se aplicar a você, você pode estar sofrendo de PPD.Symptoms de depressão pós-parto podem incluir, mas não estão limitados a: Sentindo-se sem esperança, inútil ou inadequate choro freqüente ou tearfulness insônia ou falta sleepiness of Loss energy de prazer nas atividades que você Dificuldade normalmente enjoy fazendo Perda chores diária típica de appetite sentimentos de tristeza e despair Sentimentos de culpa, pânico ou sentimentos confusion de raiva ou anxiety extremas de humor swings Memória loss preocupação excessiva para o medo baby de "perder o controle" Falta de interesse em sex preocupante que poderá prejudicar a sua baby Um desejo de escapar de sua bebê ou seu family Retirada dos círculos sociais e pensamentos routines se magoar a yourselfIf você sofre de graus extremos de algum destes sintomas, especialmente pensamentos sobre ferir a si mesmo ou seu bebê, ou se você tiver sintomas físicos adicionais, tais como alucinações, confusão ou paranóia , então por favor chamar um médico hoje. AGORA. Sua condição requer cuidados médicos imediatos. Se não for possível fazer a chamada, então, por favor fale com o seu parceiro, sua mãe ou pai, um irmão ou amigo próximo e pedir-lhes para ajudá-lo a organizar para obter ajuda. Faça isso para si mesmo e para seu bebê. Se você não pode falar sobre isso, rasgar esta página para fora e entregá-lo a alguém próximo a você. É tão importante. Você não tem que sentir essa way.What pode um médico fazer sobre a depressão pós-parto? Como acontece com qualquer forma de depressão, a ajuda está disponível e apenas tão longe quanto seu médico em contato com seu OB /GYN ou parteira para começar, se que é mais confortável para você. Ela pode ajudá-lo a obter o cuidado profissional que você precisa de alguém que tem experiência em lidar com esta condição. A longo prazo, é importante que a sua terapia ter lugar com um profissional que tenha experiência no tratamento de PPD; a doença é diferente de outras formas de depressão, e é muito especificamente relacionada com o seu papel como um novo TIP mother.PARENT "No tempo que você leva para ler este capítulo, você poderia configurar uma consulta com um médico. Lembre-se, este é um problema médico e pode ser grave; por sua causa, para o seu bebé, e para todos aqueles que você ama, você deve fazer essa chamada. Com ajuda, você vai recuperar sua vida e yourperspective. "Vanessa, mãe de Kimmy (12) Tyler (10) Rachel (5) e Zachary (3) Uma visita a um médico para os sintomas que você está sentindo nada a temer. sua condição é algo que seu médico tenha visto antes assim você não precisa se sentir em toda a auto-consciente. Quanto ao tratamento, há uma variedade de opções, dependendo de quão grave são os seus sintomas. o seu médico irá avaliar a sua condição e pode sugerir medicação , tais como antidepressivos. (Certifique-se de que você deixá-lo saber se você está amamentando, para que a medicação adequada pode ser prescrito.) Além disso, ele irá dizer-lhe que a terapia e apoio são essenciais para recovery.What eu possa fazer sobre PPD? o primeiro passo que você pode tomar é entender que você tem uma doença que requeira ação de sua parte para que você possa curar Perdoe-me para repetir isso, mas é importante:. Dê o primeiro passo e chamar um médico Além disso, o seguinte. as coisas podem ajudá-lo a começar a sentir melhor imediatamente: Converse com alguém. Em quem você confia? Quem você se sentir confortável falando? Este pode ser o seu cônjuge ou parceiro, pode ser sua mãe, sua irmã ou irmão ou um amigo. Ele pode realmente ajudar a compartilhar seus sentimentos com alguém que se preocupa com você. Mesmo se você sente que não pode falar especificamente sobre PPD, apenas discutir seus sentimentos e seu novo papel de mãe e seus efeitos sobre livros you.Read sobre cuidados com o bebê e parentalidade. Conhecimento é poder. Leitura pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, que por sua vez irá ajudá-lo a se sentir mais no controle de sua situação. Ele também irá dar-lhe o conhecimento que você precisa para afastar o conselho não desejado ou crítica que podem aparecer no seu caminho durante os primeiros meses da paternidade, e que pode ser especialmente difícil de tomar quando você está sentindo depressed.Join um grupo de apoio. grupos de apoio PPD permitem mães que estão lidando com a depressão para falar com outras pessoas que têm sentimentos semelhantes. A lista no final desta seção podem ajudá-lo a encontrar um grupo em sua área. Você também pode chamar o seu prestador de cuidados de saúde, o seu hospital local, ou na sua igreja para obter informações. Enquanto grupos de apoio PPD são uma excelente escolha, qualquer grupo para as novas mães, em que você pode compartilhar seus sentimentos sobre a maternidade pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo. Escolha o seu grupo de apoio com cuidado, pois você vai querer estar perto de pessoas que apóiam suas decisões parentais. Estar com um grupo que critica ou perguntas suas escolhas maternais vai fazer você se sentir pior, não melhor. Por outro lado, gastar o seu tempo com pessoas afins irá aumentar a sua auto-confiança e ajudá-lo a se sentir mais confiante como uma mãe. Esta ideia não deve ser visto s uma cura, mas sim uma parte do processo de recovery.Accept ajuda de outros. Se alguém se oferece para ajudá-lo a se é para levar seu bebê para uma caminhada, cozinhar uma refeição, ou conduzir seus filhos mais velhos à prática esportiva aceitar! Aprenda a dizer sim. Você não tem que fazer de tudo para ser uma boa mãe. É natural para os seres humanos para se apoiar uns aos outros, então vá em frente e fazer um pouco mais leaning.Get um pouco de sono extra. Coloque seus esforços para obter o seu bebê para dormir durante a noite em espera agora; isso virá com o tempo. Esqueça o relógio. Apenas dormir tanto de você sempre que puder. sono extra irá ajudá-lo a se sentir better.Relax seus padrões. Este não é o momento de se preocupar com a casa impecável, refeições gourmet, a escada corporativa, ou a sua manicure. Tente manter o básico e se concentrar em si mesmo e sua baby.Get pouco de ar fresco. Quando possível, coloque seu bebê no estilingue ou o carrinho de criança e dar um passeio. O exercício e espaços abertos irá ajudá-lo a se sentir mais fortalecido. Tente trabalhar um passeio diário em sua programação. Se você tem filhos mais velhos, a pé para a escola. Se o tempo não é adequado para caminhadas ao ar livre, em seguida, conduzir a um shopping center para um interior walk.Feed-se alimentos saudáveis. Você pode comer corretamente sem muito esforço. Concentre-se em frutas e vegetais frescos e refeições simples, mas nutritivos. E comer frequentemente. Indo longos trechos sem alimentos causa estragos no seu sistema. lanches simples, como uma maçã com manteiga de amendoim, um bagel, ou iogurte com queijo cottage são fáceis de preparar e evitar o açúcar no sangue de imersão e adicionando a seus sentimentos de depressão. Continuar a tomar vitaminas, e beber bastante water.Love si mesmo. Você vai ficar bem. Dê um passo de cada vez ... mas não tomar medidas (tais como aqueles descritos nesta seção). Com a ajuda e do tempo, você vai desenvolver uma perspectiva refrescante e saudável em seu novo papel como mãe.